Comment le syndrome de l'imposteur nous affecte-t-il au travail?

Le syndrome de l'imposteur ou syndrome de fraude est un trouble psychologique dont souffrent certaines personnes et consiste en une incapacité manifeste à reconnaître ou à assimiler sa propre réussite, principalement dans le domaine professionnel.

De cette façon, la personne qui en souffre pense constamment qu'elle ne mérite aucune des reconnaissances ou des triomphes dérivés de sa performance. travail, et vit en permanence avec le sentiment d'être un imposteur, de tromper son environnement et avec l'incapacité d'évaluer ses mérites posséder.

D'autre part, le syndrome de l'imposteur est un phénomène largement étudié depuis la fin des années 70 qui touche quotidiennement des millions de personnes dans le monde, principalement des femmes, et selon les experts, cela est généralement lié au perfectionnisme excessif.

Ce phénomène peut affecter de manière décisive la performance d'une personne sur son lieu de travail, mais il est difficile à identifier. Nous verrons donc ci-dessous la façon dont le syndrome de l'imposteur nous affecte sur le lieu de travail.

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Effets du syndrome de l'imposteur sur le lieu de travail

Ce sont les principaux effets négatifs du syndrome de l'imposteur en milieu de travail.

1. Un perfectionnisme excessif

Comme indiqué, l'une des principales causes du syndrome de l'imposteur est un degré trop élevé de perfectionnisme chez la personne qui en souffre.

Les personnes trop exigeantes ils ne sont jamais satisfaits du résultat final de leur performance professionnelle, même s'il est objectivement positif. C'est pourquoi la réaction la plus courante aux réalisations professionnelles est le contraire de ce qu'aurait une femme. personne qui ne souffre pas de ce syndrome, c'est-à-dire de frustration, de pessimisme et de rejet de la reconnaissance externe.

Ce haut niveau de perfectionnisme vis-à-vis de son propre travail peut aussi générer des états de l'anxiété ou le stress, qui à leur tour ont tendance à avoir un impact négatif sur les performances professionnelles du personne.

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2. Déficit d'estime de soi

Les gens qui se sentent comme des imposteurs dans leur travail Ils ont tendance à être constamment au courant de la performance d'autres collègues, un fait qui les amène à se comparer en permanence avec les autres salariés.

Le phénomène de comparaison éternelle est très fréquent dans le syndrome de l'imposteur, et est généralement lié à l'usure dans leurs niveaux d'estime de soi, étant donné que les autres méritent leurs réalisations et ont mérité la place qu'ils occuper.

En plus de ça, la perception que ces personnes ont généralement de leurs collègues, ainsi que d'elles-mêmes, est généralement biaisée, puisque seules les vertus des autres sont valorisées, sans tenir compte de leurs défauts ou limitations.

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3. Problèmes d'auto-attribution

L'attribution est le processus par lequel nous attribuons nos succès et nos échecs à des causes internes ou externes, c'est-à-dire à nous-mêmes ou à un autre élément extérieur.

Une autre des caractéristiques classiques provoquées par le syndrome de l'imposteur consiste à attribuer ses réalisations à la chance ou à Les circonstances de l'environnement et au-delà de nous-mêmes, au lieu de considérer que nos succès sont une conséquence de notre travail et dévouement.

Le fait d'attribuer systématiquement les réalisations professionnelles à des causes autres que sa propre personne peut aussi avoir un effet décisif sur la personne qui souffre de ce syndrome, principalement sur le plan psychologique et émotif.

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4. Déficits de motivation

Une autre affectation du syndrome de l'imposteur se retrouve dans le manque de motivation. Croire que l'on n'est pas digne de son travail ou qu'il y restera peu de temps est un symptôme clair manque de motivation, quelque chose qui influence négativement la personne, à la fois personnellement et professionnel.

De même, pour une personne atteinte du syndrome de l'imposteur il sera pratiquement impossible de vous motiver pour continuer votre travailDans le même temps, il aura tendance à sous-estimer leur formation académique et leurs connaissances.

5. Augmentation de la rumination psychologique

La rumination psychologique est le phénomène qui se produit lorsqu'une personne ne peut s'empêcher de penser au même sujet ou à un pensée déterminée, éprouvant généralement de la détresse parce que vous vous inquiétez de ce que vous ne pouvez pas arrêter peser.

Cette situation a tendance à s'aggraver au point où l'individu devient obsédé au point de ne plus pouvoir sortir de cette idée récurrente., s'y trouvant à tout moment pensant à la même chose (car l'attente de souffrir constamment à cause d'elle est générée dans à mesure que l'idée intrusive apparaît dans la conscience de la personne), un fait qui influence directement son travail et ses performances professionnel.

Encore une fois, c'est l'une des caractéristiques communes chez ceux qui souffrent du syndrome de l'imposteur, et dans de tels cas, les pensées de La rumination est généralement liée à l'idée de ne pas valoir pour le poste, de ne pas mériter chacun des succès obtenus ou de croire que les autres vous jugent constamment.

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6. Éviter les défis

L'évitement des défis et la croyance que l'on échouera dans chacune des activités que l'on entreprend est également un indicateur assez fiable que nous sommes confrontés à un cas de syndrome de l'imposteur; c'est un phénomène généralement causée par la peur de l'échec.

C'est pourquoi les personnes qui en souffrent ont peu de chances d'accepter de plus grandes responsabilités sur leur lieu de travail, ainsi que de se disputer des promotions ou des augmentations. Le syndrome de l'imposteur a un coût d'opportunité élevé.

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7. Manque d'affirmation de soi

L'affirmation de soi est la capacité d'exprimer ses propres idées, émotions ou intérêts de manière énergique, directe et respectueuse avec l'autre personne.

Cette capacité est liée à un niveau optimal d'estime de soi, ainsi qu'à une perception positive de soi, c'est pourquoi que les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur ont tendance à être peu assertives lorsqu'il s'agit de donner leur point de vue ou de communiquer leur sentiments.

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8. Impact sur les relations sociales

Les relations sociales sont également affectées chez ceux qui souffrent du syndrome, car chaque compliment et chaque démonstration de reconnaissance professionnelle d'une autre personne est reçu négativement.

De cette façon, la personne touchée a tendance à se sentir isolée de son environnement professionnel, ce qui se traduit souvent par un véritable isolement.

9. L'insécurité

L'insécurité est liée à la plupart des éléments précédemment exposés, et consiste en une volonté de considérer que le travail effectué n'est pas de qualité suffisante, ou que d'autres feront toujours mieux.

C'est l'un des profils classiques qui peuvent survenir chez les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur et qui est lié au soi-disant « Personnalité d'expert » et se produit lorsqu'un expert dans un sujet commence à considérer que sa reconnaissance ou ses réalisations ne sont pas mérité.

10. Implication psychologique

Tous les effets susmentionnés conduisent généralement à une usure évidente au niveau du bien-être émotionnel de la personne, nuisant à sa santé mentale en général.

De plus, ce fait a également des conséquences négatives sur les performances au travail, c'est pourquoi l'effet de la "prophétie auto-réalisatrice" se produit.

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