Art-thérapie: thérapie expressive qui améliore le bien-être émotionnel

Les arts-thérapies expressives comme moyen thérapeutique se sont développées depuis la seconde moitié du 20e siècle, et continue actuellement de croître en portée et en définition.

Ce qui caractérise l'art-thérapie expressive, c'est le travail, individuel ou collectif, avec une ou plusieurs modalités artistiques: art, musique, danse / mouvement, théâtre et poésie / écriture pour promouvoir la prise de conscience, stimuler la croissance émotionnelle et améliorer les relations avec le reste.

• Article associé: « Pourquoi devriez-vous utiliser la créativité comme ressource en psychothérapie »

L'art peut-il être utilisé comme thérapie pour améliorer le bien-être émotionnel ?

La prémisse essentielle est que les expériences expressives (arts visuels, musique, danse et théâtre) permettent au participant de explorer des facettes inconnues de soi, communiquer de manière non verbale et acquérir une meilleure compréhension.

L'une des théories les plus acceptées de la thérapie par les arts expressifs est la proposition de Natalie Rogers, fille du psychologue Carl Rogers, et son travail intermodal et intégratif « centré sur la personne ».

Sa théorie postule que une forme d'art en stimule naturellement une autre; par exemple, le mouvement créatif peut affecter ce qui est exprimé par le dessin, et le dessin peut activer ce qui est ressenti ou pensé.

Au-delà de l'expérience esthétique

Du point de vue de la Gestalt thérapie, les thérapies expressives sont utilisées avec l'approche multimodale en combinant l'art, le mouvement et d'autres modalités (Rhyne, 1973/1995). Pour les thérapeutes transpersonnels, la combinaison se produit sous forme d'images, de musique, de mouvement et d'écriture créative dans leur travail avec les clients (Farelly, 2001).

L'art-thérapie est souvent interprétée comme l'interrelation des arts avec les théories de la créativité et de l'imagination, plutôt que comme l'intégration avec des principes psychologiques.

C `est vrai que chaque personne a un style expressif différent. Par exemple, une personne peut être plus verbale, une autre plus visuelle et une troisième plus kinesthésique ou tactile. Au-delà des arts visuels, la thérapie facilite l'expression de la manière la plus appropriée pour le participant axé sur la clinique.

Comment se déroule une séance de thérapie expressive ?

Une séance type peut commencer par une activité d'échauffement, comme un mouvement spontané, la reconnaissance de l'espace et des matériaux, une méditation, par exemple.

Bien qu'il y ait des gens qui peuvent être naturellement attirés par une forme d'art plutôt qu'une autre et commencer à s'exprimer sans aucune suggestion, l'art-thérapeute facilite la recherche de la forme expressive la plus confortable et non menaçante pour le participant.

L'art-thérapeute peut suggérer une transition vers une autre modalité expressive, afin de faciliter la spontanéité, stimuler la créativité et améliorer les sentiments de l'expérience, permettant une meilleure compréhension Profond.

Dans la dernière partie de la séance, l'individu peut réfléchir sur les images, les mots, les sons ou les mouvements créés et discuter du processus de création avec l'art-thérapeute.

L'approche par l'art-thérapie offre des modalités créatives à travers lesquelles les participants expriment leurs pensées et sentiments, communiquer de manière non verbale, parvenir à la compréhension et expérimenter le potentiel de guérison du processus Créatif.

• Vous etes peut etre intéressé: "Soulager l'anxiété avec la photographie comme outil thérapeutique"

Quels sont les bienfaits de l'art-thérapie ?

Parmi les bienfaits de l'art-thérapie, ceux qui ressortent le plus sont ceux-ci :

• Exprimez-vous au-delà des mots. L'art-thérapie vous permet d'aborder des problèmes ou de les exprimer d'une manière qui transcende le langage parlé ou écrit.
• Explorez la capacité de créer et d'imaginer. Vous acquérez plus de confiance et améliorez votre image de vous-même et votre capacité créative, en adoptant plus de sécurité, une meilleure estime de soi et une meilleure estime de soi.
• En dehors du cadre thérapeutique « traditionnel », il peut libérer le participant et aider à identifier et traiter des problèmes qu'il a eu du mal à extérioriser au cours de la psychothérapie conventionnel.

Est-il nécessaire d'être créatif et d'avoir un talent artistique ?

En art-thérapie il n'est pas nécessaire d'avoir un talent plastique, ou d'être un artiste. Bien que cela puisse sembler différent et contre nature au début, c'est généralement parce que vous ne vous habituez pas à communiquer à travers l'art.

Cependant, le processus créatif est l'aspect le plus gratifiant en plus de se sentir plus à l'aise avec cette nouvelle forme d'expression. Le but en art-thérapie n'est pas esthétique mais la connaissance de soi à travers le processus créatif.