Comment pouvez-vous vous aider lorsque vous faites le deuil d'un suicide?

Nous savons que le deuil du décès anticipé (par exemple, une maladie en phase terminale) ou imprévu (par exemple, un accident de la circulation) d'un être cher, d'un partenaire ou d'un ami est une réponse. émotionnel complexe qui peut entraîner des périodes de stress, de tristesse, d'isolement, de dépression, d'anxiété et même la détérioration des relations des survivants et de leur santé physique et physique. mental.

On sait aussi que le deuil pour suicide est une situation très difficile qui peut générer beaucoup de questions et peu de réponses., doutes, confusion, culpabilité, récrimination, dissimulation, honte, et même le stigmate d'être le survivant d'une personne qui a décidé de mourir prématurément mais pour des raisons différentes.

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L'impact psychologique du suicide

La nouvelle d'un suicide cela a un impact, cela ne fait aucun doute. Si c'est le cas dans le cas d'un sujet que l'on ne connaît pas, qu'en sera-t-il dans le cas de celui que l'on connaît, celui d'une personne que l'on a appréciée, aimée, traitée... C'est un fait qui nous choque, nous impressionne et nous blesse. Ensuite

nous fermons les yeux, respirons profondément et espérons de tout notre cœur que ce n'est pas comme ça... qu'un tel événement ne se soit jamais produit ou ne s'est jamais produit.

Cependant, nous savons aussi que même si nous ne le voyons pas et que même lorsque ce problème mondial de santé publique n'est pas évoqué aussi ouvertement, car il est encore considéré comme un tabou, il existe; oui il y a, et plus que nous souhaitons.

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Les chiffres du suicide

Selon les dernières statistiques de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), chaque année, environ 700 000 personnes se suicident; Le suicide est la quatrième cause de décès chez les 15-19 ans, et le principal facteur de risque est la tentative de suicide.

En fait, on dit que pour chaque suicide réussi, il y a beaucoup d'autres tentatives infructueuses. D'où aussi que les spécialistes indiquent que il faut rendre le problème visible, s'y attaquer pour éviter plus de morts et demander de l'aide spécialisée si nécessaire.

De son côté, l'Institut national de la statistique (INE), d'Espagne, a publié dans son dernier rapport « décès selon la cause de décès », publié en décembre 2020, que le suicide est resté la principale cause de décès externe au cours des cinq premiers mois de 2020. Bien que 1 343 personnes soient décédées pour cette raison, il y a eu une baisse de 8,8 % par rapport à la même période en 2019.

De même, la Chaire contre la stigmatisation, de la société Grupo 5 et de l'Université Complutense de Madrid (UCM), a indiqué que, sur la base des données de l'INE en 2019, le suicide est devenu la principale cause de décès chez les jeunes en Espagne et c'est en avance sur les statistiques d'accidents de la circulation.

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Accompagnement psychologique face au deuil du suicide de proches

Mais approfondissons un peu ce qu'il faut faire face au duel pour cette cause; un itinéraire de protection et de gestion de la situation afin d'avancer au mieux.

En ce sens, outre, par exemple, l'assistance du psychologue, également les groupes d'entraide contribuent à travers lequel vous pouvez partager différentes expériences, faire preuve d'empathie, vous épuiser et savoir que vous n'êtes pas seul.

En tant que psychologue clinicienne, je peux dire que (sur la base de mon expérience et de ce que je fais normalement au bureau) lorsque quelqu'un cherche à être entendu et demande de l'aide pour la douleur qui le blesse et qui n'a pas d'explication, le premier geste de l'aide est ouvrir un espace sûr dans lequel le client peut drainer la douleur que son cœur brisé abrite. Avant toute élaboration, il faut laisser se libérer les émotions, c'est-à-dire faire la catharsis, mais sans interruption et sans jugement. Ma première étape est donc de laisser sortir.

Une autre tâche prioritaire pour aider à faire face au deuil est de proposer un programme d'autosoins pour éviter les complications. Pour cela, je demande le repos le plus possible ou la réduction des tâches non pertinentes, j'invite les endeuillés à réfléchir, à visualisez-vous fracturé au plus profond de votre être, afin de pouvoir mener des actions de compassion qui vous permettent de prendre soin de vous même.

À son tour, il y a la nécessité de construire des rituels qui abritent l'amour qui a été entretenu dans la relation avec la personne décédée. Nous travaillons sur l'idée que la mort ne signifie pas la fin d'une relation amoureuse, mais la transformation inévitable de cette relation, mais maintenant sur un plan spirituel.

De plus, en thérapie, je travaille sur l'acceptation des espaces, des fragments blancs qu'un suicide laissera toujours derrière lui. Il faut endurer ce vide, suspendre les questions qui n'ont pas de réponse, arrêter l'imaginaire avec lequel le malade essaie de combler les blancs... C'est une tâche difficile, très difficile, mais avec du soutien, ceux qui traversent un deuil peuvent y parvenir. C'est une vérité naturelle de notre condition humaine que il y a des difficultés et de la douleur dans la vie, mais pas parce que nous faisons quelque chose de mal.

Par conséquent, il est d'une grande aide de comprendre que les émotions que nous avons, négatives et positives, sont précisément ceux dont nous avons besoin pour nous sentir humains, être conscients et reconnaître que nous sommes vivant.

D'un autre côté, marcher sur le chemin de la douleur, sans penser à une destination, mais en étant conscient du voyageIl permettra aux endeuillés de résister, de traiter et d'élaborer le duel.

Le pouvoir aidera aussi construire un récit de « mort », comprenant le mot « suicide » et la phrase « je ne sais pas » sans fardeau ni blâme, et développer à partir de là tout ce qui se présente, tout ce qui se passe.

Au cours de l'élaboration, il est nécessaire de permettre et de travailler à donner un sens à la souffrance, et plus tard à prendre conscience ou à construire un sens avec un but dans la vie.

Passer par un duel mène finalement à ressentir la vérité de la douleur face à la mort. Grâce à un processus actif, il se connecte avec le chagrin et le désespoir, mais étape par étape, la reconnaissance et l'acceptation des pertes doivent être atteintes.