Les 6 étapes pour vaincre une infidélité

Les infidélités sont l'un des problèmes relationnels les plus courants, au point qu'on estime que près de la moitié des fréquentations et / ou des mariages ont été affectés par une conduite infidèle à un moment donné au cours de la relation amoureuse.

Compte tenu de cela, il n'est pas surprenant que les crises dues à l'infidélité soient également l'un des motifs de consultation les plus courants auxquels les gens se rendent. à la thérapie de couple, en participant à un processus dans lequel, grâce à la participation d'un psychologue ou d'un psychologue, il est possible de surmonter ce « nid-de-poule » et de faire Que la relation continue de progresser après une étape de réparation, ou qu'il y ait une rupture dans les termes les plus amicaux possibles si c'est la seule issue.

Mais au-delà des tâches et des processus de communication qui se déroulent dans le cabinet du psychologue, il existe également une série de directives générales et conseils à prendre en compte pour gérer l'infidélité dès le premier instant

et qui aident généralement à y faire face de la manière la plus constructive possible. Dans cet article, nous allons voir ce qu'ils sont.

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Les principales étapes pour surmonter une infidélité dans une relation

Si vous avez été touché ou touché par un cas d'infidélité de la part de votre partenaire, gardez à l'esprit les lignes directrices suivantes pour faire face et surmonter la crise émotionnelle déclenchée par cette Fait.

1. Tout d'abord, concentrez-vous sur vous-même

Puisque vous êtes la personne qui a été directement blessée par l'infidélité, Dès le premier instant, vous devez être clair sur le fait que la priorité doit être de découvrir ce qui est le mieux pour vous.

À partir de cette question initiale, vous vous positionnerez selon que vous pensez que cela vaut la peine de donner de nouvelles opportunités à la relation, ou si elle est terminée. Même si vous optez pour la deuxième option, vous pouvez vous sentir comme un défi de passer des souhaits à l'action et de communiquer que vous interrompez cette parade nuptiale ou mariage, et dans ce cas, votre gestion de l'infidélité consistera à gérer vos peurs et à savoir vous exprimer sans laisser les pressions extérieures vous conduire à vous réprimer.

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2. Assumer votre rôle dominant dans la communication

Une infidélité est, fondamentalement, une rupture du consensus de base sur lequel la relation était fondée. Par conséquent, si vous avez subi une infidélité, en tant que victime, vous avez un rôle à jouer dans la prise de décisions sur ce qui se passera en rapport avec cette parade nuptiale ou ce mariage. Si ce rôle de leadership ne se reflète pas dans votre façon de communiquer (par exemple, si votre partenaire est offensé de ne pas avoir une position égale au moment de décider quoi faire pour surmonter l'infidélité), qui indique qu'il y a un problème.

Adoptez donc une attitude communicative basée sur l'affirmation de soi: vous devez pouvoir dire tout ce que vous ressentez et pensez sur ce qui s'est passé, et d'énoncer ouvertement vos conditions si vous pensez que la relation peut continuer mais avec de nouvelles termes.

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3. Ne me laisse pas te tenir responsable de ce qui s'est passé

Une chose est explorer les causes possibles qui ont conduit l'autre personne à commettre l'infidélité, et une autre consiste à lui donner l'occasion d'essayer de vous rejeter « une partie du blâme ». En tant que victime d'infidélité, vous n'êtes pas responsable de ce qui s'est passé.

4. Si vous envisagez de rompre, plantez-le directement; si tu as besoin de temps aussi

Il est parfaitement légitime de ne pas avoir les idées claires à un moment donné; l'important est l'honnêteté à ce sujet. Dans tous les cas, si vous êtes clair que vous voulez rompre, cela devrait être clair, et si vous n'êtes pas clair mais vous avez besoin de temps pour mûrir la décision, l'expliquer aussi clairement, mais dans ce cas, il est important de préciser si les règles de loyauté appliqués à la relation sont toujours valables ou non (sinon l'idée qu'il y a une rupture peut rester dans l'air provisoire).

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5. Si vous voulez donner une autre chance à la relation, assurez-vous qu'il y a une réparation

Il ne suffit pas que l'autre personne s'excuse. Et ce n'est pas pour une autre raison que la morale.

Si vous ne montrez pas que vous êtes intéressé à préserver cette cour ou ce mariage en faisant un effort et en accomplissant des actes de réparation pour les dommages causés, vous n'aurez pas la garantie qu'il montre vraiment un engagement. Et compte tenu du fait que l'engagement est ce qui est rompu dans l'infidélité, il est important que cela soit réparé par des actes et pas seulement des paroles, donc que si vous décidez de lui donner une autre chance, il n'aura pas à souffrir, en plus, des peurs et des sentiments constants d'insécurité de "ne pas être assez" pour l'autre personne.

6. Aller en thérapie de couple

Si vous choisissez de poursuivre la relation, il est toujours essentiel d'aller en thérapie de couple. Ce type d'intervention psychologique est spécialement conçu pour que vous puissiez tous les deux vous exprimer, vous pouvez aborder d'éventuelles problèmes qui usent la coexistence, les activités ensemble, la vision de l'avenir du couple, ou la communication, et plus encore. Et bien sûr, les crises d'infidélité sont parmi les causes d'inconfort les plus abordées en thérapie de couple.

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