10 raisons d'aller en psychothérapie

La vie a des hauts et des bas et, bien que dans de nombreuses occasions nous soyons capables de résoudre des problèmes par nous-mêmes, dans d'autres, nous avons besoin d'un peu aide à avancer car, sinon, nous souffrirons et souffrirons jusqu'à ce que le problème qui nous blesse disparaisse, s'il le fait jamais. Fabriquer. Dans ces cas, aller chez le psychologue est le plus approprié.

Mais bien qu'il soit recommandé d'aller chez le psychologue en cas de problème émotionnel, cela ne veut pas dire que nous devrions attendre qu'un événement stressant ou un changement de vie majeur se produise pour aller au psychologue. Il vaut mieux prévenir que guérir et, par conséquent, nous devons aller chez le psychologue même si nous ne croyons pas qu'il nous arrive quelque chose de mal.

Il y a beaucoup de choses dans notre vie quotidienne qui sont mineures aujourd'hui, mais pourraient être graves demain. Ensuite, nous découvrirons les principales raisons d'aller en psychothérapie, de gravité et d'urgence différentes.

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Raisons d'aller en psychothérapie

Aller chez le psychologue n'est pas du tout honteux ni synonyme d'avoir une psychopathologie grave. De nombreuses personnes se tournent vers des professionnels de la santé mentale pour les aider à reprendre le contrôle de leur vie, à progresser et à se connaître.

La psychothérapie ne consiste pas à s'asseoir dans un fauteuil (ou un divan de cinéma) à discuter longuement avec le psychologue pour qu'il nous donne des "conseils". Non, ce que fait le psychologue, ce n'est pas ça, mais c'est d'appliquer des techniques scientifiquement prouvées et de nous enseigner des stratégies pour améliorer nos vies.

D'autres personnes semblent être conscientes de ce que fait un psychologue et le respectent en tant que professionnel qu'il est, mais ils considèrent qu'aller vers un être parfaitement "droit dans la tête" est inutile. Avoir la conviction que de nombreux problèmes de la vie quotidienne sont résolus par eux-mêmes ou avec peu de effort, beaucoup de gens voient aller chez un psychologue comme une dépense inutile pour se faire dire quoi faire Fabriquer. Parce qu'ils pensent avoir une idée de la solution, la plupart des gens voient cette démarche excessive.

Cependant, Investir dans notre santé mentale n'est pas une dépense inutile, mais une mesure préventive. A de nombreuses reprises un problème émotionnel qui était à l'origine parfaitement contrôlable évolue, se cristallise et devient chronique, devenir un véritable trouble mental, un trouble qui aurait pu être évité si la personne affectée avait suivi une psychothérapie dans un début. Il peut aussi arriver que ce ne soit pas un trouble mental qui se pose, mais un problème avec une relation, une famille, un travail ou des études qui, n'ayant pas su le gérer, font maintenant exploser la personne atteinte dans tous ses visage.

Vu tout cela et dans l'intention de motiver le lecteur à aller chez un psychologue et, ainsi, améliorer sa vie ou, au moins, l'empêcher de s'aggraver, Ensuite, nous allons voir plusieurs raisons d'aller en psychothérapie, qu'il y ait ou non un problème clair et grave qui limite notre des vies.

1. Surmonter un duel de manière saine

La mort est une partie inévitable de la vie et nous avons tous subi le décès d'un être cher, ou le connaîtrons à l'avenir. Bien que ce soit quelque chose de normal et que nous devons accepter, c'est aussi un événement qui n'est pas facile à affronter, surtout si le deuil est dû à la perte d'un être cher et que sa mort a été très soudaine.

Le deuil fait partie de la vie, le deuil pathologique n'est pas. Il peut arriver que nous ne sachions pas comment le gérer, que nous nous enlisions et passions des mois et des mois à ressentir un profond malaise face au départ de notre proche. C'est comme si nous étions morts de notre vivant.

Pour cette raison, afin de l'éviter, c'est une très bonne idée de recourir à la psychothérapie. Nous pouvons finir par surmonter le duel par nous-mêmes, mais cela ne fait jamais de mal de s'assurer que nous le surmontons avec les meilleures stratégies psychologiques possibles.

2. Gérer les changements majeurs de la vie

La vie est faite de hauts et de bas, et même sur les sommets, elle peut être vécue assez stressante. Par exemple, la maternité, le déménagement dans une nouvelle ville, le début d'un diplôme universitaire ou commencer un nouvel et bon travail sont des événements heureux, mais ils suscitent aussi l'incertitude et craintes.

Pour s'assurer que tout se passe bien, aller voir un psychologue dans ces grands changements vitaux est l'une des meilleures options. Cela nous aidera à gérer le stress, les peurs et l'inconfort qui peuvent apparaître sur la voie de la réalisation de nos succès, nous permettant de relever nos défis vitaux de la manière la plus efficace possible.

3. Gérer les émotions perturbatrices

Les gens ressentent des émotions positives et des émotions négatives, toutes avec des fonctions adaptatives si elles se manifestent à des niveaux euthymiques. Cependant, Même si elles sont parfaitement normales et loin de la psychopathologie, il y a des émotions négatives qui peuvent nous submerger.

Il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse de grandes émotions négatives, telles qu'un malheur momentané ou un mécontentement grave. Les pressions quotidiennes comme celles du travail, de la famille ou de la situation politique et économique mondiale sont de petits désagréments qui, accumulés, finissent par faire des ravages.

Ne laissez pas cela arriver! Aller chez le psychologue servira à identifier ces pressions et à apprendre à canaliser la tension qu'elle produit afin de la libérer dans des activités productives et satisfaisantes.

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4. Surmonter les peurs et les peurs limitantes

Beaucoup de gens ne le réalisent peut-être même pas, mais ils ont vraiment des phobies, des peurs et des peurs de toutes sortes. Ce ne sont peut-être pas des phobies cliniquement aussi graves que celles normalement diagnostiquées, car cela leur permet de mener une vie quotidienne relativement normale, mais après tout Ce sont des problèmes qui, s'ils s'aggravent, limiteront la personne affectée.

Ces phobies peuvent être envers un objet ou un animal, et elles peuvent aussi être envers des situations catastrophiques invraisemblable que, même s'il y a peu de chance qu'ils se produisent, ils ne nous sortent pas de l'esprit.

Que ce soit envers quelque chose ou envers une situation, la psychothérapie peut nous aider à surmonter une peur et à oser essayer de nouvelles choses ou mener des activités dans lesquelles se trouvait l'objet phobique.

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5. Retrouver la motivation

Il y a des gens qui perdent tout simplement leur motivation. Non, ils ne sont pas déprimés, mais c'est comme s'ils avaient soudainement perdu tout intérêt pour les loisirs qui avant qu'ils ne les remplissent et, s'ils ne font pas attention, ils marchent pas à pas vers un état de désordre psychique. Cela peut nous arriver à tous et, heureusement, il y a une solution.

Le psychologue peut nous aider à retrouver la motivation, en détectant le problème sous-jacent qui nous fait ressentir cela et en cherchant des stratégies pour y faire face. Vrai que Ce n'est peut-être pas quelque chose de très grave, mais il ne fait aucun doute que ce qui nous inquiète, c'est d'interférer dans nos vies Et, à long terme, cela va être très dommageable.

6. Éviter et vaincre les dépendances

Pas d'euphémismes ni de demi-mesures: la consommation de drogue n'est pas justifiable. Ni l'alcool ni le tabac et encore moins la cocaïne ou la marijuana n'ont un usage justifié. Beaucoup de gens en sont pleinement conscients, mais ils n'arrêtent pas de les prendre ou sont totalement protégés de leur consommation.

Certaines situations de la vie peuvent être si extrêmes sur le plan émotionnel que, bien qu'elles soient parfaitement conscientes de à quel point ils sont mauvais, nous finissons par prendre des drogues pour faire face à l'inconfort que la situation produit en nous. question. Mais ce qui se passe ici n'est pas que nous éliminions le problème qui nous cause de l'inconfort, mais que nous le camouflons avec une habitude insensée.

La psychothérapie nous aide à éviter la consommation de substances et les rechutes car il nous fournit des stratégies efficaces contre les problèmes qui peuvent survenir, qu'ils soient graves ou mineurs, mais tous gérables d'une manière ou d'une autre.

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7. Améliorer notre relation amoureuse

Beaucoup de couples disent qu'ils sont heureux, mais quand les choses se corsent il y a beaucoup de problèmes de coexistence qui rendent les deux amants insatisfaits avec la direction que prend la relation.

Les relations demandent beaucoup de soins et de travail acharné, ce que nous ne faisons pas toujours. Dans ce cas, la psychothérapie peut aider les deux membres du couple à apprendre des stratégies de communication. efficace, apprenez à vous affirmer dans la relation ou montrez plus explicitement combien vous vous aimez les amoureux. Vous pouvez également acquérir des outils pour résoudre de manière pacifique et fonctionnelle les petites frictions de la coexistence.

8. Envie de mieux dormir

Beaucoup de gens souffrent de troubles du sommeil et ne savent pas vraiment pourquoi. Ils ont essayé des somnifères, réduit la quantité de caféine, se couchant plus tôt chaque jour... et rien, absolument rien qu'ils n'aient obtenu.

Parfois, notre esprit est très sanglant. En position couchée, il commence à se réveiller et à se souvenir de choses qui nous empêchent de dormir. Ce "runrún" nous maintient éveillés et, bien que nous ayons essayé tout ce qui précède, nous ne pouvons pas dormir. Il peut aussi arriver que nous soyons tellement stressés que nous ne réalisons même pas à quel point nous sommes tendus au lit.

Bien qu'il existe peu de cas dans lesquels essayer ces stratégies ne fonctionne pas du tout, il faut dire que l'un des moyens de savoir ce qui se passe réellement est de consulter un psychologue. Il saura si l'insomnie est vraiment due à un problème psychologique ou est due à une autre cause.

9. Élimine les courbatures

Les problèmes émotionnels se manifestent souvent par des douleurs dans tout le corps. On a mal à la tête, au ventre, on a des crampes, on a le vertige... sensations inconfortables qui n'ont apparemment aucune explication médicale.

Il peut s'agir en réalité de manifestations d'un niveau élevé de stress qui, même si on le minimise, reste encore quelque peu problématique. Si nous ne faisons rien, ces malaises psychosomatiques s'aggraveront et peuvent entraîner des problèmes tels que des maladies gastro-intestinales ou des maux de tête constants.

10. Rien de ce que nous avons essayé n'a fonctionné

Enfin, l'une des raisons d'aller en psychothérapie est que, bien qu'apparemment contrôlables, elles sont apparues problèmes que nous n'avons pas réussi à contrôler. Tout ce que nous avons essayé a échoué. Ce ne sont pas des problèmes qui mettent en danger notre vie ou notre intégrité physique ou mentale, mais ils sont ennuyeux et commencent à diminuer notre estime de soi et notre désir.

Nous essayons peut-être de réussir nos études et nous n'y réussissons d'aucune façon, ou qu'en le travail devient fatal malgré le fait que nous faisons tout notre possible pour être ponctuel dans la livraison du rapports. Peut-être que même si nous essayons d'être de bonne humeur, tôt ou tard nous nous disputerons avec notre famille.

Quoi qu'il en soit, toutes ces situations sont des exemples de drapeaux rouges pour appeler un psychologue, car il peut vraiment y avoir un problème de contrôle colère, démotivation générale, symptômes de dépression silencieuse et autres troubles psychologiques qui, s'ils ne sont pas contrôlés, peuvent détruire notre durée de vie.

Références bibliographiques:

• Association américaine de psychiatrie. (2013). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Cinquième édition. DSM-V. Masson, Barcelone.
• Muñoz, A.M. et Novos, M.M. (2012). Motifs de consultation et hypothèses cliniques explicatives. Thérapie psychologique, 30 (1).