L'importance du temps pour vous et de l'indépendance dans une relation

Combien de temps consacrez-vous à votre sphère individuelle dans votre quotidien ? Et quand vous avez un partenaire, consacrez-vous le même temps ?

Imaginez que vous avez dix plantes dans votre jardin et que vous sentez qu'à un moment donné, l'une d'entre elles a besoin de soins particuliers pour une raison quelconque, arrêteriez-vous complètement de prendre soin des neuf autres? Sûrement pas, vous décideriez de consacrer une partie de votre temps à chacun d'eux.

C'est ce que nous devons faire avec chacun de nos domaines de vie: le couple, la famille... et aussi bien sûr celui du développement personnel.

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Comment se dédier ce temps à soi ?

Lorsque nous commençons une relation, il est habituel que nous voulions avoir du temps partagé et le cultiver, apprendre à connaître les passe-temps des uns et des autres, leur apprendre les nôtres, profiter de leur compagnie et profiter au maximum de ce moment ensemble.

En fait, ces moments augmentent notre lien d'intimité et renforcent le lien entre les deux, mais que se passe-t-il si nous ne prenons pas également soin de notre espace individuel? Que se passerait-il si nous arrêtions complètement d'arroser une de ces plantes dans notre jardin ?

Prendre du temps pour soi est très important pour renouer avec notre sphère personnelle, pour développer la confiance en soi, ainsi que l'estime de soi. et le concept de soi, c'est-à-dire les idées et les caractéristiques qui forment l'image que nous avons de nous-mêmes. De plus, il aide la relation elle-même car il renforce la confiance, l'équilibre des besoins des deux et enrichit les moments partagés.

Cultiver le plaisir avec soi-même est quelque chose de très précieux car cela nous reconnecte avec ces moments qui génèrent un bien-être personnel, cela nous permet de créer un espace réflexion et les loisirs individuels, et augmente la connaissance de soi, qui est un aspect essentiel pour la prise de décision car il nous aide à savoir ce que nous voulons. Faire attention et prendre soin de soi améliore notre estime de soi et nous aide à ne pas abandonner les autres domaines de notre vie qui sont tout aussi importants pour nous.

1. Questionner les pensées qui nous privent d'indépendance

Plusieurs fois, nous pouvons tomber dans la croyance erronée que passer du temps avec soi-même est quelque chose d'égoïste et aussi de négatif pour le couple. Il est très courant que cette chaîne d'événements, ou très similaire, se déroule à l'intérieur de la personne :

• La pensée surgit, par exemple, « me donner du temps est égoïste ».
• Cette pensée déclenche une émotion, généralement de la culpabilité.
• Et les deux conduisent à des comportements, ne prenant généralement pas de temps pour soi.

Cette cela peut générer un cercle vicieux qui nous fait nous sentir de pire en pire sans savoir exactement pourquoi. Lorsque nous dessinons cette séquence, que nous questionnons et abordons cette pensée, nous pouvons la décomposer et observer ce qui se passe réellement lorsque nous nous consacrons cet espace à nous-mêmes.

2. Passez du temps avec nos amis, notre famille et des activités agréables

Passer du temps avec mes amis aide à développer de façon saine le sentiment d'appartenance, de lien social et augmente la confiance en soi, ainsi que l'estime de soi.

De plus, pratiquer des activités agréables individuellement aide à se reconnecter à soi, ce qui augmente la connaissance de soi et la possibilité de générer de nouvelles forces; En plus, bien sûr, cela nous donne de nouvelles activités agréables à faire car la pratique mène à de nouvelles découvertes personnelles.

3. Réserver un moment de la journée ou un espace dans la maison pour passer du temps avec soi

Cette nous aide à libérer les tensions accumulées de la journée, nous permet de nous déconnecter des pressions, et à son tour nous aide à réduire le niveau d'exigence et de critique destructrice de l'autre puisque nous favorisons notre propre repos et détente.

Lorsque nous sommes tendus et saturés de la journée, il est très fréquent que nous la payions avec l'autre, et que notre exige sur les tâches qui restent à accomplir, l'attention qu'il nous porte ou l'affection qu'il nous témoigne, amplifier.

4. Travailler sur nos objectifs professionnels et nos préoccupations personnelles

Ne pas s'occuper de ses propres objectifs et ne pas y consacrer de temps peut nous faire oublier les motivations intrinsèques qui nous animent dans la vie; et cela peut créer une déconnexion avec nous-mêmes et nos passions.

Au contraire, si nous observons et prenons en compte nos propres objectifs et rêves, nous nous aidons à renforcer cette motivation intérieure et ce lien avec nous.

Et en quoi cela aide-t-il le couple ?

En plus de nous faire nous sentir mieux, se consacrer de l'espace et du temps permet à son tour de se connecter avec l'attention aux autres et donc aussi au couple.

Si nous changeons l'ordre des priorités et comprenons que la seule personne qui sera avec nous chaque jour de notre vie, c'est nous-mêmes, On comprendra mieux à quel point il est important de prendre soin de soi et de faire attention à soi pour se sentir bien, et pouvoir prendre soin de son environnement et des personnes qui nous voulons.

Mais Voyons de manière très graphique les différents types de relations qui peuvent exister selon le niveau d'indépendance des membres. Imaginons qu'un membre de la relation soit représenté par un cercle bleu et l'autre par un violet.

Lorsque nous commençons une relation et consacrons tout notre temps à cette sphère partagée, nous pouvons tomber dans l'idée erronée qu'une relation saine et positive est une relation qui ne fait que partager tout le temps de la monde.

Comme nous pouvons le voir, ils se chevauchent pratiquement, formant un seul cercle qui partagerait tout, à tout moment. Dans ces types de relations, il arrive souvent que l'on oublie ce qui est important pour nous: nos amitiés, les loisirs qui ne sont pas partagés avec un partenaire, les objectifs personnels et professionnels que nous avions (alors que nous en sommes venus à croire que les nôtres sont ceux du autre). Nous générons ainsi une grande déconnexion avec nous-mêmes.

Le mode de relation antérieur peut facilement nous conduire à devenir dépendant de l'autre. personne, car en passant tout le temps avec eux, nous renforçons l'idée que sans lui, nous ne pourrions pas vivre. Cette dépendance pourrait se refléter comme ceci :

Parfois, il y a la croyance irrationnelle que consacrer du temps à nous-mêmes, ou ne pas consacrer tout le temps à la relation, l'endommagerait et nous séparerait de l'autre; ou Cela pourrait signifier que quelque chose ne fonctionne pas bien avec le couple Et c'est pourquoi nous cesserons de partager notre vie avec l'autre personne.

Cependant, lorsque nous faisons attention à quel point il est sain de passer du temps avec soi-même et d'être fidèle à tous nos domaines de vie, nous nous rendons compte qu'en effet cela a un effet positif sur la relation avec nos partenaire. Nous observons que le développement personnel, les soins personnels et le temps de qualité que nous consacrons à nous-mêmes, augmenter le bien-être avec les autres et la connexion du couple pour favoriser plus de moments partagé.

Il ne faut pas oublier à ce stade l'importance de communication assertive et écoute active et empathique partager nos besoins en tant qu'individus avec l'autre personne, et à son tour écouter les besoins de notre partenaire. Cela renforce la confiance et l'amour; augmentation de la générosité et de la compréhension, et diminution du contrôle et de la possessivité qui nous amènent à nous méfier de l'autre personne. Ce type de relation saine serait représenté comme ceci :

Bref, se consacrer du temps à soi et à son espace individuel est d'une importance vitale pour augmenter son estime de soi, se connecter à ses motivations et générer de la confiance en soi. C'est quelque chose de très précieux auquel nous devons donner la priorité, car nous rappelle combien nous sommes importants pour nous-mêmes et combien il est important de prendre soin de nous pour nous aimer et nous valoriser.

Passer du temps avec les amis et la famille crée de la sécurité et nous renforce pour être en mesure de gérer les émotions qui surviennent dans des situations qui peuvent sembler difficiles à gérer. De plus, consacrer du temps à des activités que nous trouvons agréables et à nos passe-temps de manière indépendante nous relie à nous-mêmes et renforce notre estime de soi et notre connaissance de soi.

De même, travailler sur les buts professionnels et les objectifs personnels que nous avons renforce nos motivations intrinsèques et nous aide à maintenir le lien avec nous-mêmes et nos désirs.

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Au ThérapieChat, nous savons que cultiver et profiter de son propre espace n'est pas incompatible avec passer du temps de qualité avec son partenaire et faire des activités ensemble. Cependant, il peut parfois être difficile d'atteindre cet équilibre entre le temps en couple et ce temps individuel, qui Cela aidera à renforcer le lien mutuel, cela augmentera le bien-être commun et cela contribuera à la confiance que nous ressentons avec le couple.

Si vous recherchez un soutien à cet égard, chez TherapyChat, nous avons une excellente équipe d'experts qui peuvent vous guider pour atteindre l'équilibre dans votre relation. Parce que lorsque nous prenons soin de nous et que nous nous sentons bien dans notre peau, nous pouvons mieux apprécier d'être et de prendre soin des personnes les plus importantes pour nous, comme notre partenaire.