Les 7 avantages d'aller en thérapie de groupe

Altérations psychologiques telles que les troubles de l'alimentation, les traumatismes, le deuil pour la perte d'êtres chers ou les troubles de Les anxiétés sont des complications qui, bien souvent, doivent être traitées au-delà des séances individualisées dans le cabinet du psychologue ou du médecin. psychiatre.

C'est pourquoi il existe une thérapie de groupe, une forme d'intervention psychologique à laquelle plusieurs patients participent en même temps et qui profite des possibilités de travailler avec des personnes confrontées à des problèmes similaires. Voyons quels sont ses avantages.

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Qu'est-ce que la thérapie de groupe ?

Le groupe thérapeutique est un contexte dans lequel il est possible d'intervenir dans des problèmes psychologiques à partir de dynamiques sociales qui ne relèvent pas de la psychothérapie individuelle dirigée par le patient (c'est-à-dire le modèle de thérapie « classique » psychologique).

Il s'agit de un type de psychothérapie à laquelle participent plus de deux personnes et qui ne relève pas de la définition de thérapie familiale ou de couple

; Les participants ne se connaissent généralement pas, mais ils ont des caractéristiques communes liées aux problèmes auxquels ils sont confrontés.

Dans l'éventail des possibilités de séances de groupe visant à améliorer la qualité de vie des patients, il existe une importante diversité d'approches allant de Groupes d'entraide (qui ne sont pas techniquement considérés comme une psychothérapie car les rôles de thérapeute et de patient n'existent pas, et ils ne fonctionnent pas non plus à partir d'une approche clinique mais plutôt à partir de soutien et possibilité d'expression) à la thérapie de groupe centrée sur l'individu et à la psychopathologie (dans laquelle le groupe n'est qu'un moyen pour réaliser des changements concrets au niveau de individuel).

Cependant, toutes les modalités de thérapie de groupe partagent plusieurs caractéristiques liées aux processus de communication et de lien émotionnel cela n'arrivera guère entre deux personnes aux rôles très différents.

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Les principaux bénéfices du groupe thérapeutique

Bien que la manière dont la thérapie de groupe influence positivement le bien-être des personnes dépend du format utilisé, en termes généraux, les avantages qu'elle apporte sont les suivants.

1. Offrir un réseau de soutien

En thérapie de groupe, il est possible d'avoir un groupe de personnes qui s'intéressent à ses propres problèmes et qui sont capables d'offrir des conseils, un soutien émotionnel, des informations utiles...

En outre, ce type de soutien n'est pas seulement offert par les thérapeutes, et cela a des implications importantes. Alors que les professionnels doivent activement éviter de sortir de leur rôle pour pouvoir effectuer leur travail, le reste des assistants ne sont pas soumis à tant de limitations, et des liens affectifs de nature affective et amicale peuvent naître qui dépassent les objectifs spécifiques de la thérapie.

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2. Il permet d'améliorer la connaissance de soi par la communication avec les autres

Les personnes qui vivent isolées socialement et qui ne sont exposées qu'à une série très limitée de stimuli et d'expériences ont moins de possibilités de se connaître parce qu'ils passent par le même genre de phases de pensée, de thèmes de réflexion, de sentiments, etc...

Pour lui, la thérapie de groupe est positive, entre autres, pour soulever des problèmes et des approches qui n'avaient pas été remarqués auparavant, qui permet de découvrir des facettes de soi jusqu'alors inconnues.

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3. Permet d'adopter différents points de vue et de briser les croyances dysfonctionnelles

Prenez contact avec les opinions des autres sur des questions telles que la santé mentale, stigmatisation sociale, la possibilité de se remettre d'une psychopathologie ou d'un développement personnel fait voir aux participants leur et peuvent se débarrasser des croyances dysfonctionnelles auxquelles ils s'accrochaient et qui ne faisaient que générer de l'inconfort.

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4. Fournir des références

En thérapie de groupe il est possible de voir l'exemple d'autres personnes qui ont vécu ou vivent une situation similaire à soi, soit parce que la même psychopathologie s'est développée

La possibilité d'expliquer la composante la plus expérientielle et subjective des problèmes qui ont conduit les gens à suivre une thérapie permet de trouver des parallèles avec soi-même et de se rendre compte qu'on n'est pas seul face à de telles sources d'inconfort.

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5. Fournit de multiples sources de motivation pour s'améliorer

Au fur et à mesure des séances, les expériences de ceux qui assistent régulièrement à la thérapie de groupe sont surveillées, la Les participants sont plus incités à progresser de manière appropriée à la fois pour servir d'exemple aux autres et non pour démotiver les du repos. En outre, voir comment les autres surmontent progressivement leurs problèmes montre qu'il est possible de se sentir mieux.

6. Permet un processus plus progressif en exposant vos propres vulnérabilités

Dans le groupe thérapeutique, les rythmes de chacun sont respectés, il n'est pas supposé que chaque individu doive s'adapter en permanence aux progrès proposés pour l'ensemble du groupe. Ainsi, il est possible de ne pas parler lors des premières séances, en attendant d'avoir suffisamment confiance en soi pour exposer ses propres vulnérabilités aux autres.

Ce fait rend de nombreuses personnes moins mal à l'aise dans les premiers stades de la thérapie, car ils n'ont pas l'impression que l'accent de la séance est centré sur eux.

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7. Permet de travailler les compétences sociales

Une autre conséquence de la participation à une thérapie de groupe est que les participants ont la possibilité de développer leurs compétences sociales dans des situations variées, car ils doivent s'adapter à différents types d'interactions selon l'activité proposée.

C'est-à-dire qu'il existe un environnement d'apprentissage en temps réel sur les compétences liées à l'écoute active, le retour de rétroaction constructive après avoir écouté quelqu'un, organisé des idées et des pensées pour les exprimer d'une manière compréhensible pour la personne repos, etc...

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Je suis psychologue spécialisé dans le domaine clinique et j'ai plus de 10 ans d'expérience dans le secteur, et je peux vous aider grâce à une thérapie en ligne par appel vidéo J'interviens dans des problématiques telles que les Troubles de l'Alimentation, les troubles dépressifs, le deuil de la perte d'êtres chers, la faible estime de soi, les troubles de anxiété, et plus encore.