Est-ce mauvais d'avoir beaucoup de temps libre ?

Tout le monde valorise avoir du temps libre, un temps que l'on peut occuper avec ses loisirs, sortir se promener, rencontrer des amis ou simplement profiter de l'occasion pour se reposer du rythme effréné que la vie implique ouvrier.

La relation entre le bonheur et le temps libre semble être directement proportionnelle. Au fur et à mesure que notre temps libre grandit, notre sentiment de bien-être grandit aussi, mais dans quelle mesure? Y a-t-il une limite ?

Est-ce mauvais d'avoir beaucoup de temps libre ? C'est une question abordée expérimentalement au cours de la dernière décennie et dont nous allons découvrir ci-dessous les données révélatrices.

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Est-ce mauvais d'avoir beaucoup de temps libre ?

La plupart des travailleurs vivent au rythme effréné de la vie quotidienne. La plupart de nos journées sont occupées par des obligations professionnelles, ce qui nous donne l'impression de n'avoir le temps pour rien. On se dit qu'on a besoin de plus de vacances, qu'on aimerait que les week-ends durent trois jours ou, croisons les doigts, qu'on sorte du travail plus tôt.

Le mot « business » vient du latin « nec » et « otium », signifiant littéralement « pas de loisirs », c'est pourquoi nous associons que combien d'heures de plus travail nous avons moins de temps nous devrons profiter de nos loisirs, famille, amis et repos, activités qui nous apportent bien-être et la satisfaction. C'est pour cette raison que la plupart ont en tête l'idée qu'avoir plus de temps libre signifie être plus heureux, mais... Qu'est-ce qui est vrai dans cette affirmation? Avoir trop de temps libre peut-il être mauvais ?

C'est cette question qui a motivé le groupe de Marissa Sharif, composé de chercheurs des universités de Californie et Pennsylvanie, a mené des recherches visant à déterminer dans quelle mesure les heures libres impliquent le bien-être et félicité.

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Pas trop pas trop peu

Bien que des recherches antérieures aient déjà souligné qu'avoir trop peu de temps libre implique de l'insatisfaction et un manque de bien-être, avoir trop de temps n'est pas toujours bon. Dans la recherche de Sharif, intitulée Les effets d'être pauvre et riche en temps sur la satisfaction de vivre (Les effets d'avoir beaucoup et peu de temps libre sur la satisfaction de vivre) Les chercheurs ont analysé les données obtenues à partir d'un échantillon d'environ 35 000 personnes.

Dans la première partie de cette recherche, les données de 21 736 citoyens américains qui ont participé à l'American Enquête sur l'emploi du temps entre 2012 et 2013, dans laquelle les participants ont indiqué ce qu'ils avaient fait dans les 24 heures avant de répondre le questionnaire, en indiquant l'heure de la journée et la durée de chaque activité qu'ils ont réalisée, en plus de rapporter leur degré de bien-être.

Les chercheurs ont découvert que, à mesure que le temps libre augmentait, le bien-être augmentait aussi, mais il y avait une limite: à deux heures, il a été maintenu, et quand ils ont eu cinq heures de temps libre, il a commencé à être sensiblement réduit.

Dans une autre phase de leur recherche, Sharif et al. (2018) ont également analysé les informations obtenues auprès de 13 639 Américains qui ont participé à l'étude nationale sur l'évolution de la main-d'œuvre entre 1992 et 2008. Dans l'enquête, il y avait toutes sortes de questions liées au travail, mais certaines visaient à savoir quelle était la quantité de temps libre dont disposaient les participants. Parmi ces questions figuraient :

« En moyenne, les jours où vous travaillez, combien d'heures/minutes consacrez-vous à des activités de temps libre? »

« Tout bien considéré, que pensez-vous de votre vie ces jours-ci? Diriez-vous que vous vous sentez: 1. Très satisfait, 2. Plutôt satisfait, 3. Plutôt insatisfait, 4. Très insatisfait"

Encore une fois, le groupe de Sharif a constaté que des niveaux élevés de temps libre étaient significativement associés à des niveaux élevés de bien-être, mais il y avait toujours une limite. Les personnes qui ont dépassé cette limite de temps libre n'ont pas montré un plus grand bien-être après ce point, ce qui signifie que plus de temps libre n'est pas synonyme de plus de bonheur. C'est comme dans l'histoire de Boucle d'or: ni la petite chaise ni la grande chaise ne la rendent heureuse, seule la moyenne.

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Temps libre, bien-être et productivité

Pour mieux comprendre ce phénomène, les chercheurs ont réalisé deux expériences en ligne impliquant un échantillon de plus de 6 000 participants. Dans la première expérience, il a été demandé aux volontaires d'imaginer avoir un certain nombre d'heures de repos chaque jour pendant une période de six mois.

Les participants ont été répartis au hasard pour avoir peu (15 minutes par jour), modéré (3,5 heures par jour) et beaucoup (7 heures par jour) de temps libre. Les participants ont été invités à indiquer ce qu'ils pensaient être leurs niveaux de plaisir, de bonheur et de satisfaction.

Les participants des groupes avec peu et beaucoup de temps libre ont déclaré qu'ils pensaient qu'ils auraient un bien-être inférieur à celui du groupe modéré. Les chercheurs ont découvert que ceux qui avaient peu de temps libre se sentaient plus stressés que ceux qui avaient peu de temps libre, contribuant à un plus faible bien-être, tandis que ceux qui avaient beaucoup de temps libre se sentaient plus improductifs que ceux du groupe modéré, ce qui réduisait également leur bien-être subjectif.

La seconde expérience a consisté à découvrir le rôle potentiel de la productivité. Pour ce faire, ils ont demandé aux participants d'imaginer avoir du temps libre modéré (3,5 heures) et élevé (7) heures) par jour, mais il leur a également été demandé d'imaginer investir ce temps dans des activités productives (p. ex., faire de l'exercice, des passe-temps ou courir) et des activités improductives (par ex. ex., regarder la télévision ou utiliser l'ordinateur).

Les chercheurs ont découvert que les participants disposant de plus de temps libre indiquaient des niveaux de bien-être inférieurs lorsqu'ils effectuaient des activités improductives. En échange, ceux qui faisaient des activités productives, même lorsqu'ils avaient été assignés dans le groupe de ceux qui avaient beaucoup de temps libre, se sentaient satisfaits et avec des niveaux de bien-être similaires à ceux des personnes du groupe de temps libre modéré.

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Retraite et chômage

Bien qu'au début, la recherche se soit concentrée sur la recherche de la relation entre le bien-être subjectif et les heures de temps libre disponibles, le fait d'étudier comment les gens passent leur temps libre et dans quelle mesure cela influence leur bien-être a également conduit à des conclusions révélateur. Ses recherches suggèrent que avoir des journées entières de temps libre à remplir peut entraîner un sentiment de tristesse.

Dans cette optique, la recherche met en évidence la nécessité d'apprendre à bien gérer les temps libre, surtout lorsqu'on traverse des périodes telles que la retraite ou le fait d'être dans la chômage.

Les personnes qui se trouvent dans ce type de situations peuvent courir le risque de se sentir profondément insatisfaites, malheureuses et avoir l'impression de perdre leur temps, c'est pourquoi il est très Il est conseillé de combler le temps vide avec des activités telles que suivre des cours de formation, s'inscrire à des cours de langues, faire du sport ou faire toute activité qu'une organisation a dans le conditions météorologiques.