L'hypnose fonctionne-t-elle pour perdre du poids ?

L'obésité a atteint des niveaux épidémiques à l'échelle mondiale au cours des dernières décennies. Comme l'indique l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les troubles du poids ont presque triplé de 1975 à nos jours. Cela signifie qu'environ 1,9 milliard d'adultes (ou plus) sont actuellement en surpoids dans le monde, soit 39 % de la population totale.

L'obésité est non seulement une caractéristique esthétique généralement peu "normative", mais elle se traduit également par un risque accru de souffrir de cardiopathie ischémique, de vieillissement cellulaire accélérée, probabilités accrues d'apparition de cancers du côlon et du rectum, probabilités plus importantes de dépression (jusqu'à 55% de plus) et de nombreuses autres pathologies, tant physiques que émotif

Pour toutes ces raisons et bien d'autres, il est normal que les gens veuillent perdre du poids. Cependant, diverses sources estiment que seulement 2 personnes sur 10 qui commencent un régime perdent du poids de manière significative: Ce type de processus nécessite des connaissances, de l'éducation, de la supervision, de la santé mentale et, dans de nombreux cas, du pouvoir d'achat, ce que tous ne avoir. Afin de vaincre l'obésité, un traitement psychologique approfondi est nécessaire, de sorte que tout n'est pas aussi simple que « manger moins » ou « faire plus d'exercice ».

Sur la base de ce postulat, de plus en plus de méthodes alternatives voient le jour qui tentent de lutter contre le surpoids et l'obésité sans avoir à subir une intervention chirurgicale. Aujourd'hui, nous examinons l'un des plus émergents et engagés: L'hypnose fonctionne-t-elle pour perdre du poids ?

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Qu'est-ce que l'hypnose ?

Le terme hypnose est utilisé pour définir un état modifié de conscience et le processus par lequel cet événement est accompli chez le patient. Au cours de la transe hypnotique, certains processus psycho-affectifs, physiologiques, cognitifs et comportementaux peuvent être abordés et modifiés. De plus, il est à noter que l'état hypnotique peut être favorisé par un professionnel (thérapeute) ou par l'individu lui-même (auto-hypnose).

L'expérimentation subjective de l'hypnose se caractérise par deux fronts différents: l'authenticité (l'expérience est réelle) et l'involontaire (« ça arrive tout seul »). Une fois que le patient entre dans un état hypnotique, un contenu verbal et non verbal suggestif est utilisé qui correspond aux attentes internes et a des effets puissants sur la mentalité et les processus somatiques dans le individu.

Contrairement aux idées reçues, l'hypnose n'est ni autoritaire ni passive, il ne s'agit pas non plus du thérapeute contrôlant ou manipulant le patient. Ceci est conçu uniquement comme une ressource et un outil utilisé pour que l'individu puisse contrôler vos émotions, en savoir plus sur vous-même et atteindre vos objectifs, pas pour une entité externe pour atteindre certains il. A ce jour, l'hypnose d'un point de vue clinique est très loin de ce que l'on nous montre dans les films.

L'hypnose peut-elle vous aider à perdre du poids ?

Dans le domaine médical et de la recherche, les conjectures restent à la porte. Nous pourrions allonger les lignes de l'espace en disant que "ça peut marcher pour vous et pas pour une autre personne", mais nous serions absents La vérité est que nous avons besoin de faits concrets pour étayer chaque approche, en particulier lorsqu'il s'agit de la santé individuelle.

Ce qui est bien dans le monde de la recherche et des statistiques, c'est que, heureusement, les chiffres ne mentent pas. Le fait qu'il existe une corrélation entre 2 événements (mesurés avec des paramètres objectifs tels que la valeur P) n'indique pas toujours une réalité, mais cela nous oriente certainement dans la bonne direction, à moins que l'expérience ne soit un véritable désastre.

Par conséquent, nous allons vous exposer le résumé de 3 publications scientifiques différentes qui tentent de répondre à cette question. Laissez la science parler d'elle-même.

1. Comparaison de l'influence de l'hypnose sur la masse corporelle

Dans cette étude intitulée « Essai contrôlé d'hypnothérapie pour la perte de poids chez les patients souffrant d'apnée obstructive du sommeil », publiée dans l'International Journal of Obesity en 1998, Il s'agit d'évaluer les effets de 2 types d'hypnose en comparaison d'un suivi diététique chez 60 patients souffrant d'apnée obstructive du sommeil.

La perte de poids a été surveillée dans les groupes d'échantillons à 1, 3, 6, 9, 12, 15 et 18 mois après traitement, que les patients aient été traités par hypnothérapie ou avec suivi/conseil diététique. Il a été observé qu'à 3 mois, tous les groupes d'échantillons avaient perdu 2 à 3 % de leur masse corporelle, une indication que quelque chose fonctionnait.

A 18 mois après le traitement, seul le groupe hypnothérapie a montré une perte de poids moyenne significative par rapport au reste des patients, bien que très faible, 3,8 kilogrammes. En analysant l'ensemble de l'intervalle de temps, il a été observé que le groupe avec hypnothérapie et suivi diététique a atteint un perte de poids plus importante que les autres segments restants, donc une lance est fendue en faveur de cette technique, vérité?

Pas du tout. Le problème de cette recherche (reconnu par les auteurs eux-mêmes) est que les avantages de l'hypnothérapie, bien que numériquement significatifs, étaient cliniquement négligeables. De plus, un échantillon de 60 fournit très peu d'informations, car des études avec beaucoup plus de puissance statistique sont nécessaires pour établir une causalité forte.

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2. Analyse des marqueurs physiologiques

Cette étude intitulée « Effets de l'hypnothérapie sur la perte de poids et donc sur les taux sériques de leptine, d'adiponectine et d'irisine dans Patients obèses "est beaucoup plus d'actualité, comme cela a été publié en 2020 dans le Journal of alternative and complement Médicament. À cette occasion, une tentative a été faite pour étudier l'effet de l'hypnose pour perdre du poids chez les patients obèses en utilisant des marqueurs physiologiques, comme la leptine, l'adiponectine et l'irisine, des hormones et des composés fortement liés au tissu adipeux.

En suivant les paramètres de 30 patients obèses, il a été observé que l'indice de masse corporelle (IMC) et les niveaux de leptine sérique diminuaient significativement après le traitement. Les taux d'irisine et d'adiponectine ont augmenté après l'approche, chose à prévoir, puisque la la concentration de cette dernière hormone est inversement proportionnelle à l'IMC, car elle est sécrétée dans les tissus adipeux. Encore une fois, cette étude brise une lance en faveur de l'hypnose.

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3. Un aperçu de diverses études sur l'hypnothérapie

Dans un autre article intitulé « Hypnothérapie pour les patients en surpoids et obèses: une revue narrative », publié en janvier 2021 dans le Journal of Integrative Medicine, c'est sans doute le plus intéressant des les trois. Dans ce cas, un échantillon n'est pas analysé, mais les résultats de 119 études différentes sont collectés, dont seulement 7 répondent aux critères d'inclusion nécessaires. À la fin, les données ont été obtenues auprès de 539 patients âgés de 17 à 67 ans, un groupe d'échantillons beaucoup plus vaste et plus fiable que celles présentées jusqu'à présent.

Les études analysées ont conclu que l'hypnose favorisait la perte de poids, non seulement pendant le traitement, mais au cours des périodes ultérieures. Dans tous les cas, nous sommes confrontés au même problème qu'auparavant: nombre de ces enquêtes présentent des failles méthodologiques et le nombre de publications disponibles est très limité. Pour cette raison, les auteurs eux-mêmes reconnaissent qu'il est nécessaire de mener des études plus fondées pour pouvoir appliquer en toute sécurité les méthodes d'hypnose pour perdre du poids.

Une dernière pensée

Les chiffres ne mentent pas, tant qu'ils sont bien planifiés et que la méthodologie est fiable. Une étude portant sur un échantillon de 60 patients ne dit pas grand-chose ou rien, d'autant plus si le poids moyen perdu chez les sujets soumis à l'hypnothérapie n'est que de 3,8 kilos supérieur à celui du reste des individus. Il est clair que les auteurs peuvent essayer de divulguer ces données à des fins de découverte, mais heureusement, tous Un examen ultérieur digne de ce nom traitera ces allégations avec un degré élevé de scepticisme, comme nous l'avons pu voir.

Comme indiqué par la Mayo Clinic, un organisme médical gouvernemental, bon nombre des résultats de ces études ont été soumis à examen minutieux et ont échoué au test de fiabilité, ce qui a rendu très difficile de lier efficacement l'hypnose à la perte de poids et irréfutable. L'obésité est combattue avec des soins thérapeutiques, de l'exercice et un soutien émotionnel, et si tout le reste échoue, une chirurgie de réduction de l'estomac est souvent nécessaire..

Alors, l'hypnose est-elle efficace pour perdre du poids? Malheureusement, nous ne pouvons pas vous donner de réponse définitive, car à ce stade, nous avons les mêmes données que vous. Il y a des sources qui vous diront oui et d'autres qui ne le diront pas, donc la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous mettre entre les mains d'un nutritionniste et/ou psychiatre, afin qu'ensemble vous puissiez aborder votre problème de manière multidisciplinaire, de la manière que les professionnels considèrent comme la plus adéquat.

Références bibliographiques:

• Erşan, S., & Erşan, E. ET. (2020). Effets de l'hypnothérapie sur la perte de poids et donc sur les taux sériques de leptine, d'adiponectine et d'irisine chez les patients obèses. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). L'efficacité, la sécurité et les applications de l'hypnose médicale: une revue systématique des méta-analyses. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• L'hypnose pour maigrir est-elle efficace? Clinique Mayo. Récupéré le 17 mars à https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. T., Hamzah, F., Hassan, H., & Lua, P. L. (2020). Hypnothérapie pour les patients en surpoids et obèses: une revue narrative. Journal de médecine intégrative.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., & Lovelock, F. (1998). Essai contrôlé d'hypnothérapie pour la perte de poids chez les patients souffrant d'apnée obstructive du sommeil. Journal international de l'obésité, 22 (3): 278-281.