Pourquoi se connaître ?

En tant qu'êtres humains, nous avons en nous des douleurs, des émotions et des sensations qui nous accompagnent la plupart du temps et font partie de notre quotidien.

Cependant, le rythme de vie que nous maintenons aujourd'hui nous a déplacé du regard qui est posé sur nous, c'est-à-dire la connaissance de soi.

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L'importance de comprendre notre vie intérieure

Parfois on rêve, on fantasme et on est intrigué par la raison de tout dans la vie, mais... Arrêtons-nous d'observer ce qui nous touche? Il paraît que nous aimons et craignons notre vie intérieure en même temps, c'est-à-dire à nos émotions.

D'autres fois, des questions sur l'essence nous viennent à l'esprit: pourquoi suis-je ainsi? Pourquoi cela m'arrive-t-il? Et d'autres doutes qui submergent nos pensées et tournent dans nos têtes pendant la journée ou parfois avant de dormir, quand tout est silencieux; ce sont des pensées qui, d'une manière ou d'une autre, nous dérangent et restent constantes, comme si elles voulaient nous dire quelque chose.

Face à ces expériences, on reste sur un "pilote automatique" percevant très peu ce qui déclenche notre malaise face aux circonstances que nous vivons au jour le jour.

Pour cette raison, nous pouvons être plus sensibles à l'environnement que d'autres, permettant ainsi l'apparition d'une vulnérabilité qui, d'une manière ou d'une autre, manière façonne notre comportement et notre façon particulière de comprendre le monde, parfois à partir de postures centrées ou légèrement exagérées.

Ce sont des constructions historiques et culturelles, elles peuvent être apprises par nos parents ou elles peuvent être transmises à nous à travers des événements de la vie quotidienne, au cours de notre histoire, qui configurent l'apprentissage culturel et social.

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Processus d'auto-sabotage

Le fait est qu'au cours de ce voyage, nous apprenons à résoudre les difficultés qui surviennent, de manière efficace ou inefficace. Parfois, nous nous punissons et jugeons nos propres comportements en doutant d'eux et en les signalant; par conséquent, nous prenons des décisions en nous blessant, en étant peu compatissants avec nous-mêmes et en pensant que nous ne sommes pas compétents ou simplement que nous ne sommes pas assez ou peu aimés. Cela conduit à des comportements de isolement, et parfois même à des activités dysfonctionnelles liées à l'usage de drogues (comme la consommation d'alcool), ou à des addictions comportementales telles que jeu pathologique.

Ces stratégies ne sont ni bonnes ni mauvaises, mais certaines d'entre elles nous causent de l'inconfort et génèrent une usure plus importante que d'autres, présentant dans les différents domaines dans lesquels nous évoluons (comme au travail, dans les relations ou dans la vie avec parents ou d'autres personnes), limitant nos ressources pour faire face à ces émotions ou situations, rendant difficile la prise de décisions et générateur stress, détresse émotionnelle, faible tolérance à la frustration, une dépression, l'anxiété, entre autres problèmes. Ces comportements ou manières de se comporter sont automatiques, c'est la manière dont nous avons appris à répondre au monde.

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Identifier la racine du problème

Bien que ces situations ne soient pas un gros problème et que les ressources disponibles pour y faire face soient tous les jours, se reflètent dans notre vie quotidienne, provoquant des effets qui impactent nos vies émotionnellement et comportementale. En ce sens, il est important de préciser que les difficultés et les problèmes ne peuvent être généralisés: même si deux personnes vivent la même situation, très certainement la particularité de leurs cas est différente, tout comme leur histoire de vie, leurs expériences et leurs apprentissages, qu'ils vivent dans le même pays ou partagent le même toit.

Pour cette raison, il est important d'analyser la particularité de la situation et tous les problèmes de causalité qui causer le maintien et la génération de la difficulté chez la personne, dans sa famille, sa communauté, son milieu de travail ou dans société. Ainsi, la psychologie clinique, et plus particulièrement la psychothérapie, cherche à identifier ces raisons qui permettent à la personne de comprendre la raison de ses situations et malaises, issue d'une démarche empathique, humanisée et sans jugement, qui vous permet d'agir et de renforcer vos ressources pour faire face aux difficultés d'une manière efficaces, générant des stratégies d'adaptation et des comportements adaptatifs à leur environnement et à leur situation particulière, traitant leurs émotions et renforçant leur qualité de vie.

"L'inconfort résiste à être changé, mais la meilleure façon est de reconnaître son existence. Une fois que la conscience est présente, il est temps de commencer le processus de transformation.