L'importance de l'estime de soi dans une relation

Lorsqu'on parle d'estime de soi, on la caractérise souvent comme quelque chose qui n'a à voir qu'avec la relation que nous entretenons avec nous-mêmes, avec notre identité.

Il n'est en partie pas surprenant qu'il en soit ainsi: cultiver une bonne estime de soi semble quelque chose basé sur l'introspection, dans la façon dont nous gérons nos sentiments et comment nous réfléchissons à ce que nous signifie que "je". Mais en réalité, la chose est plus complexe que cela, et cela inclut aussi nos relations personnelles. En effet, notre façon d'être en relation avec les autres fait partie à la fois des causes d'avoir l'un ou l'autre type d'estime de soi, ainsi que des conséquences de cette dernière.

Dans cet article, nous verrons comment notre estime de soi nous influence dans le monde des relations, et ce que nous pouvons faire pour éviter les problèmes à cet égard.

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Qu'est-ce que l'estime de soi exactement ?

Commençons par le plus important: que signifie le mot « estime de soi »? Il se compose de l'ensemble des représentations mentales qui composent notre concept de « moi », et des émotions et des sentiments que nous associons à notre identité. En d'autres termes, de manière résumée, on pourrait dire que

l'estime de soi est ce que nous croyons de nous-mêmes et ce que nous ressentons à ce sujet.

Bien sûr, l'estime de soi n'est pas une simple description de qui nous sommes; il inclut également des notions morales sur ce que nous devrions être et jusqu'où nous en sommes avec ce « je » idéal vers lequel nous devrions tendre. Les personnes ayant une très faible estime d'elles-mêmes se sentent très éloignées de ce modèle dans lequel devenir, et celles qui ont une estime de soi bien équilibrée, se sentent proches d'elle, même s'ils continuent d'avoir la motivation de continuer aller mieux.

De plus, l'estime de soi n'est pas quelque chose de statique, mais elle évolueou; parfois involontairement, et parfois à cause de ce que nous faisons délibérément pour améliorer notre estime de soi.

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L'estime de soi dans les relations

La façon dont nous nous voyons et nous valorisons a beaucoup à voir avec la façon dont nous initions et gérons les relations. Voici quelques-uns des aspects dans lesquels ils peuvent interagir, entraînant des problèmes :

• Certaines relations commencent à combler un vide causé par vos propres insécurités.
• Une relation peut devenir une relation de dépendance qui nous empêche de nous sentir bien au-delà du rôle de servir l'autre personne.
• Une relation de couple peut engendrer le besoin de se conformer aux rôles de genre, de manière très limitative.
• On peut supposer qu'une relation n'est qu'un domaine de la vie auquel nous consacrons tout notre temps libre.

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Que faire pour améliorer l'estime de soi des relations?

Comme nous l'avons vu, l'amélioration de l'estime de soi n'implique pas seulement une réflexion sur qui nous sommes; Cela inclut également la gestion des émotions et notre façon d'interagir avec les autres. Pour y parvenir dans le cadre d'une relation, gardez ces conseils à l'esprit :

1. Maintenir des projets passionnants au-delà de la relation

Vous devez être capable de maintenir un projet de vie qui comporte des aspects stimulants et pertinents pour vous au-delà de la relation. Par exemple, développer une capacité artistique, faire du sport, apprendre des langues pour entrer en contact avec les autres cultures... Sinon, toute votre estime de soi dépendra d'expériences qui dépendent en partie d'une même personne: votre coupler.

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2. Affirmez vos contributions à la relation

Une relation peut épuiser votre estime de soi si vous insistez constamment sur les sacrifices et les efforts que l'un des les gens ont fait pour rendre cette relation viable et la maintenir, et les sacrifices que l'autre personne a faits dans cette relation sont rendus invisibles. sens.

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3. Ne laissez pas votre motivation être la peur du rejet

Il est important de détecter les cas où ce qui nous mobilise le plus dans la relation avec notre partenaire, c'est la peur qu'il nous quitte. La source de motivation pour être avec cette personne doit être centrée sur les expériences positives qu'elle nous apporte, et non sur les expériences négatives qu'elle pourrait nous apporter.

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4. Permettez à votre partenaire de vous soutenir dans votre processus d'amélioration personnelle

La personne que vous aimez peut vous aider dans votre progression vers les objectifs que vous vous êtes fixés et qui ont du sens pour vous. De cette façon, vous profiterez du potentiel de votre relation amoureuse comme un support qui vous aidera à vous montrer de quoi vous êtes capable.

5. Ne laissez pas l'autre personne vous appliquer des surnoms qui vous ennuient

Il est très courant que les surnoms soient utilisés dans les relations comme surnom affectueux. Cependant, parfois le manque d'affirmation de soi fait que lorsque ces surnoms provoquent une gêne, rien n'est dit.

6. Ne me laisse pas te faire te sentir mal à propos de tes réalisations

Il existe des dynamiques de couple toxiques, souvent basées sur la jalousie, dans lesquelles les réalisations de l'autre personne sont perçues comme une menace ou un facteur déstabilisant dans la relation. Dans ces situations, une personne fait souvent du chantage émotionnel à l'autre, lui faisant croire qu'elle a le droit La faute à la mauvaise relation, malgré le fait que c'est en fait cette mentalité contrôlante qui suppose une problème.

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