Êtes-vous « stress-friendly » ?

L'anxiété est une expérience très humaine mais, si elle survient en excès, elle nous empêche de profiter de la vie et d'être fonctionnel lorsqu'elle atteint des niveaux élevés. Bien que sans le savoir, il est possible qu'avec nos paroles ou nos comportements nous provoquions cette émotion chez les autres et, bien que nous ne l'ayons pas voulu, nous causions beaucoup d'inconfort.

D'une manière ou d'une autre, ce que nous faisons et disons va provoquer une réaction chez les autres, mais nous pouvons les empêcher de c'est l'anxiété si nous nous contrôlons un peu et évitons de commenter ou de nous comporter d'une manière qui provoque cela émotion.

Il est facile de se plaindre dans des situations où les autres nous stressent, mais... Dans quelle mesure êtes-vous impliqué dans la réduction des conséquences du stress dans votre environnement ? Ensuite, nous allons voir quelques conseils pour éviter de causer des problèmes d'anxiété chez les autres.

• Article associé: "Qu'est-ce que l'anxiété: comment la reconnaître et que faire"

Conseils pour ne pas générer de problèmes d'anxiété chez les autres

L'anxiété est un phénomène psychologique et émotionnel qui peut rendre une personne très seule. À des niveaux extrêmes, cette émotion peut amener ceux qui la vivent à s'isoler, à ne pas pouvoir se avec d'autres par peur que quelque chose puisse très mal tourner ou qu'ils nocif.

Ce sont des préoccupations qui, dans l'esprit d'une personne sans ce type de problème, peuvent sembler une petite chose, mais pour ceux qui se sentent anxieux le monde devient un lieu hostile et votre esprit s'occupe de le faire paraître encore pire.

Les personnes anxieuses peuvent avoir des pensées irrationnelles, des comportements qui les amènent à éviter des situations, des soucis constant sur divers sujets et même des inconforts physiques tels que des maux de tête ou des malaises gastriques causés par l'intensité de votre émotions. Que vous soyez une personne qui ressent habituellement de l'anxiété ou qui ne l'a jamais vécue, voici quelques conseils pour éviter de générer des problèmes d'anxiété chez les autres.

1. Avertir lorsque vous n'êtes pas ponctuel

Beaucoup de gens ne s'entendent pas très bien avec la ponctualité. Soit parce qu'ils sont ignorants ou mal organisés, la vérité est que beaucoup finissent par arriver plus tard que ce qui avait été convenu. Cela peut également être appliqué au sujet des travaux ou des livraisons académiques. Quel que soit ce qui est livré ou qui est en retard, il est essentiel que pour éviter de générer de l'anxiété inutile dans le reste prévenons que nous ne serons pas aussi ponctuels que nous l'avions à l'origine D'accord.

Il y a des gens qui ont besoin de savoir que tout est sous contrôle, d'avoir une certitude sur la vie et, si personne ne les prévient que quelque chose va être retardé, ils entrent dans une crise d'anxiété que nous ne souhaiterions même pas à qui nous sommes tombés amoureux tort. Pour cette raison, il est essentiel que, au minimum, nous avisions que nous n'allons pas être ponctuels, en plus de nous excuser pour la gêne occasionnée.

• Article associé: "Les 3 types de procrastination, et astuces pour arrêter de procrastiner"

2. Ne soyez pas inconstant ou incohérent

L'une des choses qui alimentent le plus l'anxiété d'une personne est que dans son environnement familial il y a une personne qui est incohérente et incohérente dans ses opinions et ses actions.

Il est normal que l'on change d'avis ou que l'on fasse des choses différentes de temps en temps, mais ce qui n'est pas normal c'est qu'un jour on pense d'une certaine manière et le lendemain on change radicalement d'avis. Cela produit beaucoup d'incertitude pour les personnes qui font partie de notre cercle proche, ne sachant pas très bien si nous allons les soutenir ou non.

• Peut-être êtes-vous intéressé: "Les 10 compétences de base en communication"

3. Ne vous plaignez pas de quelque chose et ne faites rien à ce sujet

L'une des pires choses que l'on puisse faire à n'importe qui, et surtout à quelqu'un qui est sujet à l'anxiété, se plaint de quelque chose que vous avez dit ou fait mais, en fin de compte, ne fait absolument rien pour l'aider aller mieux.

Il y a des gens qui peuvent être plongés dans un problème dont ils ont besoin pour sortir de l'aide d'autres personnes et, quand quelqu'un leur dit qu'ils voient ce problème, s'exciter en pensant qu'ils recevront enfin de l'aide, mais à la fin cela ne les aide pas et les fait même se sentir plus coupables pour ne pas être en mesure de le réparer vous-même.

Il ne sert à rien de se plaindre de problèmes et de ne rien faire pour y remédier. Si nous n'avons pas l'intention d'aider quelqu'un à améliorer sa vie, à surmonter ses problèmes, presque du mieux que nous pouvons faire est de garder notre opinion pour nous-mêmes et de ne pas ajouter plus de pression et de tension à votre vie, qui en a sûrement assez avec quoi les vôtres.

• Article associé: "Types de motivation: les 8 sources de motivation"

4. Ne cherchez pas les défauts des autres

Ce que nous allons commenter peut paraître évident, un point fondamental du manuel sur comment ne pas être une mauvaise personne, mais pour ce qui est vu, il y a des individus qui ne le comprennent pas complètement ou ne réalisent pas les dommages qu'ils peuvent faire avec leurs commentaires. Faire ressortir ce que nous pensons être complexe chez quelqu'un est le moyen idéal pour le rendre anxieux.

Personne n'est parfait. Tout le monde a des imperfections, des petits problèmes qui nous empêchent d'être un dieu olympien. Mais c'est que nous sommes mortels et chacun est comme il est, et plus que de parler de combien nous sommes imparfaits, nous devrions intérioriser l'idée que chacun est parfaitement ce qu'il est, c'est-à-dire qu'avec tout ce qu'il y a de bon et de mauvais, il est parfaitement.

Il y a des gens qui savent qu'ils ont des "défauts", mais loin d'en être dépassés, ils les acceptent tout simplement. D'autres sont si heureux et acceptent d'eux-mêmes qu'ils ne les voient même pas. Ce n'est pas qu'ils se croient parfaits, mais ils ne se permettent pas d'être amers à propos de ces choses que la société, car après tout, la beauté est socioculturelle, elle voit comme des défauts ou des choses qui nous rendent laids.

Et puis il y a ces personnes qui, bien qu'elles ne soient pas conscientes des dommages qu'elles causent, n'ont aucun problème à rechercher des défauts chez les autres. Ce type de personnes ne s'accepte pas, en fait, elles sont si amères à l'intérieur que pour essayer de " remonter le moral " elles recherchent imperfections des autres pour qu'ils se sentent aussi mal qu'eux, et ainsi pouvoir arrêter d'être le seul à être insatisfait d'eux-mêmes se. Bien sûr, ce comportement est très toxique et provoque une gêne pour les autres. Ne soyons pas comme ça.

• Peut-être êtes-vous intéressé: "Comment faire des critiques constructives: 11 conseils simples et efficaces"

5. Les choses importantes toujours en face

Quand on doit dire quelque chose d'important à quelqu'un, il est préférable de se rencontrer en personne et de le lui dire en face. L'utilisation du téléphone doit être évitée et les choses importantes ne doivent jamais être dites par messagerie instantanée, car par ce moyen, il n'est pas possible de transmettre certaines émotions.

Grâce au mobile, on ne peut pas savoir quelle réaction l'autre personne a à nos mots, et ce qui peut nous sembler être quelque chose avec lequel nous pensons qu'il va digérer normalité relative, aux yeux de l'autre personne, cela peut donner le sentiment que la situation est plus grave, ou qu'elle l'est vraiment ou que nous sommes en colère ou qu'il y a eu des problème.

Pour des choses importantes comme par exemple que votre père a eu une crise cardiaque ou des choses comme ça, au cas où vous n'êtes pas en présence de l'autre personne, il est préférable de passer un appel. Bien qu'il soit naturel qu'il y ait une réaction émotionnelle à cet appel, si vous le dites calmement, répondez à ses questions et en la calmant avec votre ton de voix, en l'informant bien de la situation, vous ne provoquerez pas tant anxiété.

6. Aller en psychothérapie

Enfin, nous laissons le conseil le plus important sur toute cette liste, laissé pour la fin, c'est pourquoi c'est la cerise sur le gâteau: aller en psychothérapie. La meilleure façon de ne pas générer de problèmes d'anxiété pour les autres est d'essayer de mettre de l'ordre dans nos vies, de rechercher activement la stabilité émotionnelle laisser notre santé mentale s'améliorer avec l'aide d'un psychothérapeute.

Bien que la stabilité émotionnelle soit une construction qui confine au mythologique, car les gens ne sont pas des êtres impassibles face aux problèmes de la vie, nous pouvons les prendre d'une manière différente selon notre attitude et les outils que nous utilisons pour faire face à la des difficultés. Si nous sommes des gens qui contrôlent très bien la façon dont nous répondons aux problèmes, nous serons également des personnes qui ne causeront pas de problèmes d'anxiété chez les autres en cessant d'être des personnes mentalement instable.