Comment travaillez-vous avec la phobie de l'avion en psychothérapie ?

La phobie de l'avion est l'une des phobies spécifiques les plus courantes, mais heureusement, elle répond très bien au traitement psychologique.

Dans cet article Nous verrons en quoi consiste le processus de travail en psychothérapie avec des patients atteints de phobie des vols à grands traits.Tenant compte du fait que le traitement est toujours personnalisé et varie en fonction des besoins de chaque personne.

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Quelle est la phobie de voler?

La phobie de voler C'est un type de phobie spécifique, une catégorie de psychopathologies qui à son tour est incluse dans les troubles anxieux. Par conséquent, elle sera définie avec les mêmes critères que ces altérations psychologiques et des traitements similaires adaptés au type spécifique de phobie seront utilisés.

La caractéristique ou le critère de toute phobie spécifique est une peur ou une anxiété disproportionnée qui apparaît avant un stimulus, générant un grand inconfort et le besoin de l'éviter. Ainsi, la phobie de voler entraînera une peur très intense de la situation de vol qui affectera la fonctionnalité du patient, c'est-à-dire que cela affectera négativement différents domaines de sa vie avec trop la fréquence.

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Comment les cas de personnes souffrant de cette phobie sont-ils détectés ?

Le diagnostic de phobie spécifique ne peut être réalisé que par des professionnels de la santé mentale; ainsi, avant le travail effectué en thérapie, il y a une phase de reconnaissance des symptômes et d'identification de la psychopathologie sous-jacente.

La cinquième édition du manuel de diagnostic de l'American Psychological Association (DSM 5) indique qu'une série de critères sont remplies afin de diagnostiquer une phobie spécifique. Le premier critère de définition indique que la phobie est liée à une peur ou une anxiété intense pour un objet ou une situation spécifique, comme être à l'intérieur d'un avion; Le deuxième critère à remplir est que l'objet ou la situation phobique provoque presque toujours une peur ou une anxiété immédiate, c'est-à-dire qu'il apparaît juste au moment où le stimulus apparaît.

De même, un autre critère qui répond également à toutes les phobies est que l'anxiété est disproportionnée par rapport au danger réel qui génère l'objet ou la situation spécifique (dans le cas de la phobie de l'avion, les avions utilisés aujourd'hui sont très sûrs); le quatrième point est la tendance à éviter l'objet ou la situation phobique, ou le fait que s'il est enduré, c'est avec un grand inconfort.

Le critère suivant met en évidence que la peur, l'anxiété ou l'évitement provoquent un inconfort et un dysfonctionnement de la qualité de vie dans des domaines importants de la vie quotidienne, tels que la vie sociale et professionnelle.

Enfin, il faut que ce schéma d'apparition de peur, d'anxiété et d'évitement dure au moins 6 mois.

Il faut aussi faire un diagnostic différentiel et vérifier que l'anxiété n'est pas mieux expliquée par un autre trouble psychologique tels que le trouble panique, l'agoraphobie, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble de stress post-traumatique, l'anxiété de séparation ou l'anxiété sociale, entre autres.

De cette façon, connaissant les principales caractéristiques que les phobies spécifiques doivent rencontrer, on peut dire que la phobie de voler rencontre les critères de définition d'une phobie de stimulus spécifique causée par l'expérience ou l'attente de voler dans des avions, des hélicoptères, etc.

Parmi les types de phobies spécifiques, celle qui fait apparaître ses symptômes lors d'un vol en avion est classée dans la catégorie des phobies situationnelles; c'est-à-dire que l'anxiété et la peur apparaissent dans des situations spécifiques, ce type de phobie étant celui qui apparaît normalement plus tard dans le groupe d'âge qui va de 13 à 22 ans.

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Que faites-vous contre la phobie de l'avion en psychothérapie ?

Afin de traiter des phobies spécifiques, différents traitements d'efficacité variable ont été utilisés, et Des interventions spécifiques et concrètes ont également été conçues pour faire face et gérer les symptômes de la phobie voler.

Les techniques qui se sont avérées les plus utiles et efficaces pour toute phobie sont comportemental et cognitif; En particulier, il sera indispensable de réaliser des exercices d'exposition au stimulus phobique pour pouvoir surmonter et faire face à l'anxiété qu'il entraîne.

Cela implique, entre autres, de faire « s'exposer » progressivement la personne au stimulus phobique et allant du plus facile au plus difficile, résistant à l'envie de se retirer et d'éviter ce genre de expériences. Pour ce faire, vous pouvez travailler avec des exercices d'imagination (après une formation à la capacité d'imaginer vivement), avec des ressources de réalité virtuelle qui offrent des simulations de l'intérieur d'un avion, ou en utilisant des avions de vérité.

De la même manière, des composantes et des formes de traitement adaptées à la phobie de l'avion de manière spécifique seront utilisées. Ainsi, pour la phobie de l'avion, un type de programme de traitement a été utilisé qui comprend les éléments suivants.

1. Psychoéducation

Dans un premier temps, une phase de psychoéducation est réalisée, qui vise à informer le patient de la nature du trouble qu'il a développé, vous aidant à vous débarrasser des idées préconçues et des croyances erronées qui pourraient rendre difficile l'amélioration de votre qualité de vie.

Le patient est expliqué en quoi ils consistent et comment ils affectent les phobies et l'anxiété, afin qu'il comprenne mieux ce qui lui arrive, et il reçoit également des informations sur le aéronefs et leur fonctionnement, se référant à leur sécurité et à la probabilité qu'un accident se produise par rapport à d'autres moyens de transport.

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2. Intervention sur les processus cognitifs

Un autre composant utilisé se concentre sur le traitement d'éventuelles altérations cognitives pouvant survenir chez le patient, c'est-à-dire les croyances irrationnelles ou fausses que le sujet peut présenter.

À cette fin, nous utiliserons la technique de restructuration cognitive, qui consiste à identifier ces croyances irrationnelles ou négatives liés aux avions et au fait de monter à bord qui surviennent chez le patient, et qui génèrent un grand inconfort émotionnel et frustration.

Ce processus consiste à poser des questions et présenter des thèmes pour confronter et changer ces idées nuisibles, laissant le patient lui-même remettre en question ses croyances une fois qu'on lui a présenté certaines informations ou qu'on lui a fait combiner deux ou plusieurs concepts. C'est une intervention inspirée de la méthode socratique.

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3. Formation aux techniques de relaxation

Ensuite, nous procédons à l'enseignement de techniques de respiration contrôlée et/ou de relaxation. Cela aide le sujet à contrôler sa respiration en relaxant les muscles abdominaux, en contractant le diaphragme et en relaxant les muscles intercostaux.

Par le contrôle conscient de certains processus liés à l'aspect physiologique de l'individu, Vous aide à laisser l'état d'anxiété s'estomper, car celui-ci est associé à un état d'hyperactivation nerveuse et musculaire.

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4. Exercices d'exposition

Comme nous l'avons vu, en psychothérapie appliquée aux cas de phobie des vols, il est nécessaire que la personne apprenne à affronter sa peur sans céder constamment "à ce que le corps demande" avant l'apparition du stimulus phobique, vous devez donc renoncer à éviter ou à fuir ces derniers expériences. Pour faciliter ce processus, des techniques d'exposition utilisées en psychothérapie ont été développées, conçues pour afin que le patient ne devienne pas frustré ou n'augmente sa peur en échouant encore et encore en essayant de surmonter l'anxiété.

Pour cela, les psychologues donnent une série d'indications sur la manière de gérer l'anxiété (liée à accepter provisoirement un certain niveau de malaise sans chercher à l'éliminer par complet et le garder "hors de l'esprit") et avec une courbe de difficulté ascendante adaptée au degré auquel la personne est capable de résister au stimulus phobique dans chaque phase de la thérapie.

Par exemple, vous pouvez commencer par une exposition en imagination, c'est-à-dire sans le vrai stimulus phobique (On peut utiliser à la fois un programme informatique et de la réalité virtuelle, ou des exercices d'imagination) pour ensuite passer à des stimuli réels.