La relation entre anxiété, phobies et obsessions

L'anxiété est un phénomène psychologique et physiologique qui est à la base de nombreux troubles mentaux. Dans cet article, nous verrons la relation entre l'anxiété et les phobies, les obsessions et les attaques de panique.

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Qu'entendons-nous par anxiété ?

Aujourd'hui, nous entendons les concepts « stress et anxiété » dans de nombreux domaines. Mais réellement... Qu'est-ce que le stress, qu'est-ce que l'anxiété et que peuvent-ils déclencher s'ils ne sont pas correctement contrôlés ?

En termes simples, le stress peut être compris comme une réaction d'un sujet face à une situation inconnue, perçue comme tendue ou dangereuse, objet/personne ou situation désagréable. Il peut apparaître comme :

• Répondre: l'individu en a le contrôle total, puisqu'il a une origine interne.
• Stimulus: son origine est externe et le sujet n'a aucun contrôle sur elle.
• Interaction: c'est la relation entre la personne et le contexte qui, selon elle, dépasse ses ressources et met en danger son bien-être.

Différence entre l'état et le trait anxieux

Lorsque ce stress « normal » n'est pas correctement contrôlé, il monte d'un degré et devient de l'anxiété; comprendre ce concept comme un sentiment d'alarme à haute intensité, de longue durée, de nature perturbatrice et invalidante et ayant pour origine, normalement, des choses insignifiantes. C'est une émotion universelle et sert de réponse adaptative d'un organisme face au stress.

L'important est de faire la différence entre l'état et le trait anxieux. La première repose sur le fait d'être anxieux à un certain moment, en réaction à une circonstance particulière. La seconde est la tendance à rester anxieux pendant une longue période de temps et c'est la façon habituelle de faire face aux circonstances quotidiennes.

Lorsque cette anxiété se concentre sur des objets ou des situations spécifiques, on parle de phobie.; lorsqu'elle survient lors d'attaques épisodiques, on parle de panique ou il peut être plus irrégulier, comme dans le cas de obsession.

Symptômes anxieux

Les principaux symptômes de l'anxiété sont répartis dans les catégories suivantes.

Somatique

• Palpitations
• Difficulté à respirer.
• Bouche sèche.
• Nausées et vertiges
• Urination fréquente
• Tension musculaire.
• Transpiration.
• Tremblements

médiums

• Sentiments de terreur et de menace.
• Irritabilité.
• Panique.
• Terreur intrinsèque.
• Difficile de se concentrer.
• Insomnie.
• Incapacité à se détendre

Syndromes associés à la composante anxieuse

Les 3 principaux syndromes anxieux sont les suivants.

1. Désordre anxieux généralisé

C'est une préoccupation centrée sur les affaires courantes. Les composants caractéristiques de l'idéation sont problèmes de danger personnel et de dommages physiques.

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2. Anxiété sociale et phobies spécifiques

C'est la peur disproportionnée d'une situation, d'un objet ou d'une personne spécifique. Ils ne peuvent être expliqués ou raisonnés, ne sont pas sous le contrôle volontaire de la personne et la peur conduit à éviter la situation redoutée. Ils peuvent être à la fois des stimuli externes et internes.

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3. Trouble panique

Partager les symptômes de l'anxiété généralisée, il y a un sentiment extrême de peur et contient des attaques de panique; Ceux-ci apparaissent soudainement et la durée moyenne est comprise entre 10 et 20 min, temps pendant lequel les symptômes sont à un degré d'intensité très élevé.

Il peut être divisé en deux types: type respiratoire (avec douleur et gêne dans la poitrine, halètement, paresthésies et sensation d'étouffement) ou non respiratoire.

Obsessions et compulsions

D'autre part, les obsessions et les compulsions sont des pensées, des images, des impulsions, des ruminations ou des peurs et des actes, des rituels et des comportements, respectivement. Quelque chose d'important à noter est que le sujet préserve sa perspicacité, sait que ses obsessions sont irrationnelles, mais ne peut toujours pas les éviter.

Les principaux éléments qui constituent une expérience obsessionnelle-compulsive sont :

• Le déclencheur qui déclenche l'obsession.
• L'obsession elle-même.
• Désaccord et sentiment de culpabilité.
• Envie compulsive, besoin d'effectuer certains comportements.
• Peurs du désastre.
• Sens accru des responsabilités.
• Comportements avec lesquels vous recherchez la sécurité.
• Évitement des stimuli ou des situations qui pourraient déclencher des obsessions ou des compulsions.
• Perturbation du fonctionnement social.
• Endurance.

Dans ces cas, ce qui peut causer de l'anxiété dans ces cas, c'est à la fois la perte de temps investi dans ces obsessions et compulsions, telles que l'inconfort physiologique que cet état d'activation et de le fait de mal paraître dans la société et agir d'une manière différente de ce qui est établi ou aux normes attendues.

Final

Avoir des loisirs, des activités parascolaires, du temps de détente et du temps pour soi sont des mesures pour prévenir le développement d'un trouble anxieux.

La connaissance de soi et l'auto-observation sont importantes pour savoir comment réagir aux situations stressantes et les capacités d'adaptation que chacun de nous a, afin de savoir si nous avons encore des opportunités nous pouvons travailler ou nous devons développer de nouvelles stratégies parce que celles que nous avons ne sont plus efficace. La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique.