Les 8 habitudes pour mieux se connaître

Il arrive sûrement à plus d'un que ça coûte cher quand il essaie de parler de lui. Ce n'est pas parce qu'il ne veut pas ou par timidité, mais parce qu'il a vraiment du mal à se décrire, à se définir, à dire qui il est.

Il est confortable d'utiliser des étiquettes telles que notre profession, notre nationalité, idéologie politique... Des identifications qui n'arrêtent pas d'être ça, des étiquettes, comme celles que l'on met sur les produits dans un rayon de supermarché. Ils nous sont utiles pour nous identifier rapidement, mais ils n'acquièrent pas une véritable profondeur psychologique.

Si on veut bien se décrire, il faut d'abord bien se connaître, pour savoir qui nous sommes, ce que nous voulons et où nous allons. Vous devez d'abord réfléchir sur vous-même et avoir atteint un haut niveau de connaissance de vous-même.

Et c'est précisément le sujet de cet article, comment améliorer notre connaissance de nous-mêmes. Ensuite, nous découvrirons diverses habitudes pour améliorer la connaissance de soi. Ne les manquez pas !

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L'importance de se connaître

Plusieurs fois nous nous posons la question « qui suis-je? », une question aussi transcendantale qu'il est difficile de répondre. Ne pas être clair sur qui nous sommes s'accompagne généralement d'un profond malaise, un sentiment lié à l'incertitude et à la peur que nos vies n'aient aucun sens.

La chose peut aller à plus, nous plongeant dans une crise existentielle car ne pas se connaître nous prive de savoir ce que nous voulons, où nous allons et ce que nous offrons à la société.

L'une des clés du développement personnel est la connaissance de soi, une connaissance qui nous procure également un bien-être psychologique, car il est clair qui nous sommes aussi nous finissons avec l'incertitude de chercher un sens à notre vie, quelle est notre valeur en tant que personne et, aussi, nous acquérons stabilité. Apprenez à vous connaître en profondeur Il nous aide à réguler nos émotions, à interagir de manière plus saine avec les autres et à nous concentrer sur la réalisation de nos objectifs..

Tout au long de cet article, nous allons connaître quelques habitudes pour améliorer notre connaissance de soi, en plus de réfléchir à l'importance de très bien se connaître.

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Habitudes recommandées pour augmenter la conscience de soi

Comme nous l'avons dit, la connaissance de soi est la clé du bien-être psychologique. Les gens qui se connaissent en profondeur savent ce qu'ils veulent dans la vie, et pas seulement dans les grands projets mais aussi dans les choses les plus quotidiennes. Avoir de grandes connaissances est lié à savoir comment mieux gérer nos émotions, même dans les moments les plus difficiles. Ils savent s'adapter à l'adversité, car leur monde psychologique est très bien stabilisé.

Il est inévitable de parler de connaissance de soi sans évoquer l'Intelligence Émotionnelle, une construction qui résonne depuis un certain temps dans le domaine de la Psychologie et qui a un impact croissant. Connaissance de soi peut être considéré comme le point de départ pour devenir un individu émotionnellement intelligent. Connaître ses propres émotions et savoir ce qu'elles signifient est un acte d'autoréflexion qui améliore notre santé mentale.

La connaissance de soi est essentielle pour le développement personnel, nous aidant à fixer des objectifs réalistes et à trouver où nous en sommes dans notre trajectoire de vie. Pour cette raison, les stratégies de développement personnel aident les gens à se connecter avec eux-mêmes et découvrir ce qui les motive, quels sont leurs désirs et les objectifs avec lesquels ils croient qu'ils atteindront le félicité.

Comprendre l'importance de la connaissance de soi dans notre santé mentale et aussi dans la façon dont elle nous aide à notre développement personnel, il est temps de voir quelques habitudes qui peuvent nous aider à l'habiliter.

1. Écrire un journal émotionnel

Un classique qui nous aide à nous connaître est d'écrire un journal intime, une autobiographie construite au jour le jour dans laquelle nous exposons ce que nous ressentons, nos croyances, nos désirs et d'autres constituants de notre personnalité.

Rédiger un journal émotionnel est essentiel pour améliorer la connaissance de soi car il nous fait réfléchir sur ce que nous avons fait pendant la journée et Cela peut nous aider à ressentir ce que nous avons ressenti et, si nous le relisons, cela nous offre un retour sur nos émotions et ce qui les provoque.

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2. Notez vos forces et faiblesses

Cette habitude qui semble une tâche simple est, paradoxalement, l'une des plus compliquées. Peu de gens savent à 100% quelles sont leurs forces et leurs faiblesses, puisqu'ils n'y ont jamais réfléchi. Et, bien sûr, si vous n'y avez jamais pensé, vous ne saurez pas ce qu'ils sont.

La preuve du peu que nous connaissons habituellement sur nos forces et nos faiblesses est que, lorsque nous nous rendons à un entretien d'embauche, si l'intervieweur nous pose des questions sur eux, nous sommes laissés vides, sans savoir quoi répondre, malgré le fait qu'ils nous ont interrogés sur quelque chose de ce que nous sommes censés être des experts qui est en nous eux-mêmes.

La meilleure façon d'éviter cela et de mieux se connaître est de découvrir quelles sont nos forces et nos faiblesses. Pour cela, nous pouvons prendre un morceau de papier et l'écrire, une tâche qui nous prendra beaucoup de temps mais qui nous fera certainement réfléchir sur qui nous sommes et, aussi, comprendre ce qu'il faut améliorer.

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3. Faire la roue de la vie

Un outil bien connu pour améliorer notre connaissance de nous-mêmes est la soi-disant roue de la vie. Il s'agit d'une technique de développement personnel qui consiste à tracer un cercle et choisir entre 8 et 10 domaines de notre vie que nous voulons changer ou améliorer, comme les études, les amitiés, la famille, le travail, les loisirs...

L'avantage de cette technique est qu'elle nous permet de réfléchir à nos priorités car, une fois les zones choisies de la vie que nous considérons comme la plus importante, nous devons leur attribuer un numéro en fonction de notre ordre de préférence. Deuxieme acte, nous devons commencer à écrire les actions que nous considérons que nous devons effectuer pour changer nos vies.

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4. Demandez à quelqu'un de vous décrire

À de nombreuses occasions, nous pensons que nous nous voyons de la même manière que les autres nous voient, mais c'est rarement le cas. À de nombreuses reprises, les gens nous perçoivent d'une manière si différente de la nôtre qu'on pourrait dire qu'il y a deux « moi », celui auquel nous croyons et celui que les autres croient. Dans cet esprit, il peut être utile de demander à quelqu'un s'il peut nous donner une description honnête de qui il pense que nous sommes.

Naturellement, la personne qui va le mieux nous connaître sera nous-mêmes, mais parfois les autres voient les choses en nous qui nous échappent, traits et manies dont nous ne nous rendons pas compte mais qui constituent notre personnalité. Avec ce que les autres nous disent, nous pouvons construire une image plus réaliste de qui nous sommes.

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5. Ne laissez personne vous dire qui vous êtes ou quel est votre objectif

Beaucoup de gens se permettent de nous dire ce qui est « bon » pour nous, sans que nous le leur ayons demandé ou qu'ils aient raison. Ces personnes nous conseillent souvent, essaient de nous guider, nous orientent et décident pour nous qui nous sommes, malgré que les seules personnes qui ont la vraie capacité de le découvrir dans toute son étendue sont nous eux-mêmes.

Vous seul pouvez décider qui vous êtes et quel est votre but dans la vie. Si vous y parvenez, vous commencerez un processus de profonde connaissance de vous-même dans lequel vous vous libérerez de ce que vous pensez être et vous commencerez à former une nouvelle personnalité, plus liés à ce qui va vraiment vous rendre heureux et non à ces apparences que vous avez construites au fil des ans pour satisfaire le le reste.

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6. La ligne de vie

Une habitude intéressante pour enrichir nos connaissances est d'utiliser la technique de la ligne de vie, qui consiste à tracer une ligne horizontale qui, comme son nom l'indique, représente notre vie. Nous y marquerons un point médian qui représente le présent et ensuite nous commencerons à inclure ces situations et expériences que nous avons vécues dans le passé.

La deuxième partie consiste en remplir une partie de l'avenir, en indiquant nos objectifs les plus proches et les plus éloignés dans le temps. Lorsque nous avons fini de tout mettre sur la ligne de vie, la prochaine étape consiste à réfléchir à ce que nous avons vécu et comment nous nous proposons d'atteindre et d'atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés futur.

7. Pratiquer le yoga

De nombreux yogis affirment que le plus grand avantage du yoga est la possibilité de mieux se connaître. Cette discipline spirituelle traditionnelle nous aide à calmer notre esprit et à effectuer une introspection profonde, à voir comment nous sommes vraiment et à agir à partir de là.

La pratique du yoga n'implique pas seulement le corps, mais s'adresse également à l'esprit et aux émotions. On a vu que le yoga améliore l'attention, la motivation, la prise de décision, la gestion des émotions et la mémoire. La pratique régulière de cette discipline nous offre un espace de connexion avec nous-mêmes qui, compte tenu du monde stressant dans lequel nous vivons, il nous est souvent difficile de trouver ailleurs.

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8. Thérapie psychologique

Toutes les habitudes que nous avons vues à ce stade peuvent servir de support pour améliorer votre connaissance de soi, améliorer votre santé mentale, votre estime de soi et favoriser votre développement personnel. Cependant, l'habitude qui améliore sans aucun doute le plus notre connaissance de soi est la thérapie psychologique.

La psychothérapie Il nous donne les outils nécessaires pour que nous prenions conscience d'aspects qui passent inaperçus à notre conscience mais qui peuvent être évidents pour le thérapeute. Le psychologue nous aidera à voir ces caractéristiques qui nous définissent et, au cas où elles seraient nuisibles, nous aidera à obtenir les outils nécessaires pour les améliorer.

De plus, la thérapie psychologique peut nous aider à résoudre d'autres problèmes que nous vivons et qui peuvent nuire à notre développement personnel.