Thérapie narrative et minimalisme

La thérapie narrative appartient aux psychothérapies de la troisième vague qui, contrairement à la première (axé sur les pathologies du patient) et deuxième vague (axé sur le problème), focus sur le personne. Mais pas dans le seul sens du sauvetage de l'humanité arrachée aux deux guerres mondiales; mais en croyant fermement que les solutions aux problèmes des gens résident en eux-mêmes et dans leur environnement.

Alors, on se demande: comment convaincre son patient qu'il a déjà les outils pour surmonter vos inconforts et résoudre vos problèmes sans être considéré comme non professionnel et immoral? La réponse est offerte par Narrative Therapy: Externalisation.

• Article associé: "Les 8 bienfaits d'aller en psychothérapie"

Thérapie narrative et externalisation

L'externalisation permet au patient de voir son problème comme quelque chose qui l'accompagne et le torture, et non comme une partie de lui. Cette change le point de vue de la personne sur son problème et lui permet de choisir et de prendre des décisions concernant « le » problème.

Le credo maximum de l'approche narrative est: « La personne n'est jamais le problème, le problème est le problème.

Afin d'atteindre les objectifs, il est nécessaire de remarquer la langue que nous utilisons. Pour cela, le thérapeute narratif se concentre sur les histoires ou les récits du patient, les considérant comme des événements séquentiels et temporels couplés dans le même thème.

Ainsi, elle libère les personnes de la culpabilité et en fait le point central de la thérapie: la plus experte de leur vie; reconnaître leurs convictions et leurs valeurs, encourager l'exploitation de leurs capacités et renforcer leurs engagements pour réduire l'influence du problème dans leur vie.

Y parvenir, la thérapie narrative fait également ressentir à la personne des pensées et des sentiments de respect et d'estime de soi qui envahissent la consultation, affectant positivement le lien thérapeute-patient. Le travail simple centré sur le regard que la personne a sur le problème qui l'afflige, permet l'atteinte des objectifs thérapeutiques et un double bénéfice.

• Vous etes peut etre intéressé: « L'auto-efficacité d'Albert Bandura: croyez-vous en vous? »

L'approche narrative

Pour extérioriser le problème, la thérapie narrative invite construire des conversations en incorporant des histoires alternatives qui réduisent l'influence du problème sur la vie des gens, ouvrant la vision vers de nouvelles possibilités de vie.

Ces histoires alternatives sont choisies comme celles qui dirigent la vie que les gens veulent, invitant à une description riche et détaillée de celle-ci et la dirigeant vers le même objectif.

Maintenant toiUne fois le problème externalisé, il faut le traiter comme une entité différente de la personne qui l'a amené en consultation. Mais comment le faire sans sous-estimer le malaise qu'il a produit chez la personne pendant le temps de coexistence? Comment amener le patient à visualiser objectivement le problème et à trouver une solution vraiment efficace sans se sentir à nouveau piégé dans le problème? La réponse s'accompagne d'une approche proche de la thérapie narrative: le minimalisme.

• Article associé: "Les biais cognitifs: découvrir un effet psychologique intéressant"

Comprendre le minimalisme

Vous avez sûrement entendu le terme "microlearning", ou microlearning. Eh bien, la thérapie minimaliste, comme le "micro" ou le "mini", se concentre sur faire de petits grands progrès chez les gens pour cristalliser leurs histoires alternatives. Avec le microlearning, les gens apprennent un nouveau sujet étape par étape et l'insèrent dans notre bagage cognitif.

Avec la thérapie minimaliste, le patient effectue des actions qui peuvent être perçues comme insignifiantes, mais qui, projetant leur réalisation dans le but recherché atteindre dans le cadre de la "nouvelle" vie qu'ils choisissent de vivre sans problème, ils prennent une pertinence si impressionnante et motivante chez les personnes qu'ils renforcent leur décision de promouvoir leur histoire alternative et d'ouvrir leur vision pour intégrer divers outils à partir de leurs propres capacités et singularités.

Cela peut sembler simple et facile à faire, mais il est important d'être clair sur le problème, comment l'extérioriser, le langage approprié par rapport à votre patient et, bien sûr, l'histoire de vie alternative que votre patient souhaite commencer à marcher sans être accompagné par le problème.

Si vous tenez compte de ces prémisses et les appliquez de manière appropriée avec votre patient, alors la thérapie minimaliste vous aidera. ouvrira de multiples options que vous pourrez partager avec votre patient et l'encouragera à avancer lentement, mais dans un efficace. N'oubliez pas que tout changement commence par une décision, une seule, mais décisive.

• Vous etes peut etre intéressé: "Les 12 branches (ou domaines) de la psychologie"

Vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie narrative et le minimalisme ?

Si oui, vous avez de la chance; Vous pouvez vous inscrire au cours "Thérapie narrative et minimalisme" proposé par l'École numérique de psychologie PRENLU, où nous apprendrons des stratégies et des lignes directrices pour aborder ces thérapies postmodernes.

En accédant au site Prenlu et en sélectionnant le cours, vous pouvez profiter d'une réduction avec ce code promotionnel: CSEN9UYH.