Écoute consciente: pourquoi l'écoute de l'amour est importante

Essayez d'imaginer une situation dans laquelle vous essayez de dire quelque chose à un ami et ils n'arrêtent pas de vous interrompre avec des phrases telles que: "cette même chose m'est arrivée quand..." et il commence à vous raconter son anecdote personnelle sans vous permettre de finir le les vôtres. Ou lorsque vous essayez de lui raconter une dispute que vous avez eue avec un ami et qu'il essaie de vous poser des questions qui détournent le fil de la conversation: « au fait, comment va son père ?

Bien que nous le fassions souvent inconsciemment, ce type d'interruption est un signe clair d'un manque d'attention, d'écoute active, d'empathie et, aussi, d'amour. Ce n'est pas une écoute consciente ou profonde. Et cela a des conséquences dans nos relations sociales.

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Qu'est-ce que l'écoute consciente ?

L'écoute profonde ou consciente est le type d'écoute dans lequel ils résident attention, empathie et amour pour l'autre

. C'est un acte de générosité, car par l'écoute nous donnons à notre interlocuteur du temps et de l'espace dans notre esprit et dans notre cœur, comme si nous accueillions un invité en lui faisant de la place dans notre maison intérieure.

Les êtres humains ont besoin d'être entendus, donc l'absence de cet élément peut entraver l'interaction de la relation sociale et provoquer des conflits. De cette façon, il est difficile que la relation prospère et soit fructueuse, car il n'y a pas de véritable échange communicatif entre les deux qui provient de l'amour. Cela fonctionne comme si nous disions à l'autre: « Il n'y a pas de place pour toi en moi.

La vérité est que la plupart des gens ne savent pas écouter. Souvent, nous ne prêtons pas assez d'attention à la personne à côté de nous. Pas seulement à cause de la quantité de stimuli que nous recevons de notre entourage (par exemple, le téléphone portable).

Cela arrive aussi parce que nous sommes plongés dans notre propre bruit mental; notre attention est attirée par nos pensées. Nous sommes plus conscients de ce qui se passe dans notre esprit, de nos préoccupations, de ce que nous voulons dire ensuite ou donner une réponse immédiate à nos interlocuteur que de pratiquer une véritable écoute consciente avec l'autre, lui laissant l'espace et le temps pour s'exprimer, pratiquer le silence puis participer quand je touche.

Comment changer cette habitude? L'essentiel est de changer vos habitudes.

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Que faire?

Lorsque vous écoutez une personne, ne le faites pas seulement avec votre esprit; écoutez-le avec tout votre corps. Pendant que vous écoutez ce qu'il dit, faites attention aux sensations dans votre corps. De cette façon, vous détournerez votre attention de vos pensées et la redirigerez vers votre corps, créant ainsi un espace calme qui vous permettra d'écouter sans interférence mentale, en lui laissant un espace pour entrer en vous et en vous rapportant à elle par amour, avec amour.

Si au début il vous est difficile de le pratiquer avec une autre personne, vous pouvez commencer par écouter votre corps par la méditation, ou par des stimuli externes, par exemple, en prêtant attention au bruit de la pluie.

Lorsque nous pratiquons l'écoute consciente avec les autres (cela devrait toujours être), nous prêtons attention non seulement à la communication orale, mais aussi à langage non verbal; nous observerons des détails tels que le ton de la voix, le volume, la vitesse de la parole, les expressions visage et corps... De cette façon, nous aurons une vision plus large du message qu'ils nous veulent transmettre. L'idée est d'essayer d'aller au-delà du message superficiel qu'ils nous transmettent.

La pratique de l'écoute profonde a un grand pouvoir thérapeutique pour les deux partenaires. Il en est ainsi puisqu'il permet à l'écouté de traverser un chemin sans jugement et plein d'acceptation, et l'auditeur de faire taire les interférences mentales et de générer un état de calme.

Si nous modifions nos habitudes d'écoute pour pratiquer une écoute consciente, nous transformerons notre relation avec les autres; laissant de côté l'interaction esprit-esprit superficielle pour la transformer en une interaction vraie et profonde d'êtres humains qui communiquent à partir de leur essence.

Cultivez votre auditeur conscient et apprenez à écouter par amour.