Miguel A. Rodríguez: "Gérer le psychologique nécessite une formation"

Au-delà du caractère spectaculaire des tournois et des matchs organisés dans le sport de compétition, il existe d'autres aspects qui, bien que plus subtils, jouent un rôle fondamental dans l'explication de la performance du les athlètes.

Processus psychologiques liés à la gestion des émotions et à la concentration de l'attention ils en sont un échantillon. Dans ce cas, nous parlons de ces variables psychologiques avec Miguel A. Rodríguez Ramírez, expert en performance mentale sportive.

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Entretien avec Miguel A. Rodríguez Ramírez: qu'est-ce que la performance mentale sportive ?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez est un entraîneur spécialisé dans la performance sportive et la gestion des émotions, avec plus de deux décennies d'expérience professionnelle dans ce domaine. Dans cette interview, il parle de certains des aspects clés à considérer pour améliorer les performances dans le sport.

Qu'est-ce qui vous a amené à vous intéresser à la performance mentale sportive et à l'accompagnement professionnel des sportifs ?

Je me suis consacré au sport toute ma vie. D'abord en tant qu'athlète, puis en tant qu'entraîneur sportif, entraîneur d'entraîneurs et gestionnaire d'entités sportives. Le sport est une activité étroitement liée à la performance, même si les résultats sont souvent plus importants. Et bien sûr, pour qu'un athlète ou une équipe sportive atteigne sa performance maximale, la clé est qu'il sache gérer son esprit.

Dans le sport de compétition, quels sont les principaux aspects de la performance dans lesquels il montre qui sait gérer ses pensées et ses émotions et qui ne le fait pas ?

Eh bien, pendant l'entraînement, la motivation est l'aspect le plus évident. Pour ce faire, avoir une bonne planification des objectifs et développer votre engagement et votre responsabilité avec les objectifs que vous souhaitez atteindre sont la clé. En compétition, les émotions entrent davantage en jeu.

Je rencontre beaucoup d'athlètes qui réussissent très bien à l'entraînement mais chutent beaucoup en compétition. Savoir gérer ce qui se passe à l'intérieur de votre tête, le psychologique, nécessite une formation, comme tout autre domaine (technique, tactique, préparation physique), et les résultats que vous obtenez sont magnifique.

L'âge de l'athlète influence-t-il beaucoup lorsqu'il intervient pour améliorer ses performances à partir de la gestion des éléments psychologiques ?

Je ne devrais pas. De nombreux entraîneurs et parents comprennent qu'il doit y avoir un entraînement mental lorsque leur athlète a des problèmes, et c'est une erreur. Les qualités mentales (concentration, attention, activation...) doivent être entraînées et renforcées.

Bien que tout cela prenne de l'importance lorsque les mauvais résultats arrivent, il y a en réalité un développement progressif, et comme tout apprentissage, plus l'athlète est jeune, plus ses réalisations et évolution.

Quel rôle l'intelligence émotionnelle joue-t-elle dans la gestion de l'anxiété lors de la compétition sportive ?

Très important. Comme je l'ai mentionné, comprenez ce que vous ressentez, le stress, l'anxiété, la peur, la pression, d'où cela vient et surtout comment cela peut vous aider à changer complètement les choses. Pour cette raison, l'intelligence émotionnelle appliquée au sport, je l'appelle l'intelligence sportive, est la clé pour faire quelque chose de négatif, un point fort de plus dans votre performance en tant qu'athlète.

Concernant la capacité à se concentrer sur une activité sportive et à ne pas céder à des ruminations psychologiques ou à des pensées catastrophiques, quelles sont les stratégies les plus utilisées ?

Dans mon cas, j'opte toujours pour une formation basée sur pleine conscience. C'est le meilleur outil pour développer l'attention et la concentration, et ne pas tomber dans un dialogue interne négatif.

En dehors du terrain de jeu je le propose de manière pratique et planifiée, pour le rendre agréable pour l'athlète qui cherche de l'action, pas pour quelqu'un qui lui explique les choses.

Sur le terrain de jeu, avec des rituels de concentration et des techniques de focalisation de l'attention. Il est très important que l'athlète le perçoive comme un entraînement de plus, car c'est sa façon de s'améliorer dans toutes les facettes de sa carrière sportive.

Quelles sont les principales phases d'intervention chez les athlètes pour les aider à développer leurs compétences en gestion des émotions ?

La première chose à faire devrait être de les aider à prendre conscience de leur niveau à cet égard. Des aspects qui vous responsabilisent et ceux qui doivent s'améliorer. De ce point de vue, le travail se concentre ensuite sur la recherche de la meilleure façon d'appliquer chacune des variables de performance et gestion mentale qu'un athlète doit contrôler pour être sa meilleure version, pour atteindre ses performances maximales et ses objectifs des sports Le processus que je les encadre est prise de conscience-définition d'objectifs-développement de responsabilité-formation pratique.