Chronopathie: caractéristiques de l'obsession de profiter du temps

Nous vivons dans une société dans laquelle nous pouvons affirmer que nous sommes gouvernés par la tyrannie de l'horloge. Depuis le réveil jusqu'à l'endormissement, nous réfléchissons à la manière de profiter du temps, en occupant tout le lacunes possibles pour ressentir ce sentiment subjectif tant attendu que nous sommes productifs, que nous ne perdons pas la météo.

Le problème c'est que, bien que l'idéal soit de profiter au maximum du temps, en obsédant on aura non seulement l'impression de le perdre, mais à la fin les minutes finiront par nous filer entre les doigts comme le font les grains sur les murs d'une horloge. sable.

L'obsession du temps et d'en tirer le meilleur a un nom: la chronopathie. Ce n'est pas un trouble mental, mais c'est un problème actuel qui entraîne divers problèmes de santé mentale. Découvrons de quoi il s'agit ci-dessous.

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Chronopathie: l'obsession du temps

Chronopathie (Cronos, « dieu du temps; temps « et pathos« souffrance ») est le nom donné à

l'obsession de certaines personnes de profiter au maximum de leur temps.

Nous disons "certain", bien que selon la façon dont vous le regardez, la vérité est que tout le monde a ce problème dans une plus grande Comme mesure donc, dans notre société occidentale, la maxime, presque tyrannique, qu'il faut céder à la maximum. On nous apprend dès le plus jeune âge qu'il faut tout faire pour que les 24 heures qui composent notre journée soient utilisées au mieux de nos capacités.

Bien qu'il y ait des gens qui utilisent mieux leur temps que d'autres, beaucoup finissent par développer une préoccupation malsaine en pensant que le temps leur file entre les doigts. Cette préoccupation leur fait stress, anxiété et tension émotionnelle, en plus des sentiments de dévalorisation et d'être perçu comme moins responsable que les autres.

Bien que la chronopathie soit source d'inconfort, elle n'est pas considérée comme un trouble mental. Si on le cherche dans un manuel de diagnostic des troubles mentaux, comme le DSM ou l'ICD, on ne le trouvera pas.

Cependant, que c'est quelque chose qui n'apparaît pas dans ces manuels ne signifie pas que nous ne devrions pas nous inquiéter ou mériter de recevoir un traitement. La chronopathie de certaines personnes peut avoir pour conséquence ironique de perdre du temps à être obsédé par son utilisation.

A l'intérieur de ce problème se trouve non seulement la nécessité de satisfaire la demande sociale d'être constamment productif, mais comprend aussi le problème, l'énorme difficulté à s'arrêter et se reposer. Les personnes qui souffrent de chronopathie ne parviennent pas à s'arrêter malgré leur épuisement et, en plus, il leur est difficile de profiter du moment, de la famille et des petits plaisirs de la vie.

Le concept de chronopathie a été popularisé ces dernières années grâce au livre de la psychiatre Marian Rojas Estapé, « Comment faire en sorte que de bonnes choses vous arrivent » (2018). La tendance à essayer de tirer le meilleur parti du quotidien peut finir par être préjudiciable, provoquant l'individu sacrifie sa santé mentale dans sa quête pour essayer de prendre plus d'heures par jour que a. Rojas Estapé parle de l'idée fausse, répandue dans notre société occidentale, que « la précipitation et l'accélération produisent des résultats toujours plus grands et meilleurs ».

Dans notre société, nous considérons que la bonne chose, ce qui est bien, c'est d'être occupé. Si par hasard nous reconnaissons que notre agenda est un peu libre, qu'il a un certain décalage, cela nous donne le sentiment que nous Ils vont juger qu'ils vont nous considérer comme une personne qui ne profite pas du temps ou qui est un peu hédoniste et désorganisé Vous pourriez même être surpris et juger négativement la personne qui vous dit qu'elle a du temps libre et qu'elle ne sait pas quoi en faire.

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Conséquences de l'obsession du temps

Bien qu'il soit normal de vouloir prendre un peu plus de temps, devenir une obsession de donner le meilleur de nous-même peut avoir de graves conséquences sur notre bien-être et notre santé mentale. Cela peut être démontré de plusieurs manières dans notre vie quotidienne, ce qui, ironiquement, peut nous faire perdre du temps, nous sentir accablé par le fait de ne pas faire de notre mieux et perdre l'opportunité de passer du temps significatif et agréable avec des domaines importants de la vie, tels que la famille et les enfants. copains.

En réfléchissant constamment à l'utilisation du temps et en croyant que si nous nous arrêtons, nous perdons beaucoup de temps, l'état d'accélération constante et d'hyperactivité nous empêche de penser clairement. Parce que nous ne nous arrêtons pas ou ne pensons pas calmement, nous ne pouvons pas penser froidement et, par conséquent, nous ne pouvons pas réfléchir consciencieusement à ce que nous faisons ou prêter attention à la façon dont nous le faisons. Pour penser clairement, nous devons prendre notre temps, et se précipiter est le contraire..

Ironiquement, l'obsession de profiter du temps accélère la perception du temps. Comme on a l'impression que le temps nous file entre les doigts, il finit par arriver à la fin. Autrement dit, plus nous sommes obsédés par l'optimisation du temps, plus grand est le sentiment que nous le perdons, qu'il passe plus vite qu'il ne le devrait et que les journées sont plus courtes. Il nous donne le sentiment qu'il ne se propage pas à nous.

Le souci d'être productif peut atteindre un niveau tel que nous nous déconnectons de nos propres émotions, ce qui peut être considéré comme l'un des principaux aspects pathologiques de la chronopathie, malgré le fait que, comme nous l'avons déjà commenté, ce n'est pas un trouble mental. La chronopathie nous éloigne de nos propres émotions et nous fait prêter plus d'attention à la façon d'utiliser le temps au lieu de prêter attention à ce qui se passe dans notre psyché et notre corps.

Nous n'avons pas le temps ou la pause nécessaire pour écouter ce que notre corps nous dit, nos propres émotions, et pour identifier les événements émotionnels pertinents. Cependant, tôt ou tard, nous les remarquerons, non pas parce que nous nous sommes arrêtés mais parce que ces états émotionnels seront devenus si intenses que nous pouvons difficilement continuer à les ignorer. L'excès de tension, l'anxiété et le stress sont des émotions courantes chez les personnes piégées dans le chronopathie et, bien qu'elles passent inaperçues dans la conscience, notre corps et notre santé mentale finiront par souffrir par eux.

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Comment se débarrasser de la chronopathie?

Bien que nous insistions encore une fois sur le fait que la chronopathie n'est pas un trouble mental, son affectation est bien sûr psychologique et doit être surmontée afin de profiter d'une vie pleine et d'un bien-être émotionnel. En cas de grande obsession de profiter du temps et de souffrir pour lui, il faut aller voir un psychologue pour voir ce qu'on peut y faire. La psychothérapie peut aider les personnes atteintes de chronopathie à s'arrêter et à profiter du moment, à sortir programme et comprendre que ne pas profiter au maximum de la journée n'est pas synonyme d'incompétence.

Pour lutter contre l'obsession de la productivité et de l'utilisation du temps, voici quelques conseils.

1. Ne pas saturer l'agenda

Il est essentiel que, pour ne pas tomber dans l'obsession de profiter du temps, l'agenda ne soit pas saturé. Dans la mesure du possible, les tâches doivent être supprimées du calendrier afin que celles qui restent puissent être accomplies sereinement. De cette façon, on deviendra plus conscient de ce qu'il fait et ne se sentira pas tellement dépassé par le sentiment de manque de temps.

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2. Trouver des obligations agréables

Il est essentiel de rechercher une obligation qui nous plait, une tâche dont nous ne pouvons pas nous libérer mais qui a quelque chose qui peut être apprécié, comme s'il s'agissait d'un passe-temps.

Cela peut parfois être difficile, mais s'il est atteint, le niveau de joie de vivre et le sentiment de profiter au maximum du temps augmenteront sensiblement.

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3. Laisser des espaces non planifiés

Cela peut sembler contre-intuitif, mais la vérité est que laisser des lacunes non planifiées aidera à combattre ce sentiment de perte de temps.

Il est fortement recommandé de laisser un espace vide dans notre emploi du temps ou agenda, une portion de temps non planifié consacrée exclusivement à notre repos, un repos anarchique, décontracté et dans lequel le mieux que nous puissions faire n'est absolument rien. En nous arrêtant pendant une heure, nous trouverons un moyen de profiter du reste de la journée de manière saine et productive.

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4. Profitez du processus

Essayer de profiter du processus plus que du résultat est une bonne mesure pour transformer ce désir de profiter du temps en un sentiment subjectif que ce désir a déjà été réalisé. Si nous pensons à combien nous voulons terminer ce que nous faisons pour commencer immédiatement la tâche suivante, lorsque nous aurons fini Cela nous donnera le sentiment que nous l'avons fait à la va-vite et de la mauvaise manière et, par conséquent, nous n'avons pas su tirer le meilleur parti du temps.

Il vaut mieux faire une chose bien que deux choses mal et c'est le sentiment que cela nous donne. Appréciez le processus, soyez-en conscient et apprenez de toutes les erreurs qui peuvent survenir au cours du processus. C'est à travers cet apprentissage qu'il nous donnera le sentiment que nous profitons du temps, et en plus de cela nous en profiterons.