Qu'est-ce que la psychothérapie? Principales caractéristiques de ce procédé

La psychothérapie n'est pas un processus complexe, dans lequel le patient et le thérapeute établissent une relation de confiance, mais toujours sans perdre de vue ce qui définit un contexte professionnel.

Plusieurs aspects définissent une bonne psychothérapie, sa durée et ses objectifs. Ensuite, nous allons répondre en profondeur à la question de qu'est-ce que la psychothérapie.

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Qu'est-ce que la psychothérapie ?

La psychothérapie est un traitement qui vise à changement dans les pensées, les croyances, les sentiments et les comportements qui peuvent avoir généré de l'inconfort et des problèmes de santé mentale chez le patient. Ce processus est effectué entre un professionnel, ayant la formation et les compétences cliniques nécessaires pour faciliter le changement psychologique, et le patient ou client qui est venu à la consultation à la recherche de aider.

Le psychologue est à l'écoute de la souffrance, des difficultés, des problèmes et des doutes du patient, favorisant l'expression de ce qu'il a réellement vécu. De plus, avec le travail du psychologue, des mots peuvent être mis sur ce que le patient a vécu, mettant à sa disposition différentes techniques, de préférence validées scientifiquement, telles que reformulation de problèmes, questions ouvertes, exercices à mettre en pratique situation... Toutes ces techniques peuvent varier selon le courant du psychologue, pouvant être cognitivo-comportementales, psychanalytiques, humaniste…

L'intention principale de l'application de ces techniques est réaliser des changements chez le patient, en créant de nouvelles habitudes plus saines et plus efficaces, qui lui permettront d'augmenter son bien-être. Ceci est réalisé dans le contexte psychothérapeutique en mettant le patient face à lui-même, ses problèmes, ses vertus et ses défauts, en plus d'appliquer les techniques apprises en consultation. Le but ultime du processus est de s'assurer que le patient mène une vie plus heureuse, plus saine et plus productive.

Quand est-ce nécessaire ?

Dans la culture populaire, il existe encore de nombreux mythes autour de la psychothérapie, parmi lesquels celui qui ressort est que « aller chez le psychologue, c'est pour les fous ». Aussi, aller voir un psychologue est perçu comme excessif pour des problèmes perçus comme pouvant être résolus à la maison ou dans l'entourage. D'autres peuvent penser qu'ils vont bien et qu'ils n'ont pas besoin de l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

Cependant, aller en psychothérapie est toujours une bonne option, que vous souffriez ou non de un problème psychologique grave ou simplement vouloir avoir plus de contrôle sur la vie de une. Cela vaut la peine de surmonter la peur d'aller chez le psychologue, surtout si l'on tient compte du fait que, parfois, on souffre à cause de quelque chose qui a une solution relativement facile dans mains professionnelles, telles que les épisodes dépressifs momentanés, l'anxiété ou les attaques virulentes de aller à.

La psychothérapie est également recommandée pour les personnes souffrant d'une maladie grave. Le recours à un psychothérapeute est fortement recommandé dans des cas tels que le cancer, le VIH/SIDA, l'obésité morbide, les maladies en phase terminale, la perte de membre, atrophie latérale amyotrophique (SLA), déficience auditive et/ou visuelle... Alors qu'aller voir un psychologue ne guérira pas maladie, cela aidera la personne à accepter le processus, à avoir une vision plus optimiste et constructive de sa vie ou, dans le cas d'une maladie chronique, apprendre des stratégies pour y faire face.

Une autre raison pour laquelle vous pouvez aller en psychothérapie n'a rien à voir avec la psychopathologie ou les maladies médicales, mais avec des situations dans lesquelles si vous ne recevez pas le une aide appropriée peut nuire à la santé des personnes concernées, comme un divorce, le départ d'enfants, un sentiment de saturation dans les études ou le travail ou la perte d'un être cher.

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Caractéristiques de la psychothérapie

Ceux-ci sont les principales caractéristiques qui définissent la psychothérapie, à la fois liées au patient et au thérapeute.

• Insatisfaction du patient vis-à-vis de ses pensées, de ses sentiments et de son comportement.
• Besoin et recherche d'aide.
• Les thérapeutes créent une atmosphère émotionnelle chaleureuse, encourageante et respectueuse.
• La confiance et l'espoir sont encouragés chez le patient.
• Le patient n'est pas critiqué.
• La thérapie vise à produire des changements compatibles avec les objectifs du patient.
• Il s'agit d'augmenter le bien-être du patient.
• Enseignez un apprentissage émotionnel, comportemental et cognitif significatif.
• Neutralisation des peurs irrationnelles.

Les caractéristiques les plus importantes de la psychothérapie ont à voir avec la qu'une alliance thérapeutique forte s'établit entre le patient et le thérapeute. C'est par cela qu'il contribue à créer une atmosphère chaleureuse dans laquelle le patient est sincère et explique tout ce qui lui arrive, en plus d'exposer ses croyances irrationnelles.

Avec cela, le psychologue essaiera de développer des stratégies pour changer les comportements peurs inadaptées et irrationnelles, émotions dysphoriques et relations dysfonctionnelles avec les autres.

Évolution du traitement

Au fur et à mesure des progrès de la psychothérapie, l'alliance thérapeutique entre le patient et le professionnel continuera à se forger. Au cours de ce processus, le psychologue peut effectuer certaines évaluations, telles que l'application de questionnaires, pour mieux connaître son patient.. Les psychologues cliniciens sont formés pour administrer et interpréter des tests de divers types, tels que la personnalité et l'intelligence, ainsi que des questionnaires pour connaître le degré d'inconfort général, de dépression, d'anxiété et d'autres problèmes psychologique.

Une fois que le patient a répondu aux tests, quels qu'ils soient, le psychologue dispose d'informations objectives le concernant. À partir des résultats de ces tests, un diagnostic précis du problème du patient peut être posé, en plus de savoir vos traits de personnalité, si vous êtes très doué ou, au contraire, souffrez d'un trouble de la personnalité ou d'un handicap intellectuel. Sur la base de toutes ces informations obtenues, le psychologue peut établir un script de la progression du traitement.

Dans la première étape du processus, le psychologue aidera le patient à clarifier quelle est la situation de son problème. De plus, il vous expliquera comment va se dérouler la thérapie et combien de fois vous devrez vous rendre en consultation par semaine. Cette partie du processus se déroule généralement lors des premières séances qui, selon les tests administrés et la complexité du problème du patient, peuvent aller d'une séance à trois ou quatre.

Une fois cette étape franchie, des actions sont entreprises, c'est la solution des problèmes. Pour cela, le patient et le thérapeute travailleront ensemble, bien que de manière asymétrique et professionnel, puisque le psychologue est celui qui a les connaissances spécialisées et sait quelles stratégies devraient être Appliquer. A ce stade de la thérapie, Il s'agit de trouver des façons de penser, de se comporter et de gérer les sentiments qui soient efficaces pour le patient pour affronter les adversités de votre vie.

Tout au long des séances, le psychologue peut demander au patient de réaliser des exercices de dramatisation des nouveaux comportements appris. Il vous demandera également de les répéter à la maison ou dans la situation problématique.. Au fur et à mesure de l'avancement du traitement, le psychologue et le patient observeront s'il existe ou non un réel processus ou si, sinon, il est nécessaire de reformuler les objectifs initiaux.

Lorsque la psychothérapie progresse correctement, le patient acquiert de nouvelles compétences qui lui permettront de se voir différemment, en plus d'avoir une vision plus positive de la vie. Avec le traitement, vous apprendrez à faire la distinction entre les situations qui peuvent changer et les situations qui ne le peuvent pas, en appliquant ce que vous avez appris, en essayant de changer la première et en acceptant la seconde. Aussi Vous acquerrez une plus grande résilience, c'est-à-dire mieux faire face aux défis et aux adversités sans avoir toute une série de pensées dysfonctionnelles qui augmenteraient votre malaise.

Confidentialité

Dans la profession de psychologue, la confidentialité et le respect de la vie privée du patient sont fondamentaux, et Il fait partie du code déontologique de la profession. En effet, un psychologue clinicien qui viole la confidentialité du patient risque de perdre la capacité d'exercer sa profession. Dans cet esprit, les patients ne devraient pas s'inquiéter de ce qu'ils pourraient dire dans un contexte psychothérapeutique, être capable de parler franchement et honnêtement de ses pensées et de ses comportements plus intime.

Bien que le patient ne doive pas craindre que le psychologue dévoile ses secrets, il existe des situations dans lesquelles cette confidentialité est violée mais justifiée. Par exemple, lorsqu'il y a une ordonnance du tribunal dans laquelle des données psychologiques sont requises de l'une des personnes impliquées dans une procédure judiciaire, le patient a déclaré qu'il partait de se suicider ou de nuire à des tiers ou d'abuser, d'exploiter ou d'abandonner des enfants, des personnes âgées ou handicapées, telles que des personnes handicapées jusqu'à un certain point grave.

Efficacité de la psychothérapie

La psychothérapie est connue pour être une thérapie par la conversation, dans laquelle le dialogue est essentiel pour qu'elle ait lieu. Sachant cela, il est possible que plus d'un se soit demandé pourquoi il est nécessaire d'aller chez un psychologue ayant un groupe d'amis et de famille avec qui on peut parler des problèmes.

Les psychologues sont bien plus que n'importe qui à qui s'adresser. Ce sont des professionnels qui possèdent des connaissances pointues, acquises au cours de plusieurs années de formation, pour être capable de comprendre les problèmes des gens, ainsi que de trouver un moyen de les résoudre et d'augmenter leur le bien-être. De plus, il existe des preuves scientifiques montrant que la psychothérapie est un traitement efficace, et parfaitement combinable avec des traitements psychiatriques.

Environ 75 % des personnes qui suivent une psychothérapie voient certains avantages à mesure qu'elle progresse, généralement après 6-12 ans. Aussi, des études comparatives ont été faites entre ceux qui vont et ceux qui ne vont pas chez un psychologue, avec 80% des personnes qui ont suivi une psychothérapie qui vont beaucoup mieux à la fin de la traitement.

Il y a trois facteurs qui font qu'un traitement psychothérapeutique fonctionne:

• Traitement fondé sur des preuves et adapté au problème du patient.
• Connaissances cliniques du psychologue.
• Caractéristiques, croyances, valeurs, culture et préférences du patient.

La fin du processus

Bien que la psychothérapie soit souvent considérée comme un processus qui prend des années, ce n'est pas toujours le cas. La durée de la psychothérapie dépend de plusieurs facteurs, tels que le type de problème ou de trouble dont souffre le patient, son personnalité et caractéristiques culturelles, antécédents de problèmes psychologiques et de traitements qui ont été soumis. Les objectifs et les attentes du patient à l'égard de la thérapie influencent également, en plus de ce qui se passe au-delà de la consultation.

Bien que déconseillé, pour certains, une seule séance suffit, se sentant immédiatement soulagé. Elle n'est pas recommandée dans la mesure où une seule séance ne suffit pas pour savoir, en profondeur, à quoi ressemble le problème du patient et s'il y a vraiment eu une amélioration significative et durable. Même s'il faut noter que au premier contact, le patient peut acquérir une nouvelle perspective, et que le psychologue peut vous fournir des façons de faire face aux situations.

Beaucoup trouvent des bénéfices après quelques séances, surtout s'il s'agit d'un problème unique et bien défini, dans lequel ils n'ont pas attendu longtemps pour agir lorsqu'il est apparu. D'autres personnes et situations peuvent prendre plus de temps, par exemple un an ou deux, pour que des avantages vraiment durables commencent à se faire sentir dans le niveau de bien-être de l'individu. C'est ce qui peut arriver aux personnes qui ont subi de graves traumatismes ou qui ont fait face à de graves problèmes.

Les personnes atteintes de troubles mentaux graves et chroniques peuvent nécessiter une psychothérapie indéfinie, accompagnée de pharmacologie et de visites chez le psychiatre pour évaluer s'ils souffrent d'effets secondaires du médicament. Des séances régulières de psychothérapie peuvent apporter le soutien nécessaire au maintien d'un bon fonctionnement quotidien, malgré une maladie qui, malheureusement, est souvent chronique.

D'autres personnes, bien qu'ayant résolu leurs problèmes, peuvent continuer à suivre une psychothérapie. C'est peut-être parce qu'ils continuent à profiter d'une meilleure compréhension de la vie, d'un meilleur bien-être et qu'ils ont le sentiment qu'en suivant un psychothérapeute, ils travaillent mieux. Aller chez le psychologue, si tu vas bien, ne doit pas être vu comme une recherche de problèmes que nous n'avons pas, mais comme un moyen de assurez-vous que vous allez bien, par exemple qui va chez le médecin pour un examen ou qui va chez le dentiste pour un nettoyage dentaire.

Références bibliographiques:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. et Ritz, M. (s. F.). Comprendre la psychothérapie. États Unis. Association Américaine de Psychologie. Pris à partir de https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.