Lizbeth García: « L'art nous sensibilise aux problèmes de santé mentale »

Une grande partie de notre bien-être psychologique dépend, entre autres, du degré d'ouverture qui existe dans notre société lorsqu'il s'agit de parler ouvertement des problèmes liés à la santé mental.

Et c'est qu'une culture pleine d'aspects tabous est tellement limitante qu'il est difficile de gérer efficacement les problèmes émotionnels et même psychopathologiques. Heureusement, ces derniers temps, de plus en plus d'efforts sont déployés pour normaliser ce type de conversation, il est c'est-à-dire pour nous faire perdre notre peur lorsqu'il s'agit de reconnaître que presque personne n'a une vie parfaite du tout aspects.

En ce sens, les professionnels de la santé mentale sont parmi ceux qui s'efforcent le plus de promouvoir ces les conversations sont normales, il n'est pas étrange de parler de nos mauvais moments et de nos vulnérabilités émotif On en trouve un exemple chez la personne à celle que nous avons interviewée dans ce cas: Lizbeth García. Ce psychologue fait partie de l'équipe Emotional Astronaut, un centre de psychothérapie situé à Mexico, et ces jours-ci elle et ses collègues font la promotion de la campagne #HablemosDeEmociones, qui s'appuie sur le pouvoir expressif du illustration.

• Article associé: "Santé mentale: définition et caractéristiques selon la psychologie"

Entretien avec Lizbeth García: promotion de la campagne #HablemosDeEmociones

Lizbeth García est psychologue clinicienne et membre de l'équipe de direction de Astronaute émotionnel, centre d'assistance psychologique situé à México D.F. Cette entité se caractérise, entre autres, par sa forte présence dans Internet et dans les sphères de diffusion de la Psychologie, amenant la science du comportement au grand public tant par ses les réseaux sociaux et leur présence dans les médias, comme à travers leur podcast, "De Otro Planeta", qui peut être écouté sur le site Astronauta Émotif.

A cette occasion, Lizbeth nous parle de la campagne #HablemosDeEmociones, qui se déroule ces jours-ci et qui cherche à favoriser la normalisation des conversations sur ce que les membres de la société ressentent, bons et mauvais, et sur les éventuels problèmes émotionnels qui surviennent dans la vie de toutes sortes de personnes. gens.

Bref, qu'est-ce que la campagne Parlons émotions, quand a-t-elle lieu et quel message veut-elle faire passer à la société ?

La campagne #HablemosDeEmociones est une campagne que nous menons dans le but de dire aux gens qu'il est normal de parler de ce que nous ressentons et qu'il est normal que nous fassions l'expérience de nos propres manières émotions. Nous pensons que c'est la première étape pour favoriser l'empathie, mais surtout pour ouvrir le conversation aux différents troubles psychologiques qu'aujourd'hui, et encore plus en période de pandémie, nous sommes expérimenter.

Nous avons donc rencontré cinq des meilleurs illustrateurs mexicains pour que du 5 au 10 octobre tous les jours Représentons à travers une image l'importance des émotions dans le but que les gens partagent aussi leur histoire.

De plus, dans notre podcast, nous aurons deux entretiens avec des personnes qui ne sont pas psychologues, afin qu'elles puissent nous raconter leur histoire. Notre premier invité est une personne qui a actuellement Trouble de la personnalité limite et cela a créé aujourd'hui la plus grande communauté de santé mentale au Mexique. Notre deuxième invité a reçu un diagnostic de trouble anxieux et compte également l'une des principales communautés de santé mentale sur les problèmes d'anxiété.

Quelles sont selon vous les principales raisons pour lesquelles, aujourd'hui, on a tendance à éviter de parler de problèmes émotionnels en général, et ceux qui ont à voir avec des troubles psychologiques dans particulier?

Il me semble que c'est quelque chose qui vient d'il y a longtemps; Enfants, on ne nous a jamais appris ce que cela signifie de parler de nos émotions, et culturellement, nous n'avons pas cette ouverture d'esprit. Et je pense que cela représente un problème, car alors nous vivons au jour le jour dans l'immédiateté mais sans nous arrêter pour réfléchir à ce qui nous arrive et à ce que nous ressentons.

Mais aussi, actuellement il y a une tendance à " toujours penser positif " et donc nous pensons que ce que nous ressentons n'est pas pour tellement et nous disons des choses comme "Peut-être que j'exagère", "Je devrais être capable de tout gérer", "Il faut voir le côté positif", etc. Le problème avec ce type de pensée, c'est qu'il nous encapsule et nous fait croire qu'il est mal de ressentir de la tristesse, de la colère, de la peur... Et à long terme, nier toutes nos émotions et leurs nuances nous affecte psychologiquement.

Et cela nous amène, par exemple, au Mexique, selon les statistiques de l'UNAM, sur 100 habitants au moins 15 souffrent ou souffriront d'une forme ou d'une autre de trouble psychologique, et si nous ne visualisons pas qu'il est juste de parler de ces problèmes, ces chiffres vont augmenter, et plus encore maintenant que nous sommes touchés par pandémie.

Compte tenu des changements culturels qui se sont produits jusqu'à présent au 21e siècle, diriez-vous que des améliorations ont été apportées à cet égard au cours des dernières années? Cela nous coûte-t-il moins cher de parler des émotions et de les examiner d'un point de vue constructif ?

Je pense que nous sommes sur la bonne voie. Les jeunes générations commencent déjà à avoir un autre concept concernant l'importance de la santé mentale; Cependant, il y a encore beaucoup de travail à faire, puisque tout le monde n'a pas accès aux mêmes informations et pour pouvoir avoir une prise en charge psychologique.

Nous, psychologues, devons démolir ces mythes sur ce que l'on pense de la santé mentale, et faire voir aux gens que les problèmes dans ce domaine sont très courants, comme lorsque nous nous nous sentons mal. De cette façon, lorsque nous nous sentons mal émotionnellement, il est important d'aller vérifier ce qui se passe. Et c'est pourquoi chez Astronauta nous faisons ce type de campagne comme #HablemosDeEmociones, pour toucher le grand public et briser la stigmatisation.

Étant donné que dans la campagne vous recherchez la collaboration d'illustrateurs, pensez-vous que le dessin est un moyen de exprimer plus librement les aspects émotionnels tabous ou inconfortables de la santé mentale auxquels la société a tendance à minimiser?

Oui, nous croyons fermement que l'art en général nous rend beaucoup plus conscients des problèmes de santé mentale, et dans le cas des illustrations, nous Depuis que nous avons commencé la campagne, nous avons remarqué que c'était un très bon moyen de se connecter avec les gens de manière beaucoup plus créative et sans l'être. direct. Nous utilisons des infographies, des mèmes et des références à la culture pop pour envoyer des messages sur l'importance de la santé mentale.

De plus, dans nos illustrations, nous essayons toujours de représenter avec humour et créativité le diversité d'émotions, de troubles, de situations et de conflits que le gens.

Dans tous les cas, votre marque se caractérise par une identité visuelle très forte et caractéristique. Pourquoi avez-vous décidé d'investir vos efforts dans ce domaine ?

Je crois que ce n'est jamais assez, et en raison de l'augmentation des cas concernant la santé mentale due à la pandémie et à la fermeture, nous avons décidé que c'était le bon moment pour ouvrir la conversation. Et d'une manière ou d'une autre, avec la collaboration des deux illustrateurs, nos invités sur le podcast et partenaires, nous pouvons avoir un impact positif en motivant les gens à s'ouvrir pour parler de leur émotions.

De plus, notre objectif depuis la naissance d'Astronaut était d'encourager les gens à parler davantage de ces problèmes, qu'ils le fassent avec un thérapeute, avec des amis, un partenaire... Mais laissez-les faire pour qu'ils se sentent mieux dans leur peau.

Que faut-il faire pour continuer la campagne ?

Du 5 au 10 octobre on fait du bruit; au sein de nos réseaux sociaux (tels que Compte Instagram de l'astronaute émotionnel) nous partagerons les illustrations réalisées par les créatifs, des interviews en podcast et des lives pour parler de ce sujet, mais aussi Nous allons tirer au sort des sessions totalement gratuites pour que les gens soient motivés à parler de leurs émotions et de ce qui leur arrive Aller.