5 domaines dans lesquels prendre soin de soi dès le mois de janvier

Nous commençons l'année 2023. C'est un début, bien que pour beaucoup d'entre nous ce sentiment soit plus fort en septembre.

A chaque début nous avons l'occasion d'apprendre à mieux prendre soin de nous qu'avant. Savoir comment nous nous situons dans différents aspects peut servir de base pour explorer les options qui correspondent le mieux à notre moment vital actuel.

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Des zones où favoriser les soins personnels à partir du mois de janvier

Je propose ici cinq axes autour desquels réfléchir à la façon dont nous prenons soin de nous :

1. L'essentiel: manger et se reposer

Est-il facile pour vous de suivre des directives en matière d'alimentation et de repos qui vous font du bien? Si non, à quoi est-ce dû ?

Parfois, il semble que cela soit aussi simple que de décider de mieux manger ou de se reposer davantage. Cependant, la réalité est généralement un peu plus complexe. Par exemple, parfois vous ne vous reposez pas, car les soucis ne le permettent pas. Ces inquiétudes sont généralement liées à des personnes que vous aimez ou à des situations qui revêtent une grande importance vitale.

Un autre exemple peut être lorsque nous ne mangeons pas comme nous le voudrions. Il va de soi que nous saurons faire les courses et cuisiner, que nous aurons le temps et les compétences pour cela, ainsi que les conditions nécessaires pour savourer la nourriture avec la tranquillité que nous aimerait. Dans la vie contemporaine, ce sont toutes des hypothèses qui ne correspondent généralement pas à la réalité. Cependant, nous nous sentons souvent coupables de ne pas manger comme nous pensons devoir le faire.

2. Les relations personnelles

En fait, tout aussi important que la nourriture et le repos.

Comment les gens avec qui nous partageons la vie nous font-ils sentir? Donnez-nous un peu de temps pour explorer comment nous rencontrons ceux qui nous entourent cela peut nous donner de nombreux indices sur ce qui fonctionne bien dans nos vies et ce que nous gardons même si cela nous fait du mal.

Ces relations que nous entretenons ont un sens pour nous et comprendre la profondeur de ce qui nous unit Il est essentiel de décider des relations que nous entretenons et de celles que nous mettons fin.

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3. environnements physiques

Où passez-vous votre vie? Comment te sens-tu en eux? De quoi avez-vous besoin des environnements physiques dans lesquels vous passez la plupart de votre temps ?

Il y a des gens qui trouvent le calme entourés de gens et avec beaucoup de sons dans l'environnement, que leur agitation se déclenche dans des endroits avec peu de monde et de sons. À l'autre extrême se trouvent les personnes qui ne se sentent à l'aise qu'en étant seules et en silence.

Il y a d'autres dimensions sur lesquelles s'interroger comment nous nous sentons dans différents environnements. Quelques exemples sont: les espaces naturels ou urbains, le degré d'ordre et de propreté dont j'ai besoin ou l'impact d'aspects tels que le niveau de lumière et de température.

En ce début d'année: allez-vous dans des environnements dans lesquels vous vous sentez à l'aise ?

4. Le nouveau et intéressant

Vous autorisez-vous à vivre de nouvelles expériences? Quel impact ont-ils sur vous? Y a-t-il une envie d'oser vivre quelque chose? Qu'est-ce qui vous aiderait à le faire ?

Le sentiment de vitalité est lié au fait que le nouveau et l'intéressant sont présents dans nos vies. Et cela est différent pour chaque personne. Il y a des gens qui ont constamment besoin de nouveauté, sans atteindre un niveau plus profond.

Pour d'autres, la nouveauté qui les attire a une infinité de nuances, il y a donc un sentiment de vitalité à mesure que ce qui est connu s'approfondit. De même, pour d'autres personnes, l'agitation face à l'inconnu est insoutenable et la stabilité et la prévisibilité deviennent très importantes, sacrifiant le sentiment de vitalité.

Vous identifiez-vous à l'une des options ci-dessus? Comment prenez-vous soin de votre façon d'entrer en relation avec le nouveau et l'inattendu, quelle qu'elle soit ?

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5. A moyen et long terme

La vie que nous vivons se passe dans le moment présent même si, d'une certaine manière, nous poursuivons une place (une façon d'être dans la vie) qui est dans le futur.

Pour certaines personnes cet avenir est clairement défini et tout changement – ​​inévitable dans le cours de la vie – les fait sombrer, car elles ont le sentiment d'avoir perdu la carte.

D'autre part, pour d'autres, l'avenir est quelque chose de complètement indéfini, bien que leur façon d'être au monde il a toujours une certaine direction de toute façon, c'est-à-dire que rester tel qu'il est est une direction en soi même.

D'autres ont un avenir souhaité et relativement explicite et, en même temps, il y a une clarté dans laquelle cet avenir changera à chaque instant.

Comment est-ce pour vous? Avec laquelle des options présentées concernant la façon dont vous vivez votre avenir vous sentez-vous le plus identifié ?

conclusion

Ce sont cinq domaines à travers lesquels nous pouvons mieux comprendre comment nous en sommes à ce moment de notre vie et, dans son cas, mettre en œuvre ce qui est nécessaire pour élargir nos façons d'être au monde et nous sentir plus satisfaits cette année que départs.