Quelles sont vos peurs personnelles ?

Les êtres humains sont avant tout des êtres émotionnels. Cela implique que nous ne ressentons pas d'émotions à quelques instants de la journée, mais que nous vivons toujours selon un état émotionnel. Vos émotions influencent donc non seulement votre humeur, mais conditionnent également votre comportement, votre façon d'interpréter les situations, vos décisions, voire votre façon de vous communiquer.

Quelle est l'émotion qui nous conditionne le plus ? Sans aucun doute, la peur, étant la plus subtile et celle qui a la mission la plus importante de toutes: protéger votre vie.

Apprendre à comprendre et à gérer vos peurs est probablement l'apprentissage le plus important sur vous-même que vous puissiez faire pour grandir et générer un bien-être psychologique. Vous avez mille fois entendu parler de la peur... Mais quels sont les vôtres? Quelles sont les peurs qui vous bloquent et vous conditionnent vraiment le plus? Comment les surmonter ?

Dans tout processus de changement dans lequel j'accompagne une personne, nous constatons toujours qu'il y a de la peur. Dans cet article nous allons voir ce qu'est vraiment la peur, quelle est sa fonction, quelles sont les peurs les plus courantes d'habitude, mais surtout, que vous découvriez ce que vous êtes et que vous fassiez les premiers pas pour les surpasser. Depuis plus de 10 ans j'accompagne des personnes en tant que psychologue et coach dans leurs processus de changement et cette étape est primordiale, alors nous y allons. N'ayez pas peur !

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Le problème n'est pas la peur... mais comment gérez-vous

L'une des étiquettes les plus courantes que nous donnons à la peur est qu'il s'agit d'une « émotion négative ». Ces types de catégories appartiennent davantage à la psychiatrie, lorsqu'elle pose un certain type de diagnostic. Cependant, les émotions, elles-mêmes, sont toutes positives, car ils ont tous une raison d'être.

La tristesse vous aide à découvrir ce dont vous pensez avoir besoin, la colère peut vous aider à savoir ce que vous voulez contrôler, et la peur vous aide à comprendre ce que vous considérez dangereux. Pour cette raison, la peur est une émotion si difficile à gérer: parce qu'elle a la mission la plus importante de toutes, qui est de protéger votre vie. Le problème n'est donc pas la peur... mais avoir trop de peurs, de trop de choses, et surtout ne pas être conscient de ces peurs et ne pas savoir comment les gérer.

Cependant, les peurs les plus courantes ne sont pas celles des animaux, des avions, des accidents... ils sont plus subtils et insaisissables et ils conditionnent votre vie d'une manière que nous ne pouvons imaginer. Même les personnes qui se considèrent comme très antipathiques sont surprises lorsqu'elles découvrent toutes leurs peurs.

La peur fonctionne de la manière suivante: face à cette situation ou expérience qui vous a affecté et que vous considérez comme dangereuse ou qui vous viole de quelque manière que ce soit forme (ruptures, commentaires, besoins) la peur surgit pour tenter de vous paralyser et nous faire éviter les dangers supposés (qui ne sont pas vraiment tel). Au fil du temps, nous apprenons à nous comporter pleinement conditionné par peur même si nous ne sommes pas conscients. En fait, notre comportement est parfois toujours orienté vers l'évitement des situations qui nous font ressentir de la peur.

Nous allons réfléchir à certaines des peurs les plus courantes, mais je vous laisse d'abord cette vidéo où nous approfondissons ce sujet de manière beaucoup plus personnelle (l'article continue ci-dessous). Appuyez sur jouer !

Nos peurs les plus courantes

Il y a des peurs récurrentes chez tous les êtres humains. Nous allons approfondir vos peurs en voyant quelles sont les cinq grandes peurs (certaines d'entre elles sont présentes chez presque tout le monde).

1. Peur de la solitude

Peur de la solitude implique soit un besoin constant d'être entouré de personnes, de stimuli ou d'avoir un partenaire, ou encore à cause de notre propre peur de la solitude, nous nous comportons généralement de manière à nous isoler (avant la proposition, vous anticipez).

2. Peur de ne pas se sentir aimé ou valorisé

Cette peur est l'une des plus courantes et nous fait constamment analyser si le comportement de l'autre implique de l'affection ou de l'appréciation, mais selon votre propre façon de le comprendre et de le ressentir. Comme l'autre personne est l'autre personne, les attentes ne sont pas satisfaites et la peur est validée et continue.

3. Peur de perdre votre évaluation personnelle

Lorsque votre bien-être dépend de facteurs externes que nous ne pouvons contrôler, il y a une insistance à essayer de valider votre valeur personnelle., parce que vous vous êtes tellement identifié à ce que vous pouvez faire que votre bien-être en dépend.

4. Peur de la liberté

C'est aussi l'une des peurs les plus courantes. Vivre sans guide, sans références, nous avons généralement peur parce que nous considérons la vie comme une incertitude constante.

5. Peur de perdre le contrôle

Lorsqu'il y a trop de besoins, des comportements de colère ou des disputes fréquentes, cela implique que nous voulons avoir le contrôle ainsi qu'une faible tolérance à la frustration.

Explorer ses propres peurs

Voyons maintenant quelles sont vos craintes. Essayez de répondre à ces questions sur une feuille (physique ou numérique) en toute honnêteté :

• Quelle est l'expérience qui se répète encore et encore et aimeriez-vous qu'elle change ?
• Quel est le comportement de votre part que vous avez encore et encore et qui conduit au même résultat ?
• De quoi essayez-vous de vous protéger ?
• Qu'essayez-vous de réaliser avec ?
• Qu'est-ce que tu perds ?

Je vous fais une proposition très spéciale. Chez empoderamientohumano.com, vous avez plusieurs options pour faire un premier pas dans votre processus de changement personnel. Vous pouvez même planifier une première séance exploratoire avec moi pour faire connaissance avec nous, explorer votre situation, découvrir quel est le problème, trouver une solution et voir comment je peux vous accompagner. Les peurs ne doivent pas être surmontées, car elles sont utiles... il s'agit simplement de les comprendre et de les gérer. C'est ce qui fera que tout changera pour toujours.