Les 12 compétences socio-émotionnelles les plus importantes (et comment les travailler)

Les compétences socio-émotionnelles peuvent être définies comme un ensemble de compétences qui nous permettent d'avoir une relation adéquate avec nous-mêmes, favorisant la connaissance de soi et l'acceptation de soi. Ceci, à son tour, nous aide à établir une relation saine avec notre environnement. En fin de compte, les compétences émotionnelles sont des outils essentiels pour faire face à la vie elle-même.

Ces types de compétences nous permettent, entre autres, de sympathiser avec les autres, d'établir des relations des situations sociales saines, se comporter avec assurance, prendre ses responsabilités et s'engager envers nos objectifs, etc. Jusqu'à la fin du siècle dernier, l'intelligence était associée exclusivement aux compétences académiques. Cependant, les recherches à cet égard ont commencé à voir qu'une bonne capacité intellectuelle n'était pas toujours une garantie de réussite scolaire, professionnelle et personnelle. C'est alors qu'un nouvel élément apparaît dans l'équation: les capacités émotionnelles et sociales.

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Quelles sont les compétences sociales et émotionnelles ?

Si des capacités intellectuelles adéquates sont un bon premier pas vers la réussite, elles doivent s'accompagner de capacités émotionnelles. Ces derniers favorisent le processus d'apprentissage et favorisent des capacités telles que la réflexion critique, persévérance au travail vers des objectifs à long terme ou compétences à résoudre problèmes. En termes générales, les compétences socio-émotionnelles sont observées chez les individus présentant les caractéristiques suivantes:

• Ils sont capables de se concentrer sur leurs objectifs tout en montrant une bonne gestion de leurs états émotionnels.
• Ils montrent de meilleures performances académiques et professionnelles que ceux qui ne sont pas émotionnellement qualifiés.
• Ils prennent de meilleures décisions
• Ils présentent des comportements moins risqués (violences, addictions...)
• Une vie sociale plus satisfaisante et enrichissante
• Niveaux de stress inférieurs
• Des niveaux plus élevés de bien-être général

Il faut noter que ces compétences doivent être acquises dès l'enfance, puisque l'enfance et l'adolescence sont les étapes clés pour les acquérir. Cependant, cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas être travaillés et formés dans d'autres phases du cycle de vie. Des changements dans les capacités émotionnelles sont toujours possibles, surtout lorsqu'il existe une réelle motivation pour améliorer la façon dont vous vous rapportez à vous-même et aux autres.

En raison de l'importance que ces compétences ont pour le bien-être des personnes, dans cet article, nous allons rassembler les plus importantes et indiquer en quoi chacune d'elles consiste.

Quelles sont les principales compétences socio-émotionnelles ?

Comme nous l'avons dit, nous sommes toujours à l'heure pour acquérir de nouvelles compétences émotionnelles qui nous permettent de nous améliorer et de réussir dans différents domaines de notre vie. Nous allons passer en revue les plus importantes et voir quelle fonction remplit chacune d'elles.

1. Empathie

Lorsqu'un individu sympathise avec un autre, cela signifie qu'il est capable de comprendre le point de vue d'une autre personne, de comprendre les émotions qu'il ressent et ce qu'il peut ressentir. Les personnes empathiques savent comprendre les autres de leur point de vue et non du leur, et donc ils peuvent réguler leur comportement de telle manière que l'autre se sente compris et accueilli.

2. Maîtrise de soi

La maîtrise de soi est une compétence de base pour la vie en société. Les personnes ayant une bonne maîtrise de soi sont capables de gérer leurs émotions de manière appropriée. Ainsi, ils laissent leurs émotions surgir naturellement mais ils ne leur permettent pas de déterminer inévitablement leur comportement. C'est-à-dire que ces personnes émettent leurs comportements de manière rationnelle et non en fonction de leurs impulsions passagères.

3. Assurance

Les personnes affirmées sont capables de fixer des limites, de transmettre leurs sentiments et de défendre leurs droits. Cela leur permet de trouver le juste milieu entre une attitude de soumission dans laquelle leurs propres droits sont sapés et une attitude autoritaire dans laquelle les droits d'autrui sont méprisés. Cette capacité permet d'agir de manière équilibrée afin qu'il y ait un respect réciproque et une communication avec les autres.

4. Des talents pour la résolution des problèmes

Cette compétence est particulièrement utile dans la vie de tous les jours, même si la gestion des situations de conflit n'est pas toujours facile. Les personnes ayant de bonnes capacités de résolution peuvent faire face à des revers et à des défis qui leur sont présentés par la tempérance et l'attitude analytique. De cette façon, ils peuvent évaluer une situation particulière en trouvant l'équilibre parfait entre raison et émotion, choisissant ainsi la solution la plus appropriée pour chaque cas.

5. Résilience

La résilience est la capacité de s'adapter à des situations défavorables tout en maintenant un équilibre émotionnel et en obtenant des résultats positifs.. C'est quelque chose comme la capacité de se relever après être tombé. Cela ne signifie pas que les personnes résilientes ne souffrent pas lorsqu'elles vivent des expériences traumatisantes ou des échecs, mais qu'après la douleur, elles peuvent se reconstruire pour en ressortir plus fortes.

Les recherches sur cette capacité indiquent qu'elle sera plus ou moins élevée chez chaque individu en fonction de facteurs individuels et environnementaux. Parmi les aspects individuels qui favorisent la résilience, l'empathie, la persévérance, l'estime de soi ou les capacités cognitives se démarquent. Parmi les facteurs environnementaux, on peut trouver des liens familiaux positifs, se sentir aimé et soins, stabilité familiale, bon accès aux moyens culturels, absence de violence dans le domaine de résidence, etc

6. Direction

Le leadership a à voir avec la capacité d'influencer la pensée et le comportement des autres. Il existe plusieurs types de leadership, bien que tous ne soient pas positifs. Lorsque la capacité d'être un leader est utilisée correctement, la personne applique d'autres qualités déjà mentionnées (empathie, maîtrise de soi, affirmation de soi...) afin que le groupe qu'il anime travaille vers un objectif commun tout en veillant au bien-être de tous membres.

7. Persévérance

Les personnes persévérantes sont capables de rester constants dans leurs efforts dirigés vers un certain objectif. La persévérance est la capacité qui nous permet de tenir bon malgré les obstacles que nous pouvons rencontrer en cours de route. Quand quelqu'un a cette capacité, il est capable de travailler vers des objectifs à long terme, sans se laisser emporter par des incitations à court terme ou temporaires.

8. Collaboration

La collaboration a à voir avec la capacité de travailler avec d'autres personnes pour atteindre un objectif commun. Il n'est pas étonnant que cette compétence figure sur cette liste, car nous sommes sans aucun doute des êtres sociaux et ensemble, nous réalisons de plus grandes choses que séparément. Cependant, tout le monde n'a pas la capacité de coopérer avec les autres.

Par exemple, il y a ceux qui ne sont pas capables de respecter les autres opinions ou ne savent pas déléguer quand cela leur correspond. Travailler correctement en équipe nécessite de maîtriser les compétences dont nous avons parlé ci-dessus: affirmation de soi, empathie, compétences en résolution de problèmes, entre autres.

9. La pensée critique

La pensée critique est la compétence qui permet aux individus d'analyser la réalité, de détecter les problèmes à améliorer et de proposer des alternatives pour y parvenir. Les personnes ayant cette capacité sont capables de détecter les points possibles à travailler et de critiquer de manière constructive. C'est-à-dire qu'ils savent comment transmettre ce qui doit être changé et comment le faire pour ne pas blesser ou nuire aux autres, mais pour réaliser un changement positif.

10. Prise de décisions

Personne n'a dit que prendre des décisions était une tâche facile. Cependant, la prise de décision est une compétence primordiale pour la vie, car nous devons continuellement choisir entre différentes alternatives. Les décideurs compétents n'agissent jamais sur une impulsion, mais s'arrêtent pour évaluer la situation afin d'évaluer les avantages et les inconvénients de chaque option et les conséquences possibles de chaque performance. De plus, ils sont capables de franchir cette étape en assumant la responsabilité de leurs actes avec toutes les conséquences.

11. Aptitudes sociales

Comme nous l'avons mentionné précédemment, les humains sont des individus sociaux. Par conséquent, nous devons établir des relations saines et renforçantes avec les autres pour nous sentir remplis d'émotions. Interagir intelligemment avec les autres n'est pas toujours facile. Les gens avec ce genre de capacité ils savent comment fonctionner verbalement et non verbalement lorsqu'ils communiquent avec les autres.

Ils savent tenir bon face aux pressions sociales et, de la même manière, ils savent négocier dans les situations de conflit afin de parvenir à une solution qui profite à toutes les parties. Ils sont également capables de demander de l'aide aux autres lorsqu'ils en ont besoin, ce que de nombreuses personnes trouvent difficile.

12. Initiative

Les personnes qui font preuve d'initiative se caractérisent par leur proactivité dans toutes les activités dans lesquelles elles sont impliquées. Ce sont des personnes qui cherchent à démarrer des projets et à vivre des expériences, car leur désir de grandir et d'apprendre l'emporte de loin sur les peurs possibles qui peuvent survenir. L'initiative est souvent liée à la créativité, car les personnes ayant des idées les innovateurs sont plus susceptibles de lancer de nouvelles activités et de mobiliser des ressources pour se matérialiser Ses projets.

Conclusion

Dans cet article, nous avons passé en revue les principales compétences socio-émotionnelles les plus importantes. Bien que les capacités intellectuelles soient importantes pour s'entendre dans la vie, elles ne sont pas rien s'ils ne sont pas accompagnés d'un bon bagage d'outils liés à l'intelligence émotif. La clé du succès n'est pas une équation exacte, même s'il est clair que tous ceux qui réussissent savent fonctionner sur le plan socio-émotionnel.

Ils connaissent et régulent leurs états émotionnels, ils savent comment se comporter avec les autres de manière saine, ils travaillent et coopèrent en équipe, ils savent diriger de manière saine. ajustés, ils sont persévérants et n'abandonnent jamais, car les obstacles et les échecs sont perçus comme une source d'apprentissage et non comme une limitation dans la chemin. Il est clair que, quelle que soit la discipline dont on parle, les émotions sont à la base du fonctionnement humain et l'intelligence n'est qu'une question cognitive, mais aussi sociale.