Comment la thérapie cognitivo-comportementale est-elle utilisée pour l'hypocondrie?

L'hypocondrie est un trouble psychologique très gênant et peut même conduire ceux qui la développent à adopter des comportements qui mettent leur santé en danger.

Heureusement, c'est un trouble qui peut être traité efficacement par la psychologie, et plus précisément, du modèle cognitivo-comportemental appliqué à l'hypocondrie. Voyons comment.

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Qu'est-ce que l'hypocondrie ?

L'hypocondrie, également appelée hypocondrie, est un trouble psychopathologique dans laquelle la personne développe une combinaison entre la peur de développer une ou deux maladies spécifiques, d'une part, et pensées obsessionnelles liées à l'auto-examen et à la confirmation que les symptômes de ces maladies sont subis, par le autre.

C'est-à-dire que la personne souffre de la peur générée par l'idée d'avoir développé un problème de santé et devient en même temps sujette à interpréter toute expérience comme un signe qu'il a développé cette maladie, de sorte qu'il finit par recourir aux pratiques de « diagnostic automatique ». Pas même le fait d'aller chez le médecin et d'être informé qu'il ne souffre pas d'une maladie médicale ne sert à rassurer la personne à moyen et long terme.

De cette façon, l'hypocondrie peut être vue comme une vision extrême de ce qui arrive aux femmes. appréhensif, mais d'une certaine manière il a aussi des caractéristiques qualitatives différent. Par exemple, ce qui produit la peur se concentre toujours sur les maladies qui surviennent dans le corps (et non sur la peur des blessures), et De plus, l'hypocondrie interfère avec la qualité de vie de la personne, l'amenant à adopter des comportements basés sur la évitement. Une tendance à l'évitement qui n'est justifiée ni par leur véritable état de santé ni par les risques de contracter ou d'aggraver une maladie.

Aussi, généralement l'inconfort lié à l'hypocondrie est lié à de réels problèmes de santé physique, notamment sous forme de douleurs et de démangeaisons. C'est pourquoi il est inclus dans les troubles somatoformes (récemment rebaptisés trouble somatique symptomatique), puisque l'inconfort psychologique généré par ce cercle vicieux d'anxiété, d'autocontrôles et de pensées obsessionnelles peut entraîner un inconfort physique à travers suggestion.

D'autre part, il convient de noter que la simple croyance que l'on a une « mauvaise santé » sans mentionner un trouble spécifique ne peut pas être considérée comme une hypocondrie. Pour que ce trouble psychologique se produise, la personne doit nommer la ou les pathologies qu'elle pense avoir, et sur la base de ces croyances, interprète dans un sens ou dans un autre les choses qu'il considère comme des symptômes. Dans tous les cas, le diagnostic de cette classe de problèmes psychopathologiques ne peut être posé que par des professionnels de la psychiatrie et de la psychologie clinique.

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Comment l'hypocondrie est-elle traitée à partir de la psychologie cognitivo-comportementale ?

Comme nous l'avons vu, l'hypocondrie repose sur une dynamique de rétroaction entre l'anxiété et la peur, d'une part, et les comportements d'autocontrôle, d'autre part. Ces deux éléments conduisent la personne à être très sujette à des pensées obsessionnelles et à avoir une vision très biaisée de sa santé, puisque tant en raison de façon de penser et d'interaction avec l'environnement et avec son propre corps a des rappels constants qu'il y a des aspects de son corps qui s'inquiéter.

Pour cette raison, la psychologie cognitivo-comportementale est très efficace, puisqu'elle agit également de deux manières: elle intervient à la fois dans les processus mentaux et privés associés à la gestion des émotions et des pensées, ainsi que dans les actions observable. En fait, les effets de cette forme d'intervention psychologique se sont avérés durer longtemps après la fin de la psychothérapie.

Mais voyons un peu plus en détail quels sont les processus d'intervention psychologique qui se déroulent dans le modèle cognitivo-comportemental appliqué à l'hypocondrie.

1. Remise en cause des croyances dysfonctionnelles

La restructuration cognitive est l'un des piliers de l'intervention psychologique cognitivo-comportementale et consiste en soulever des questions et des idées clés qui amènent la personne à remettre en question ses croyances les plus dysfonctionnelles, ceux qui sous-tendent les dynamiques de pensée et de comportement qui donnent de la force au trouble.

C'est-à-dire: le patient n'est pas directement confronté en lui reprochant de croire certaines choses, mais plutôt vous invite à constater par vous-même à quel point ces idées résistent à l'opposition réalité.

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2. Détection des pensées gênantes

Savoir identifier les pensées récurrentes (c'est-à-dire qu'elles apparaissent involontairement en éclatant dans notre conscience) qui précèdent les autotests est très utile pour neutraliser leur influence sur nous. À mesure que nous nous habituons à les voir d'un point de vue objectif et « rationalisé », nous sommes plus réticents à nous laisser emporter par les sentiments négatifs qu'ils génèrent en nous, puisque Nous insistons sur la prévisibilité de ces.

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3. Formation aux techniques de gestion de l'anxiété

Certaines de ces techniques ont des effets immédiats, d'autres ont des effets à la fois immédiats et cumulatifs à moyen et long terme. Quelques exemples de techniques de relaxation seraient respiration contrôlée avec le diaphragme, relaxation musculaire progressive de Jacobson, etc.

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4. Développement de nouvelles habitudes de vie saines grâce à un plan de routine

Cet élément de la thérapie cognitivo-comportementale implique à la fois de limiter objectivement les comportements d'autocontrôle (par exemple, établir une limite quotidienne et hebdomadaire claire), ainsi que mettre en œuvre des routines de vie qui étaient auparavant évitées par peur d'aggraver ou de contracter une maladie, pour que peu à peu la personne apprenne à perdre la peur de ces expériences.

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