Faire du sport protège-t-il de la maladie de Parkinson ?

Le sport est souvent cité comme l'un des meilleurs facteurs de protection contre les maladies de toutes sortes.

S'il est évident que la pratique de l'exercice est utile pour les maladies cardiovasculaires, l'obésité ou diabète, son effet sur les maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson, bien que suspecté, n'était pas aussi Sûr.

Faire du sport protège-t-il de la maladie de Parkinson ? C'est la question à laquelle nous répondrons dans les prochains paragraphes. Lisez la suite pour trouver la réponse!

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L'exercice régulier protège-t-il contre la maladie de Parkinson?

On entend souvent dire que la pratique du sport peut être bénéfique non seulement pour notre santé physique, mais aussi pour notre santé mentale. On dit souvent que la pratique d'une activité physique régulière peut être un facteur de protection et de prévention des maladies liées à la vieillesse. Compte tenu de la fréquence, de la gravité et du coût familial et social élevé de certaines maladies neurodégénératives, telles que

Alzheimer et la maladie de Parkinson, de nombreuses recherches ont tenté de voir s'il existe un risque plus faible de ces problèmes lors de l'exercice.

Au fil des décennies, plusieurs de ces enquêtes ont révélé des preuves que, oui, l'exercice protège contre la maladie de Parkinson et d'autres démences. La première étude à aborder cette question a été celle de Sasco et ses collègues en 1992. Son groupe de recherche a été crédité d'avoir été le premier à révéler qu'un niveau élevé d'activité physique pouvait réduire le risque de maladie de Parkinson. Dans son cas, il s'agissait d'une étude épidémiologique, avec des cas et des témoins.

Plus d'une décennie plus tard, en 2005, un ouvrage du groupe et de ses collègues de Chen a été publié dans lequel ils ont également contribué preuves qui appuient l'idée que l'exercice à des niveaux élevés était associé à un risque réduit de la maladie de Parkinson dans Pour des hommes. Dans leur cas, ils ont étudié un échantillon composé de 48 574 hommes et 77 254 femmes, tous appartenant au domaine des sciences de la santé, en suivant l'évolution de leur santé pendant 19 ans.

Dans cette deuxième étude, il a été observé que les hommes qui pratiquaient un exercice intense en moyenne 10 mois par an ont bénéficié d'une réduction significative du risque de développer la maladie de Parkinson. Les personnes qui avaient une vie active étaient environ 60 % moins susceptibles de souffrir de maladies neurodégénératives par rapport à ceux qui, en moyenne, ont exercé deux ou moins mois par an.

Une autre étude de Xu et al. (2010) publié dans la revue Neurology, avec 213 701 participants et obtenant des résultats similaires au cas précédent. Dans ce cas, les participants faisaient partie de la cohorte de l'étude de l'alimentation et de la santé de l'Institut national de nutrition des États-Unis (NIH-AARP). Grâce à ses recherches, il a été constaté que les personnes qui ont fait de l'exercice modérément intense entre 25 et 29 ans et au cours des dix années précédant la fin de l'étude présentaient un risque 40 % inférieur de souffrir de la maladie de Parkinson par rapport aux participants sédentaires.

Nous pourrions continuer à parler des nombreuses enquêtes qui ont abordé cette même question et ont obtenu des résultats similaires, variant selon le sexe et la nationalité. Ce que la plupart d'entre eux concluent, c'est que mener une vie active est un bon facteur de protection contre possibilité de souffrir de maladies neurodégénératives, surtout si vous faites du sport de façon modérée à intense.

Peu importe le type de sport: natation, tennis, jogging, cyclisme, exercices d'aérobie et d'anaérobie... Tout semble indiquer que la pratique du sport, du moins en termes généraux, protège contre la maladie de Parkinson.

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Méta-analyse sur la maladie de Parkinson et le sport

Comme nous l'avons dit, de nombreuses études ont examiné comment la pratique de l'exercice peut agir comme facteur de protection contre la maladie de Parkinson. Cela a été étudié sous la forme d'une méta-analyse en 2018 avec une étude publiée dans JAMA Neurology. Ce travail consiste en une vaste revue systématique et une méta-analyse d'études prospectives liés au sujet et qui a donné encore plus de force aux bienfaits de l'exercice dans la prévention de la maladie de Parkinson.

L'objectif fixé par le groupe de Fang et ses collègues à l'origine de cette méta-analyse était de quantifier l'association dose-réponse entre l'activité physique et le risque de souffrir de Parkinson. Pour cela, une revue systématique a été réalisée à la recherche d'articles traitant du sujet, en les trouvant dans des sources prestigieuses et de rigueur scientifique telles que PubMed, Embase et Web of Science.

Dans leur recherche, ils ont pu identifier huit études prospectives qui ont ajouté 544 336 participants et ont été suivies pendant une moyenne de 12 ans (6,1 à 22 ans). Le nombre total de cas de Parkinson identifiés au cours des études était de 2 192. En conséquence, les chercheurs ont observé une association entre à la fois un niveau élevé d'activité physique totale (21 %) et entre un niveau modéré-intense (29 %) et un risque réduit de maladie neurodégénérative, en particulier chez les hommes. L'activité physique légère n'était pas associée à un risque réduit.

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Comment l'activité physique empêcherait-elle la maladie de Parkinson?

Sur la base des multiples enquêtes qui abordent le sujet, il semble clair que la pratique L'exercice régulier est un facteur de protection important et efficace contre la maladie de Parkinson. Maintenant, la question clé viendrait: comment l'exercice réduit-il le risque de souffrir de cette maladie? Autour de cela, divers mécanismes ont été suggérés qui pourraient expliquer le grand effet neuroprotecteur de l'activité physique.

Il a été observé chez des animaux de laboratoire que l'exercice régulier contribue à la préservation de la fonction dopaminergique, une fonction gravement altérée dans la maladie de Parkinson en raison de la destruction des cellules du substance noire. De plus, il a été démontré qu'une activité physique régulière réduit les dommages causés aux cellules dopaminergiques dans les circuits moteurs, tels que le striatum et le système mésocortical.

Un autre des mécanismes possibles qui expliqueraient les bienfaits de l'exercice dans la prévention de la maladie de Parkinson serait que l'activité physique réduit l'inflammation cellulaire et le stress oxydatif. A cela s'ajoute l'exercice physique a un effet neuroprotecteur, contribuant à l'expression de facteurs de développement tels que le facteur neurotrope dérivé du cerveau et le facteur neurotrope dérivé de glie.

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L'exercice physique peut-il aider ceux qui ont déjà la maladie?

On a vu que l'exercice physique sert non seulement à prévenir la maladie de Parkinson, mais aussi peut aider ceux qui souffrent déjà de neurodégénérescence, ce qui en fait est déjà appliqué en thérapie avec ce type de les patients.

L'activité physique fait partie de la thérapie et de la gestion de la maladie, et sert à retarder la déficience motrice responsable des signes typiques associés à la maladie tels que tremblements, raideur articulaire et lenteur des mouvements, prolongeant l'indépendance fonctionnelle du affecté.

Les exercices qui améliorent la force et les étirements dynamiques aident notamment à retarder la progression des symptômes, à la fois physiques et cognitifs. Un bon exemple d'exercice avec ces caractéristiques est le Tai Chi, un art martial chinois qui améliore notamment l'équilibre et augmente la force, la mobilité et l'état mental, tout en étant sûr et ayant un risque de chute très réduit.

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Combien d'exercice est nécessaire?

À ce stade, nous mentionnerons combien d'activité physique est recommandée non seulement pour prévenir l'apparition et le développement de maladies maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson, mais aussi de contribuer à avoir un parfait état physique et psychologique à tout âge et avant n'importe quelle condition.

Bien qu'il existe différentes directives sur le niveau d'exercice nécessaire pour avoir un bon état physique et mental, nous nous baserons sur les Guide d'activité physique développé par l'American Heart Association et est souvent utilisé comme référence mondiale.

Les enfants d'âge préscolaire (3 à 5 ans) doivent être physiquement actifs toute la journée pour soutenir leur croissance et leur développement. Les enfants et les adolescents (6 à 17 ans) devraient faire au moins 60 minutes d'exercice modéré à vigoureux par jour. Dès l'âge de 17 ans, au début de l'âge adulte et à l'âge mûr, il est conseillé de pratiquer des exercices d'aérobie légers et modérés., avec des activités comme la marche rapide (150 à 300 minutes par semaine) et intenses comme le vélo ou la course (75 à 150 minutes).

Quant aux gens de la troisième âge (65 ans ou plus) sont conseillés la pratique d'activités physiques à plusieurs volets, pratiquant l'équilibre et la flexibilité, en plus d'effectuer des exercices d'aérobie et de force pour réduire l'atrophie musculaire, la fragilité et les chutes. En cas de maladie chronique ou de handicap, il faut essayer de pratiquer l'exercice recommandé en fonction de l'âge, dans la limite des possibilités du patient.

Il faut dire que, peu importe l'intensité de l'activité physique, c'est toujours mieux que d'avoir un mode de vie sédentaire et inactif. L'idéal est d'atteindre les objectifs hebdomadaires recommandés mais, si vous n'y parvenez pas, ne vous découragez pas et essayez d'intégrer un peu d'exercice dans votre routine hebdomadaire. En cas de faire plus que ce qui est recommandé, mieux que mieux, car cela apportera des avantages activités cardiovasculaires, bien que vous deviez toujours éviter le surmenage et pousser votre corps à la limite.

Bien que l'exercice ne nous assure pas que nous ne souffrirons d'aucune maladie neurodégénérative, il réduit considérablement les chances d'en souffrir.. Cela doit être considéré comme un message d'espoir et d'encouragement pour ceux qui ont des antécédents familiaux de ces maladies et comprendre que le la pratique fréquente de l'exercice est notre meilleure médecine préventive pour toutes sortes de maladies, y compris les maladies neurodégénératives telles que Parkinson.