Comment travaillez-vous l'estime de soi à partir du coaching ?

Normalement, lorsqu'on définit l'estime de soi, on dit que c'est le sentiment qui apparaît lors de l'acceptation de soi, associé à l'ensemble des croyances en ce que nous sommes capables de faire. En d'autres termes, c'est notre façon de nous évaluer sur la base de l'expérience que nous avons acquise en relevant des défis et en analysant les résultats de ces missions et projets.

Pour cela, l'estime de soi est essentielle lorsqu'il s'agit de favoriser notre développement personnel et créer les conditions qui nous permettent d'atteindre les objectifs que nous nous fixons.

Nourrir notre estime de soi, c'est promouvoir la conviction qu'en tant qu'êtres humains, nous sommes autonomes et pouvons vivre avec dignité et possibilité d'être heureux, ce qui nous amène à être plus sûr de nous et à avoir une plus grande confiance en notre compétences. Ainsi nous élargissons le rayon de nos stratégies et actions visant à être heureux.

Pour lui, il n'est pas rare que l'un des objectifs du coaching se concentre sur l'estime de soi

. Voyons comment cela se fait et comment il est possible de détecter des problèmes dans cette facette de la psyché.

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Apporter l'estime de soi grâce au coaching

Pour savoir comment intervenir sur l'estime de soi par le coaching, il faut d'abord comprendre comment s'exprime l'estime de soi faible ou élevée. Tout cela devrait être vu en analysant le comportement des personnes dans divers aspects de la vie.

Signes d'une haute estime de soi

Mais... que faire pour savoir où est notre estime de soi? Examinons plusieurs des caractéristiques qui définissent ceux qui ont un niveau d'estime de soi adéquat.

1. Fixez-vous des objectifs de carrière et atteignez-les

Il y a toujours des mauvais moments et de la malchance, mais en général, les personnes ayant une bonne estime d'elles-mêmes sont mieux à même de se fixer des objectifs et d'agir en conséquence pour les atteindre, car ne gâche pas ton potentiel.

2. La confiance en soi s'exprime

Ceux qui ont une bonne estime de soi se montrent d'une manière cohérente avec leurs capacités réelles, sans avoir à prétendre ce qu'ils ne sont pas, puisque n'a pas de fortes insécurités pour compenser.

3. Développer des liens émotionnels équilibrés

Lorsque vous avez une image de soi réaliste qui nous fait nous sentir bien dans notre peau, les conflits interpersonnels sont moins fréquents. C'est pourquoi il est possible de maintenir des amitiés et des relations amoureuses de meilleure qualité.

4. Accepter ses émotions

Comme il n'y a rien à cacher ou à avoir honte, cela n'a pas beaucoup de sens de se sentir très mal d'avoir ressenti quelque chose qui ne correspond pas à certaines valeurs ou principes. Dans tous les cas, les causes de cet état de conscience sont analysées.

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Indicateurs de faible estime de soi

Si au lieu de se concentrer sur ce qui indique la présence d'une bonne estime de soi, nous regardons les signes de qu'il est nécessaire d'améliorer cette partie de notre façon d'être, nous trouverons les indicateurs suivants d'estime de soi court.

1. Biais pessimiste

Ceux qui ont une faible estime de soi prédisent un échec et des résultats décevants pour tout projet ou plan qu'ils entreprennent, car pas trop confiant dans leurs chances de réussir.

2. Ils projettent leurs sentiments de culpabilité

Il est très fréquent que dans cet état psychologique on ait tendance à décharger la frustration sur les autres, blâmer les autres pour leurs propres erreurs, car cette dynamique est apprise de manière systématique de ne pas attirer constamment l'attention sur soi quand quelque chose ne va pas.

3. Ils essaient toujours de rivaliser

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes tentent de compenser leur sentiment d'inconfort transformer divers domaines de votre vie en compétition, afin d'avoir l'opportunité, de temps en temps, de se sentir gagnant dans quelque chose.

4. Ils cachent beaucoup de leurs sentiments

Une autre caractéristique de ceux qui traversent cette phase de leur vie est qu'ils ont tendance à cacher une grande partie de ce qu'ils ressentent, car ils craignent le rejet que cela pourrait engendrer chez les autres.

5. Égocentrisme

Un autre aspect ironique de la faible estime de soi est que, dans de nombreux cas, elle se traduit par une tendance à l'égocentrisme. Il s'agit de un moyen de cacher vos insécurités par une façade d'arrogance et d'apparente légitimité pour prendre les décisions importantes, de pour que toute leur valeur face aux autres ne repose que sur l'image qu'ils offrent (ou qu'ils essaient de offrir).

Comment travaillez-vous cela à partir du coaching?

Avec ce que nous avons vu jusqu'à présent, nous connaissons déjà les deux pôles qui composent le niveau d'estime de soi des personnes. Mais... que faites-vous du coaching pour aider les gens à s'améliorer à cet égard ?

1. Accepter la réalité

Cette tâche est essentielle pour commencer à partir de une analyse réaliste de qui vous êtes et de ce que vous pouvez devenir, sans nier la réalité.

2. Assumer des responsabilités

Cette étape est indispensable. Sans assumer de responsabilité, vous ne pouvez pas devenir autonome et vous dépendez toujours des autres.

3. Validez vos propres sentiments

Tenez compte du fait que ce que vous ressentez est réel et valide aide à faire confiance à vos propres critères.

4. Trouver des fins

Savoir trouver des objectifs auxquels aspirer apporte un coup de pouce important à nos vies, et cela nous active.

5. Pratique de l'intégrité personnelle

Cela nous permet de générer un concept de soi cohérent qui nous encourage à nous faire confiance et à approuver ce que nous sommes et faisons.

6. Booster l'acceptation de soi

Ceci est basé sur la valorisation de soi sans juger qui nous sommes à partir d'une position morale inatteignable et sur l'apprentissage de nous pardonner nos erreurs sans l'apparition d'un malaise qui nous alourdit.

Comment commencer?

Lorsqu'il s'agit d'apprendre les bases théoriques et pratiques pour améliorer l'estime de soi grâce au coaching, il existe plusieurs cours et ateliers qui vous permettent de le faire avec un encadrement expert.

Le Programme de Certification en Coaching Exécutif de l'Ecole Européenne de Coaching est un très bon exemple de ceci, étant donné que tant sa version mixte que sa version face à face touchent aux aspects les plus compliqués de la traiter appliqué à la vie personnelle et au domaine du leadership et des affaires, en plus de nombreux autres sujets tels que la régulation des émotions ou les compétences sociales et de communication.

Aussi, à la fin de ce programme Le titre Executive Coach est obtenu par EEC avec l'accréditation ACTP de l'International Coach Federation. Pour en savoir plus sur cette option d'apprentissage et de développement professionnel, cliquez ici.