Comment aidez-vous à gérer les discussions en thérapie de couple?

La thérapie de couple est la meilleure option pour apprendre à gérer la tendance à se disputer en mauvais termes et pour tout, quelque chose qui détériore grandement la coexistence et use le lien amoureux.

Contacter un professionnel qualifié spécialisé dans ce type de conflit nous aidera à résoudre ces conflits dans les plus brefs délais. Les obstacles qui peuvent survenir dans la vie de couple, vont nous permettre de la renforcer et aussi d'intégrer des outils de communication pour l'avenir.

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Principaux domaines de travail en thérapie de couple pour apprendre à gérer les discussions

Ce sont les fronts de l'intervention psychologique qui sont abordés dans la thérapie de couple pour aider les gens à surmonter les problèmes dus à la tendance à trop se disputer.

1. Formation à l'écoute active

Les déficits de communication sont généralement l'une des principales causes des problèmes relationnels et l'un des éléments essentiels qui ne peuvent pas manquer pour maintenir un bon niveau de communication est l'écoute actif.

L'écoute active est la capacité d'écouter pleinement et consciemment l'autre personne, ainsi que par la suite intérioriser le message de notre interlocuteur et agir en conséquence avec lui.

Cette capacité de communication profonde est essentielle dans n'importe quel domaine de la vie, et peut être formée pendant la thérapie de couple, dans le cas où l'un ou les deux membres du même ne l'ont pas très développé.

Un thérapeute spécialisé dans ce domaine aidera à comprendre l'importance de l'écoute active pour le patient. bon fonctionnement du couple et vous saurez quels exercices mettre en pratique pour vous entraîner et le faire surface.

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2. Formation à l'assertivité

L'assertivité est une autre des compétences sociales les plus importantes qui existent et sans laquelle nous ne pouvons pas bien fonctionner dans un environnement social, que ce soit au travail, en famille ou dans une relation stable.

Cette capacité est ce nous permet d'exprimer fermement et en toute sécurité notre point de vue sur n'importe quel sujet, ainsi que nos émotions ou préférences, le tout avec respect, sans agressivité et sans porter atteinte aux droits de l'interlocuteur.

L'affirmation de soi est d'une importance vitale dans la sphère du couple lorsqu'il s'agit d'exprimer l'autre personne toute émotion ou inconfort pouvant survenir au quotidien, plutôt que de les supprimer ou de les garder pour soi même.

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3. Renforcement des dynamiques favorisant l'empathie

Une autre des compétences sociales classiques qui peuvent être travaillées dans un processus de thérapie de couple est l'empathie, c'est-à-dire la capacité à se mettre à la place de l'autre, ainsi qu'à comprendre et valoriser ses émotions, sentiments ou motivations.

Les personnes qui manquent d'empathie agissent souvent sans considérer les conséquences de leurs actions et sans comprendre l'impact que cela peut avoir sur les sentiments et le bien-être de l'autre personne.

Ce manque de considération peut être interprété comme de l'égoïsme de la part de la personne affectée et peut constituer une raison suffisante pour mettre fin à la relation.

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4. Gestion de la colère

Encore une fois, la gestion émotionnelle est essentielle pour maintenir une interaction sociale appropriée dans tous les aspects de la vie quotidienne et dans Dans le domaine de la gestion des émotions, il y en a une qui entraîne la majorité des problèmes interpersonnels dans le domaine du couple: aller à.

Savoir gérer sa propre colère est une stratégie d'adaptation fondamentale qui nous permet de canaliser et de contrôler la colère momentanée que nous pouvons ressentir. Les psychologues soulignent que pour apprendre à le contrôler, il faut savoir l'identifier correctement et reconnaître comment il apparaît dans le corps lui-même.

Cette compétence peut également être apprise et formée par un thérapeute qualifié aussi bien dans le cadre d'une thérapie individuelle que d'une thérapie de couple.

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5. Apprendre la critique constructive

Certaines personnes ont souvent du mal à critiquer de manière constructive, que ce soit envers leur propre partenaire ou envers une autre personne. Cela peut être dû à un manque d'empathie, d'affirmation de soi ou de toute autre compétence sociale, et ce phénomène conduit presque toujours à une dispute.

Dans le domaine du couple, il est d'une importance particulière apprendre à faire des critiques constructives sans avoir l'air d'attaques ou de reproches personnels pouvant causer de la douleur, c'est pourquoi il est si bénéfique d'apprendre à exprimer ses propres opinions sans blesser l'autre personne.

Les psychologues de couple sont spécialisés dans l'offre d'outils de communication utiles à leurs clients et dans la formation langage à la fois verbal et non verbal, pour apprendre à discuter d'opinions sans discussion.

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6. Négociation

La résolution de problèmes est une autre des compétences essentielles pour bien fonctionner dans une relation, puisque qu'au cours d'une longue période de coexistence, des discussions récurrentes, des conflits ou des problèmes de nature plus ou moins grande ont tendance à apparaître ordre de grandeur.

Ces types de problèmes, s'ils sont fréquents, peuvent mettre en péril l'avenir de la relation au cas où le couple ne la mettrait pas en pratique une méthode efficace de résolution de problèmes pour les deux membres de la même.

La négociation est la capacité de résoudre un problème équitablement et à la satisfaction des deux parties, et dans le domaine des relations, en tenant compte du bien-être et de l'intégrité des deux membres de la relation amoureuse.

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7. Capacité à s'excuser

Apprendre à s'excuser quand on s'est trompé est un signe de maturité émotionnelle et aussi une des clés pour résoudre de manière satisfaisante toutes sortes de conflits ou de problèmes avec le partenaire.

Les personnes qui savent comment s'excuser le cas échéant le font parce qu'elles sont conscientes de l'impact que leurs actions ont pu avoir dans le passé, et en général, ils ont tendance à maintenir des styles de communication plus réussis à la fois avec leur partenaire et avec leur environnement social.

8. Intelligence émotionnelle

L'intelligence émotionnelle est la capacité de savoir gérer correctement ses propres émotions de manière appropriée à chaque situation, et aussi d'identifier les émotions des autres.

L'intelligence émotionnelle est, avec celles mentionnées ci-dessus, les principales compétences sociales que toute personne possède. personne socialement compétente, et tous constituent les meilleurs outils pour maintenir une relation de couple saine et saine. durable.

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9. Former la confiance

La confiance est la pierre angulaire de toute relation saine et un indicateur pour savoir si la relation est bonne ou mauvaise.

Certaines personnes peuvent avoir du mal à faire confiance à leur partenaire et Ces déficits de confiance peuvent être motivés par des événements réels, tels qu'une infidélité passée, ou par des événements imaginaires, comme une jalousie excessive.

10. Eviter les reproches

Les reproches constituent une forme de communication très négative et toxique dans le couple, puisque se concentre sur des problèmes négatifs ou passés plutôt que de se concentrer sur la résolution de la situation dans le moment présent.

Maintenir une modalité de communication positive et ciblée sans se concentrer sur le passé est une bonne moyen de commencer à résoudre les problèmes du couple de manière saine et sans nuire à l'autre personne.