La solitude et la santé mentale

La solitude a été décrite et poétisée depuis le temps est le temps. Les êtres humains sont par nature un animal social, mais ils n'ont pas à vouloir adhérer à leurs normes sociales.

Pour cette raison, la solitude peut signifier la liberté de chercher sa propre voie, mais aussi l'exclusion de l'extérieur dont souffre une personne en ne respectant pas les réglementations sociales.

En ce sens, nous entendons par solitude ce qui se passe lorsque des personnes vivent seules volontairement ou involontairement, mais nous nous concentrerons davantage sur le sentiment de solitude ou d'impuissance, c'est-à-dire ceux qui ne choisissent pas volontairement d'être ou de se sentir isolés. La question que nous nous posons dans le monde de la santé mentale est: dans quelle mesure la solitude peut-elle affecter la maladie ?

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L'impact de la solitude sur la santé mentale

Selon les données de 2019, en Espagne, il y a 4,7 millions de ménages d'une personne, dont 2 millions de personnes de plus de 65 ans

. De plus, différentes études confirment qu'une des conditions psychologiques majeures dont souffre cette population est le sentiment de solitude.

D'un autre côté, une grande partie des adolescents ayant des idées ou des tentatives suicidaires ont exprimé le sentiment d'être seuls et incompris comme faisant partie du problème. De même, selon le psychiatre Diego Figuera, la pauvreté et la solitude sont les principales causes psychosociales qui favorisent l'apparition de maladies mentales.

Avec tout cela, nous voulons aussi signaler ce que les poètes ont écrit de mille et une manières: qu'être seul implique la douleur, et qu'une douleur prolongée sans consolation conduit à la folie la plus profonde. Relation avec le développement d'un trouble mental? Tout le monde.

L'absence est nuit, nuit noire. Comment offenser un jour le ciel, qui nous prive ainsi de sa chaude lumière ? Nublos, de Fernando Celada,

Les différentes formes de solitude

Ensuite, nous exposerons les différentes manières de manifester ce sentiment de solitude et comment il nous affecte psychologiquement. De plus, nous raconterons comment la société renforce la solitude dans ses différents messages.

Être ou se sentir seul

Cette différence brille lorsque l'on s'occupe de certaines personnes présentant des déficiences affectives en consultation. Argent, réussite sociale et professionnelle, partenaires stables, santé physique et esthétique... et pourtant ce sont des gens qui baissent la tête et rétrécissent lorsqu'ils expriment ce qu'ils ressentent.

Ils ont peut-être appris à établir des relations avec les autres et à attirer leur attention de manière très efficace, mais leur problème d'être vulnérable ou S'autoriser des espaces d'intimité transforme cette grande capacité en une coquille qui, de manière contradictoire, persiste un sentiment dévastateur de solitude.

Bien que le travail en équipe ou en collaboration soit encouragé dans les écoles, un message de la société sur le style de "Résolvez vos problèmes seul, car si vous n'êtes pas faible", "s'associer c'est nouer", "l'image est la chose la plus importante, apprenez à vous habiller et allez au Gym"… La seule chose qu'il accomplit de cette manière est de continuer à associer le succès et la force à sa propre solitude.. Encore une fois, une contradiction totale avec notre nature sociale.

À cela, nous pouvons ajouter la fausse illusion de communauté qui est générée dans les réseaux sociaux, avec des émoticônes et des likes comme symboles d'admiration. Les compétences sociales pour créer des liens avec les autres et la tolérance à la frustration d'être Ils sont à eux seuls des ingrédients qui se perdent si nous basons l'interaction sociale sur ces plateformes numériques.

À la fin, Au lieu d'être une communauté qui regarde une personne sur un écran (télévision il y a 20 ans), nous sommes une personne qui se sent regardée par la communauté quand il n'y a qu'une seule caméra. Oui, la technologie nous donne des facilités au quotidien, mais il y a des batailles que nous perdons, et nous tombons sous la forme d'un selfie.

D'autre part, le monde des jeux vidéo. Les adolescents passent de plus en plus de temps à jouer dans leur chambre, à se connecter avec des amis virtuels pour surmonter les défis posés par ces jeux. Le risque est ici d'instrumentaliser ces relations pour le loisir et non de créer des liens étroits de sécurité. dans lequel se fier aux secrets les plus profonds. Jouer est sain et divertissant, mais le monde réel sera toujours le plus grand défi, la vie, et nous avons besoin d'alliés pour le surmonter.

Lorsqu'une personne reconnaît en elle-même cette différence entre être ou se sentir seule, c'est lorsque le sentiment de liberté est généré, puisqu'il peut choisissez les entreprises, et vous pouvez le faire selon vos besoins, sans confondre les réseaux sociaux comme un véritable lieu de rencontre et intimité. Les ados ont besoin de leurs référents adultes leur apprendre et leur rappeler comment faire, se regarder dans les yeux, passer un coup de fil, se retrouver pour une promenade, bref, apprendre à être présent de manière analogique, pas si virtuellement.

La solitude comme élément aggravé par d'autres pathologies

Si l'on ajoute la solitude ressentie comme rejet, abandon et désarroi par le réseau de soutien au besoin de régulation et d'équilibre émotionnel, le résultat est problèmes de gestion physiologique-émotionnelle qui sont étroitement liés à différents troubles mentaux, à la fois pour provoquer directement son apparition et pour l'aggraver drastiquement.

C'est le cas de l'anxiété et de la dépression, des troubles qui vont de pair avec un sentiment d'incompréhension qui rend la communication difficile. Il est difficile de savoir qui est venu avant, si « la poule ou l'œuf », dans le sens où l'incompréhension peut engendrer de la frustration, et cela affecte le temps de demander de l'aide, générant un sentiment d'invasion ou d'exigence excessive de la part de ceux qui essaient d'aider, intensifiant ce sentiment d'incompréhension et, par conséquent, tellement de, solitaire ressenti, encore et encore, comme un cercle vicieux sans fin.

Dans d'autres cas, comme un deuil ou Trouble de stress post-traumatique, le manque de soutien social est l'un des facteurs de risque de la chronicité de la maladie. Cela signifie que si, après l'événement traumatisant ou la perte d'un être cher, il n'y a pas de soutien présenter, à la fois sous forme de messages et de visites, le cerveau, l'esprit et la personne émietter.

L'isolement continu peut être considéré dans ce contexte comme un moyen de se protéger contre le mal., bien qu'il puisse également être considéré comme un moyen d'accueillir un cercueil personnel.

Réflexion finale

Il est tout à fait vrai que la solitude offre des opportunités de se tester, de se découvrir hors de sa zone de confort, de s'écouter, de se détendre, de repousser ses limites... Mais Nous aurons toujours besoin d'une zone de confort où retourner, que quelqu'un nous écoute et nous regarde, nous interpelle, nous comprenne. Paraphraser le film Dans la nature, "Le bonheur n'est réel que lorsqu'il est partagé".