Les émotions sont le principal obstacle à la perte de poids

Lorsque vous essayez d'aborder un sujet sensible comme formation de Les personnes en surpoids, la réalisation ou non des objectifs marqués dépendra essentiellement de deux facteurs.

Premièrement, les aspects techniques liés à entraînement et alimentation; et deuxièmement, la gestion de l'environnement du client: émotions, coutumes et habitudes, croyances ou motivation.

Les émotions sont essentielles pour prendre ou perdre du poids

La plupart des gens savent que perdre du poids nécessite de manger moins et/ou Faire plus d'exercice, mais beaucoup négligent d'autres facteurs qui favoriseront ou entraveront cet objectif (perdre du poids), tels que aspects psychologiques.

La relation entre les émotions et la perte de poids est claire. Par exemple, dans les moments de instabilité émotionnelle nous sommes plus susceptibles de consommer des aliments gras. Mais les variables psychologiques et émotionnelles ne sont pas seulement importantes pour le succès d'un régime, mais ils ont aussi un effet majeur sur la réussite de l'entraînement physique (par exemple, sur la adhérence).

Les experts en activité physique Ca fait un moment que ont prêté attention aux facteurs psychologiques (motivation, gestion émotionnelle, attentes réalistes, croyances sur soi-même, etc.), puisque la recherche sur les aspects qui affectent l'exercice et la nutrition, a les a amenés à explorer les besoins émotionnels, et ont souvent révélé des modes de vie qui sont nuisible, des comportements addictifs et les défis personnels et familiaux qui interfèrent avec la réalisation des objectifs des clients.

A ce sujet, il est nécessaire que ces facteurs soient réorientés afin de suivre le plan de perte de poids avec succès.

La psychologie a également fourni des preuves scientifiques à cet égard

Mais pas seulement les experts en activité physique ont exploré les variables émotionnelles qui affectent le succès de la perte poids, mais les psychologues se sont également intéressés à la relation entre les émotions et la réalisation de ce objectif.

Une étude menée par Centre national de recherche sur les rapports des consommateurs, qui comprenait 1 300 psychologues qui ont répondu à des questions sur leur travail avec des clients souffrant de problèmes de perte de poids, a conclu que les aspects émotionnels peuvent entraver votre plan de perte de poids.

44% des psychologues déclarent utiliser la stratégie de « compréhension et gestion des comportements et émotions liées au contrôle du poids ", car cela a très bien fonctionné pour perdre du poids et n'a pas récupérer. 43% des psychologues ont également cité "manger émotionnellement"comme un obstacle à la perte de poids.

92% des personnes interrogées qui ont proposé un traitement de perte de poids ont déclaré qu'elles aidaient les patients à corriger les problèmes émotionnels liés à la prise de poids. Plus de 70 % ont identifié le thérapie cognitivo-comportementale (résolution de problèmes, techniques d'attention, etc.) comme une excellente stratégie de perte de poids. En d'autres termes, la thérapie cognitivo-comportementale est utile car elle aide les gens à identifier et à gérer les pensées et les émotions négatives. qui peuvent conduire à des comportements malsains et qui interfèrent avec la réalisation des objectifs nutritionnels et d'exercice physique.

La relation entre intelligence émotionnelle et motivation

En outre, 43% des personnes interrogées ont également déclaré que "maintenir une routine d'exercices réguliers" est l'une des clés pour perdre du poids. À ce sujet, il existe de nombreuses études qui parlent de la relation entre intelligence émotionnelle et la motivation intrinsèque, et José Maria Buceta, dans son livre "Variables psychologiques liées à Performance Physique et Sportive » explique la relation entre la motivation et l'adhésion à l'entraînement physique.

D'autre part, le psychologue Adrien Triglia, dans un article de Psychologie et esprit appelé "Pourquoi les régimes peuvent ne pas fonctionner”, Passe en revue les stratégies psychologiques et émotionnelles proposées par Traci Mann, de l'Université du Minnesota, pour améliorer l'adhésion au régime alimentaire des perte de poids, par exemple en remplaçant les pensées d'un gâteau par celles de pain de blé entier ou d'un aliment avec encore moins les glucides.

En conclusion, Les émotions et l'engagement à faire de l'exercice sont l'un des défis les plus courants rencontrés par les personnes qui souhaitent perdre du poids.. Beaucoup de gens peuvent ruiner de nombreux efforts qu'ils ont déployés pendant longtemps pour des raisons psychologiques. Lorsque ces personnes combinent travail émotionnel et changement de mode de vie, les résultats arrivent.