6 clés pour surmonter une trahison

La trahison est l'une de ces circonstances que nous pouvons subir en silence pendant un certain temps, et cela peut blesser le cœur de la personne trahie. Que ce soit de la part du partenaire, d'un ami, de membres de la famille ou d'un collègue, cette situation suscite des émotions très intenses et douloureuses.

Et c'est que la perte de confiance qui se produit avec le « traître » rend la réconciliation avec cette personne très difficile. En fait, dans de nombreux cas, après la trahison il y a un processus de deuil dans lequel il est temps d'accepter la situation. Un processus de deuil compliqué, car les circonstances ne sont pas idéales pour panser les plaies.

Avec le temps, cependant, vous pouvez reconstruire votre vie et passer à autre chose. Vous pouvez même pardonner à l'autre personne.

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Comment surmonter une trahison

Surmonter une trahison n'est pas facile, et si la personne compte beaucoup pour nous, cela peut affecter différents domaines de notre vie. Or, ces situations délicates et douloureuses peuvent nous couler un moment, mais ils peuvent aussi fournir des expériences précieuses et des leçons d'une valeur incalculable par et pour le la vie.

Mais, Que faire quand ils nous trahissent ? Comment surmonter ce moment délicat? Dans les lignes suivantes, nous vous donnons quelques clés pour le faire.

1. Analyser les circonstances dans lesquelles la trahison s'est produite

Après une trahison, et comme dans toute situation de deuil, la première étape que vit la personne est celle du choc. La trahison est une situation si douloureuse que certaines personnes ressentent un nœud dans l'estomac et une terrible déception et tristesse. Dans cette situation il est important de parler à quelqu'un de proche, car canaliser ces types d'émotions peut ne pas être facile. Parler à d'autres personnes peut également vous permettre de voir les choses sous un autre angle.

Il est également important que vous analysiez le contexte et la raison pour laquelle la trahison s'est produite. Par exemple, si nous parlons d'un couple infidélité, il se peut que vous ne preniez pas en compte les besoins de l'autre personne. Il est bon de faire de l'autocritique une fois la phase de déni passée.

2. Ne sois pas dur avec toi-même

Il est fréquent que, dans ces situations, apparaissent la colère et aussi la tristesse. La tristesse est généralement ressentie lorsqu'une personne commence à reconnaître l'ampleur de la situation. Malgré la douleur et le sentiment de trahison, il est également courant de se souvenir de bonnes choses à propos de la relation et ce qui manque. Si vous vous sentez trahi, c'est parce que l'autre personne était importante pour vous.

La vérité est que pendant les périodes de tristesse, vous devez libérer ces émotions et, en fait, cela peut se produire en même temps que vous ressentez de la colère. L'instabilité émotionnelle est courante dans ces moments délicats. Ce que vous devez faire, c'est vous traiter avec compassion, et si vous devez pleurer, faites-le! L'important est que vous ne soyez pas dur avec vous-même.

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3. Ne garde pas rancune

Alors que nous devons nous traiter avec affection, nous ne devons pas non plus garder rancune envers les autres. Lorsque nous ressentons de la colère, nous éprouvons un besoin de nous défouler, en particulier contre la personne qui nous a fait du mal. Nous voulons nous venger.

Cependant, ce n'est pas un bon moyen de canaliser les émotions, et ce que nous pouvons réaliser avec cette action nous fait également mal. La meilleure alternative est en fait de ne pas garder rancune.

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4. Accepter la situation

L'acceptation est l'une des meilleures décisions que nous puissions prendre pour retrouver le bien-être et la santé mentale. Car comme je l'ai dit au point précédent, se recréer dans la frustration ou la colère la seule chose qui va promouvoir, c'est que nous sommes ceux qui souffrent le plus. Accepter quelque chose comme ça n'est pas toujours facile, mais dans l'article "Acceptation de soi: 5 conseils psychologiques pour y parvenir« Vous pouvez trouver des informations utiles pour y parvenir.

5. Prends ton temps

L'acceptation peut prendre du temps car vous devez passer par une série d'étapes et il faut du temps pour réfléchir à ce qui s'est passé. Maintenant, comme nous l'avons expliqué dans l'article "Le temps guérit tout? La science répond”. Il est temps de voir les choses sous un autre angle, mais pour guérir les blessures émotionnelles, nous devons aussi faire notre part.

6. Être sincère

Il est important que, tout au long du processus, vous soyez honnête avec vous-même et avec l'autre personne. Connectez-vous avec vous-même et n'évitez pas la réalité est l'un des meilleurs moyens de résoudre les problèmes. En revanche, si, par exemple, vous voulez vaincre une infidélité, la sincérité est le meilleur moyen de le faire. En ce sens, vous pouvez en savoir plus dans l'article "Vaincre une infidélité: les 5 clés pour y parvenir”.

7. Désolé!

Pardonner à cette personne qui vous a trahi ne signifie pas que vous devez l'accepter à nouveau dans votre vie ou que vous êtes d'accord avec son comportement, mais que c'est un acte de maturité, dans laquelle la situation a été acceptée et la personne est libérée du ressentiment. En fait, le pardon a de nombreux avantages. Dans l'article "Pardon: dois-je ou ne dois-je pas pardonner à celui qui m'a fait du mal ?" tu peux vérifier.

Quelles sont les situations idéales pour pardonner? Nous devons pardonner une trahison dans les circonstances suivantes.

• La personne reconnaît à la personne le mal qu'elle a causé et essaie de changer le comportement.
• L'individu demande clairement pardon et il prouve qu'il n'a pas l'intention de recommencer.
• Leur performance était le résultat de la colère ou de la déception, et la personne regrettait d'avoir agi ainsi.
• Il a appris de ce comportement et il est peu probable qu'il le fasse à nouveau.
• C'est un comportement isolé, relativement peu important.