Les 10 clés pour se motiver

Beaucoup de gens croient que pour atteindre les objectifs, il suffit d'être assidu et discipliné. C'est à moitié vrai: en fait, ce n'est que lorsque nous sommes vraiment motivés que nous pouvons atteindre certains objectifs.

La motivation C'est la clé pour comprendre pourquoi les êtres humains restent tenaces dans la poursuite de certaines réalisations qui ne portent aucun fruit à court terme. Dans ce texte, nous nous occuperons d'expliquer quelques clés, astuces et conseils pour comprendre comment fonctionne la motivation humaine et vous pouvez avoir un petit guide pour réaliser tout ce que vous vous apprêtez à faire dans la vie.

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Les 10 stratégies psychologiques et clés pour se motiver

1. N'oubliez pas de ne jamais penser positif

Noter que vos pensées influenceront de manière décisive la façon dont vous faites face à chaque pas que vous faites. Si vous affrontez le quotidien avec une vision positive des choses, vous pourrez avancer vers vos objectifs. Si, au contraire, vous êtes une personne négative à qui tout semble impossible, vous ne ferez rien pour vous améliorer.

Votre discours interne est l'un des facteurs clés pour vous motiver. Nous avons tous une petite voix intérieure qui peuvent nous aider ou nous boycotter. Nous devons apprendre à gérer son influence et être conscients que notre état mental est la clé afin que nous puissions nous fixer des objectifs et les atteindre. Si vous en avez trop pensées négatives, le moment est venu de les éliminer et de les remplacer par des pensées et des croyances qui jouent en votre faveur.

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Ne sous-estimez jamais le pouvoir de pensée positive lorsque vous essayez de vous motiver.

2. Tenez un journal personnel qui reflète vos progrès

Si vous êtes une personne non méthodique, cette astuce peut être très utile. L'une des clés pour se motiver à atteindre un objectif est prendre conscience des progrès que nous réalisons à court terme. Ainsi, nous percevons que nos efforts portent leurs fruits et donc nous avons plus de chances d'aller de l'avant. Il est bon de fragmenter votre travail en différentes mini-objectifs cela suppose une incitation à continuer à se battre.

Si vous aimez écrire, un bon moyen de suivre vos progrès est tenez un petit journal dans lequel vous expliquez ce que vous avez fait pendant la journée et quels ont été vos progrès. De cette façon, vous pouvez voir de combien vous avez besoin pour atteindre votre objectif. Il est également intéressant que vous notiez à la fois le positif (progrès, bons sentiments, etc.) et le négatif (erreurs que vous avez commises, idées à améliorer)... Nous vous recommandons d'être rigide et de mettre à jour votre journal à la même heure chaque jour.

De plus, avec l'émergence de applications pour smartphones, vous pouvez avoir un journal de vos progrès pratiquement automatiquement, selon quels domaines. Par exemple, si votre objectif est de courir cinq kilomètres en un minimum de temps, il y a applications qui surveillent votre activité pour vous. De cette façon vous pouvez avoir beaucoup d'informations sur votre ordinateur qu'il vous donne Rétroaction sur vos performances et vos progrès.

3. Imaginez atteindre vos objectifs, chaque jour

Une astuce psychologique très efficace: visualiser mentalement le résultat que vous voulez atteindre, pendant plusieurs minutes et avec de nombreux détails. Fermez simplement les yeux et amusez-vous à imaginer comment vous percevez le moment de réussite et de satisfaction dans ce que vous avez proposé. Comment vous sentiriez-vous, avec qui le partageriez-vous ?

Plus et mieux tu sais imaginer ce moment, plus vous resterez motivé et plus longtemps. Si vous pratiquez cette image mentale cinq minutes par jour, votre succès sera plus proche.

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4. Un jour tu peux échouer... mais pas deux

Les êtres humains sont profondément imparfaits. Si un jour on est incapable d'avancer quoi que ce soit, il faut relativiser. Nous avons tous une mauvaise journée quand paresse ça nous paralyse. Mais la règle d'or est la suivante: vous pouvez manquer un jour, mais pas deux jours consécutifs.

Si la veille vous n'avez pas réussi à vous sentir motivé pour effectuer les actions quotidiennes qui vous rapprochent de l'objectif, le deuxième jour est la clé. Ne laissez pas ce deuxième jour vous boycotter aussi la paresse ou toute autre excuse. Vous ne pouvez pas perdre deux jours de suite, car vous créeriez alors un précédent mental qui justifierait votre future paresse.

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5. Une saine compétition entre amis est une grande source de motivation

Nous aimons tous une saine compétition, surtout lorsque nous nous entourons de personnes qui nous font nous sentir bien. Cette prédisposition à la concurrence peut être très utile pour nous encourager à lutter pour nos objectifs.

Si vous connaissez un membre de votre famille, un ami ou un collègue qui a des objectifs similaires aux vôtres, vous pouvez les « recruter » pour avoir une compétition saine qui peut vous aider tous les deux. Semaine après semaine, Vous pouvez rattraper qui a réussi à courir le plus de kilomètres, fumez moins de cigarettes, obtenez plus de ventes, faites plus de pompes, etc.

Quoi qu'il en soit, cela devrait être une incitation, pas un frein : vos objectifs doivent être pondérés et doivent être équitables par rapport à l'autre personne. Par exemple, il serait absurde pour quelqu'un qui commence à courir de se comparer à un coureur de fond professionnel. La clé n'est pas de se comparer constamment mais de s'appuyer sur l'autre pour continuer à avancer, et que chacun atteigne ses propres objectifs.

6. Préparez votre esprit pour les moments de ralentissement

Le long d'une longue route, vous pouvez traverser de bons et de mauvais moments. Dans ces moments où les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons, pensées défaitistes et l'envie irrépressible d'abandonner le bateau.

N'ayez pas peur lorsque ces pensées vous viennent, car il est tout à fait naturel qu'elles surgissent de temps en temps et vous invitent à arrêter de vous battre. Si vous les connaissez, vous pouvez les gérer pour qu'ils ne vous affectent pas. Pour chaque moment de ralentissement que vous rencontrez, ayez une raison impérieuse de continuer à vous battre.

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7. Faites une liste de vos raisons de rester motivé

Approfondissons le point précédent. Si vous connaissez les raisons qui vous poussent à continuer à tirer la voiture et à faire de gros efforts tous les jours, vous avez beaucoup de bétail. C'est l'antidote parfait aux excuses, à la paresse et au détournement mental..

Beaucoup de gens se motivent en pensant à leurs proches. D'autres l'abordent d'un point de vue plus individuel ou pour le grand motivation intrinsèque qu'ils ressentent envers cette activité qu'ils pratiquent. Dans les deux cas, c'est bien que tu écrives sur un papier quelles sont tes motivations.

8. L'importance d'un bon conseiller

Lorsque vous poursuivez un rêve, il y a de fortes chances que d'autres personnes l'aient déjà réalisé avant vous. Avoir le soutien d'une personne avec une longue expérience peut être la clé pour expliquer quelques trucs et réflexions afin que vous puissiez réaliser ce que vous vous apprêtez à faire.

Vous pouvez également rechercher des cours ou des séminaires de personnes qui parlent de ce qui vous intéresse. Ne négligez pas les connaissances que les autres peuvent vous apporter. Dans notre société, presque tout est déjà inventé. Mais cependant peu de gens ont la capacité d'innover et de trouver de nouvelles façons de résoudre les problèmes. Si vous êtes capable d'absorber beaucoup de connaissances provenant de différentes sources, vous pouvez probablement vous motiver et rester sur la bonne voie.

9. Découvrez vos vraies passions

C'est basique. Lorsque nous aimons vraiment une activité, nous obtenons une État du flux Cela nous permet de donner le meilleur de nous-mêmes jusqu'à ce que nous perdions la notion du temps. Avant d'avoir parlé de la motivation intrinsèque: C'est la motivation que l'on ressent pour le plaisir de faire quelque chose..

Quand on arrive à découvrir ce qui nous passionne et qu'on a la chance de pouvoir s'y consacrer, notre motivation intrinsèque nous permettra d'affronter la tâche et le quotidien de manière vraiment efficace. Si, par contre, nous n'aimons pas ce que nous faisons et que nous n'avons donc pas une bonne dose de motivation intrinsèque, nous ne pouvons être motivés que grâce à motivation extrinsèque, c'est-à-dire si nous avons des incitations (financières ou autres) à aller de l'avant.

Par conséquent, il est important que vous choisissiez votre vie en fonction de ce que vous aimez faire, car vous serez plus motivé.

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10. Inspirez-vous des petites choses au quotidien

La clé pour se motiver est être une personne ouverte sur le monde et trouver l'inspiration dans les petits détails tous les jours. L'inspiration peut être trouvée dans presque tout.

Non seulement cela vous permettra de vous motiver à un moment donné (qui aussi), mais aussi de maintenir votre motivation sur de longues périodes de temps.

Et vous, comment vous motivez-vous ?

Ce sont les nôtres dix réflexions sur la façon dont nous pouvons nous motiver. Mais chaque personne est différente et il peut sûrement y avoir d'autres astuces et stratégies différentes. Nous vous invitons à les partager avec nous dans la zone de commentaires.