Positivité toxique: trop d'optimisme peut être pire que la tristesse

C'est un message qui pénètre profondément dans la société, d'autant plus qu'il y a quelques décennies Martin Seligman a popularisé le terme « psychologie positive ». Beaucoup de gens ont pris ce discours optimiste et l'ont promu (avec les meilleures intentions du monde, je ne le nie pas).

Désormais, certains professionnels, auteurs et entreprises ont abusé de ce discours optimiste, dans certains cas à des extrêmes contre-productifs.

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Positif toxique: être trop optimiste est aussi nocif

Discours et phrases de motivation tels que « vous pouvez tout faire », « parfois vous gagnez, parfois vous apprenez » ou « tout est possible si vous croyez en vous-même lui-même « sont facilement assimilables par les masses (qu'elles améliorent ou non les résultats), ce sont des messages très bien reçus par tout personne.

Cependant, Parfois, le chemin de la santé mentale implique de valider toutes nos émotions (elles sont plus ou moins désagréables), et ne pas nier la douleur humaine en forçant une fausse joie qui n'est parfois pas authentique.

Et cela est connu des grandes marques depuis longtemps: les gens sont plus susceptibles d'acheter quelque chose si cela les fait sourire, même si ce n'est pas nécessaire.

La marchandisation du bonheur

L'optimisme extrême encourage les achats impulsifs et le consumérisme.

Et c'est la base du marché des livres d'auto-assistance, de nombreuses pseudosciences et du merchandising de tasses et T-shirts avec des phrases bien intentionnées du type: souriez, c'est la solution à tous vos problèmes (mais pas toujours c'est). C'est un anesthésique bon marché et accessible, et parfois c'est juste un autre produit.

En plus d'avoir l'air inoffensif, il est très accessible: dans de nombreux cas, assure un petit coup de pouce immédiat de l'humeur (un renforcement comportemental), même s'il améliore rarement notre vie sur le long terme, au-delà du simple effet placebo.

Pression sociale pour cacher les problèmes

Certaines personnes peuvent arriver à "se débarrasser" de phrases de motivation, de citations de personnes célèbres, de dogmes authentiques tels que "interdit d'abandonner", qu'elles essaient non seulement d'appliquer avec eux-mêmes (indépendamment de leur situation spécifique ou de leur contexte individuel), mais plutôt de faire pression sur les autres autour d'eux pour qu'ils prennent le train en marche de leur nouvelle vie mentalité.

Et est-ce que la pression externe peut être très forte et parfois peu tactile, favorisant des réactions antipathiques face à la souffrance des autres: « tu ne fais pas assez d'efforts », « il faut croire en soi », « courage, les gens forts se lèvent toujours ».

Et c'est qu'avec ce discours sans tact, vous pouvez mettre d'autres personnes est un dilemme très difficile: soit vous me suivez, soit vous êtes une personne faible. "Être heureux est très facile, et si vous n'y parvenez pas tout de suite, c'est parce que vous le faites mal"

Avec la doctrine de "tout votre bonheur dépend de vous" est aussi implicite le message "toute votre souffrance dépend de vous". La conclusion logique est que si je souffre, c'est de ma faute.

Avec cette philosophie de vie, beaucoup de gens oublient que le contexte compte, et tout le monde ne peut pas atteindre les mêmes objectifs en utilisant les mêmes méthodes.

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Nier la souffrance ou les obstacles

Le discours de l'extrême positivité oblige les gens à porter des lunettes roses avec lesquelles ils ne voient qu'une partie de la réalité: la partie la plus douce, celle des victoires, des apprentissages, des gains, de la joie. En même temps, il nie la partie « moche » de la réalité: des émotions pas si agréables, comme la tristesse, la colère ou la peur.

D'une manière très peu scientifique, ils sont étiquetés comme « émotions négatives », et le message que ce sont de "mauvaises émotions", et qu'il faut éviter de les ressentir, car elles sont toujours mauvaises pour NOUS.

Cette approche (presque sectaire dans certains cas) crée une réalité alternative dans l'esprit des gens, où il n'y a pas de problèmes ou d'obstacles, et où la volonté et le désir sont la seule chose dont on a besoin pour réussir dans la vie et réaliser tout ce qui est proposé.

Dans cette fausse toute-puissance, on oublie que la souffrance est une autre partie de la vie, et que les émotions sont moins agréables ils ont aussi une fonction évolutive, et que les reconnaître et les exprimer est essentiel pour notre survie et notre santé mental.

Car, peu importe combien on met un « verres de bonheur », les problèmes et les obstacles seront toujours là, et si nous nions et excluons des émotions telles que la peur, nous ne pourrons pas prendre de décisions judicieuses pour nous protéger ou prendre des précautions contre les risques et dangers réels de la vie.

L'infantilisation de la vie

Dans cette vision biaisée de la vie poussée à l'extrême, une personne peut devenir très infantilisée.

Se prive de la possibilité de gérer les problèmes d'une manière adulte mature: accepter les difficultés et les frustrations, supporter la douleur avec dignité et mobiliser nos ressources pour s'améliore. De manière optimiste, bien sûr, mais réaliste, et sans oublier que pour surmonter de nombreuses difficultés, nous aurons besoin d'une certaine stratégie.

Et une vérité bien amère pour beaucoup de gens: les choses ne vont pas toujours se passer comme nous le souhaiterions, parce que nous n'avons pas les ressources nécessaires, ou simplement par malchance.

Le désir n'est pas toujours tout, le contexte compte. Simplement, tout le monde ne peut pas être astronaute, et il n'y a rien de mal à cela, ni n'enlève le sens de la vie.

Manque d'empathie: sourires forcés

Malheureusement, lorsque certaines personnes sont confrontées à un malheur ou à un événement amer (maladie, échec financier, décès d'un être cher), parfois des gens endoctrinés par la positivité toxique apparaissent et commencent à tirer des phrases de motivation des conférences ou des livres, comme s'il s'agissait de robots programmés.

Il n'est pas agréable de voir les autres souffrir, et parfois nous pouvons avoir tendance à forcer l'autre à être heureux tout de suite, car il nous semble mal de souffrir.

Encore une fois, il y a de très bonnes intentions, mais il est souvent préférable d'aider la personne à valider ses émotions et de lui laisser l'espace dont elle a besoin. La personne s'améliorera au fur et à mesure qu'elle intégrera l'expérience, mais à son rythme, pas au nôtre.

Messages absolus et endoctrinants

Beaucoup de ces messages sont faciles à reconnaître. Ils sont absolus, polarisés, parlent en termes de tout ou rien, essayant de décrire la réalité dans des énoncés sculptés dans la pierre, sans admettre de nuances ni de nuances de gris.

La formulation à l'impératif est souvent répétée, comme s'il s'agissait d'un ordre, et les dangereux « devrait » et « devoir », transformant de simples opinions en ordres absolus, tels que: « vous devez être fort ».

Cette idéologie est étroitement associée à des valeurs comme la liberté, cependant elle ne laisse généralement pas beaucoup de place au choix.

Ne souris pas si tu ne veux pas

Rien n'est noir et blanc. Bien sûr, il est important de mettre de l'optimisme dans notre vie pour aller de l'avant, avoir de l'espoir, croire en nous-mêmes et en nos capacités et nos ressources.

Il est tout aussi important de reconnaître que nous ne sommes pas omnipotents, beaucoup de choses nous coûteront plus ou moins, parfois l'option la plus intelligente sera de se retirer à temps et de retourner à essayez-le la prochaine fois avec une meilleure stratégie, ou même rejetez complètement une idée aussi ambitieux.

Il n'y a rien de mal à se sentir parfois triste, en colère ou effrayé. Dans certaines circonstances, c'est tout simplement le plus adaptatif et le plus sain.

À de nombreuses occasions, exprimées dans leur juste mesure, ces émotions peuvent nous sauver la vie (comme ils le font depuis des milliers d'années, depuis le premier Homo sapiens ils ont couru à travers les plaines).

Il existe des mondes de distance entre ces émotions fondamentales et naturelles et un trouble pathologique dépressif, anxieux ou colérique.

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