Est-il possible de chanter sous la pluie ?

Depuis de nombreuses années, se répand un discours selon lequel être heureux équivaut à « atteindre » certaines étapes de la vie qui consistent à accumuler des biens matériels et sociaux.

D'une part, gagner suffisamment d'argent pour faire des achats comme une maison, une voiture, certains types de vêtements et accessoires de haute qualité qui reflètent soi-disant la valeur de la personne, etc. De l'autre, la création d'une famille sur le modèle familial traditionnel, avec des enfants et même, si possible, un animal de compagnie.

C'est-à-dire l'idée que le bonheur signifie la réalisation d'une série d'exigences liées à la notion de « citoyen idéal » a été défendue. ont émergé dans les sociétés de bien-être, qui sont basées sur le consumérisme et certaines attentes associées à l'amour romantique chez les personnes hétérosexuelles.

C'est déjà problématique en soi car cela implique qu'une personne ne peut pas être heureuse si elle ne répond pas à ces exigences, ce qui ne coûte pas cher de voir qu'elle ne correspond à la réalité: il n'est pas rare du tout de voir des personnes qui ont accès au bonheur sans avoir de partenaire ni d'enfants, ou qui vivent de de location.

Maintenant... Que se passe-t-il lorsqu'une personne est non seulement loin de cet idéal de bonheur, mais De plus, il entre dans une phase de crise qui le rapproche de situations auxquelles nous nous associons activement. le malheur? Une personne peut-elle continuer à être heureuse malgré une situation difficile autour d'elle ? Voyons cela ensuite.

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Est-il possible d'être heureux face à l'adversité ?

Si quelque chose caractérise l'être humain, c'est sa capacité à modifier leurs comportements et leur façon de penser et de gérer leurs émotions afin de s'adapter à l'environnement. Cette extraordinaire flexibilité psychologique est ce qui nous a permis, entre autres, d'être l'une des très rares espèces de grands mammifères terrestres capables de vivre sur tous les continents et dans une grande variété d'écosystèmes, par exemple.

Maintenant, en tant qu'animaux capables d'apprendre toutes sortes de choses, cette capacité ne se reflète pas seulement dans la façon dont nous profitons de les ressources disponibles autour de nous pour répondre à nos besoins biologiques nécessaires à une courte survie terme. De plus, nous sommes capables d'apprendre à ajuster nos émotions à des situations qui, du point de vue des sociétés occidentales, peuvent sembler de prime abord impossibles à surmonter.

Par exemple, il est connu que les personnes qui souffrent de blessures ou de maladies qui les privent de la possibilité d'utiliser l'un de leurs sens (par exemple, des altérations qui produisent une cécité acquise) ou qui subissent une perte de membres, après une conditions météorologiques, sont capables d'atteindre des niveaux de bien-être et de bonheur comparables à ceux avant de subir ce problème de santé.

Et la même chose se produit dans de nombreux cas où le problème n'est pas dans le corps lui-même, mais dans le contexte vie de la personne: soit le contexte familial, la ville dans laquelle elle vit, le pays de résidence, etc.

Le concept clé pour comprendre pourquoi nous sommes capables de nous adapter à ce type de situation non seulement dans un sens pratique ou instrumental, mais aussi émotionnellement et en termes de notre capacité à ressentir le bien-être et même le bonheur, c'est ce qu'on appelle en psychologie résilience.

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Qu'entendons-nous par résilience ?

La résilience est à nous capacité à surmonter psychologiquement les situations de crise, c'est-à-dire la capacité que nous avons à l'époque non seulement d'empêcher l'inconfort de nous paralyser et de nous empêcher de chercher des solutions à un problème, mais aussi pour s'adapter à certaines carences et faire face à un certain niveau d'inconfort d'un mode stoïque, sans se concentrer sur tout ce qui cause de l'inconfort et ne dépend pas de nous, et en se concentrant sur ce que nous pouvons changer.

Ainsi, avoir un bon niveau de résilience implique de réajuster nos attentes, d'accepter un certain niveau d'inconfort face à la douleur émotionnelle et s'impliquer activement dans des actions visant à améliorer notre situation (et/ou celle des personnes qui nous entourent), afin que cette projet est, à son tour, quelque chose capable de nous stimuler et de nous faire ressentir de la motivation et de l'enthousiasme pour les progrès que nous pouvons faire dans ce sens.

Pour lui, la résilience est également connue de manière plus informelle sous le nom de « système immunitaire psychologique »: après une période d'inadaptation, il nous aide à faire face à l'adversité et à faire face à des situations très compliquées.

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La capacité d'être une personne heureuse n'est pas perdue

La résilience n'est pas déconnectée de notre capacité à être heureux. En fait, l'adoption de ce rôle actif dans la réalisation des objectifs est une source de bien-être en soi, et même un moyen par lequel nous pouvons obtenir le bonheur. Paradoxalement, il peut arriver qu'une personne se sente plus heureuse peu de temps après être entrée dans une étape crise que lorsqu'il s'aperçut que tous ses besoins objectifs étaient satisfaits. cette?

La réponse tient à ceci: le bonheur n'est pas et ne peut pas être le produit d'une accumulation de biens ou d'un statut social facile à déterminer. Si c'est le cas, il y aurait un manuel d'instructions pour atteindre le bonheur, qui s'apparenterait à une liste de courses.

Le bonheur est un état psychologique qui survient lorsque nous nous impliquons dans des projets qui ont une signification importante pour nous et qui vont au-delà de l'évitement de la douleur ou encore l'accès à des expériences qui nous offrent du confort. Et c'est pourquoi lorsque nous commençons notre « mode résilient », nous sommes capables d'être heureux.

Bien sûr, cela ne veut pas dire qu'il est inutile de lutter pour des sociétés qui garantissent la satisfaction des besoins fondamentaux de l'ensemble de la population, ou que la pauvreté ne doit pas être combattue. Les processus psychologiques individuels sont une chose et les transformations sociales peuvent aider les gens à prendre le contrôle et à prendre des décisions sur leur vie. Cependant, il ne faut pas oublier que le bonheur est un processus de construction dans lequel il n'y a pas de box de départ et box d'arrivée préétablis, et c'est pour cette raison même qu'il nous interpelle tous et toutes.