La relation entre burn-out et irritabilité

Le syndrome d'épuisement professionnel fait partie des troubles psychologiques liés au travail, mais ses implications dépassent le monde professionnel. En fait, ceux qui souffrent de cette inadaptation ont également tendance à se comporter différemment dans les relations. les données personnelles de leur vie privée, puisque l'usure dont ils souffrent ne disparaît pas à la fin de leur journée la main d'oeuvre.

Dans les lignes suivantes, nous entrerons l'une des conséquences psychologiques du syndrome d'épuisement professionnel qui a une plus grande capacité à endommager les relations personnelles: l'irritabilité.

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Qu'est-ce que le syndrome de burn-out ?

Le syndrome d'épuisement professionnel, également appelé syndrome d'épuisement professionnel ou syndrome d'épuisement professionnel, est un ensemble de symptômes psychologiques qui découlent de exposition continue à un contexte de travail qui draine émotionnellement le travailleur et qui est lié à des niveaux élevés de stress

. Ce concept est décrit dans la Classification internationale des maladies, bien qu'il soit absent du DSM-5, un autre des manuels de diagnostic les plus utilisés dans le domaine de la santé mentale.

En revanche, les recherches sur le syndrome d'épuisement professionnel montrent qu'il existe certaines professions plus susceptibles de faciliter l'apparition de ce problème psychologique. Par exemple, les agents de santé semblent être particulièrement vulnérables à ce phénomène, ce qui n'est pas Il est surprenant compte tenu du niveau de responsabilité qu'une personne seule peut avoir dans ce genre de travaux.

De la même manière, les emplois dans lesquels il y a un excès de charge de travail en général (compte tenu des ressources dont dispose la personne et du manque relatif de capacité à déléguer des tâches) tendent également à générer un syndrome de burn-out. Et quelque chose de similaire se produit avec les professions dans lesquelles il n'y a pas de séparation claire entre les heures de temps libre et celles de performance travail, quelque chose qui peut être associé à la loi de Parkinson: le travail a tendance à s'étendre pour couvrir tout le temps disponible pour fais le.

D'autre part, le travail reste à des niveaux de demande élevés sans offrir clairement la possibilité d'améliorer la situation de l'emploi à court terme, de de sorte que la personne est soumise à un torrent constant de tâches qui ne s'interrompt presque jamais, ni ne permet de s'arrêter pour tout voir de la distance et plus globalement et prendre des décisions stratégiques (le travailleur sous pression a tendance à se concentrer sur les obligations urgentes car elles se sent dépassé).

Ainsi, dans le syndrome de burn-out, il y a trois caractéristiques psychologiques fondamentales:

• Beaucoup de travail à faire.
• Un montant insuffisant d'incitations distribuées à court, moyen et long terme
• Être dans une situation où la personne se sentirait mal si elle déléguait (ou ne pouvait pas directement) ou s'absentait

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Comment interagissent syndrome de burn-out et irritabilité ?

En psychologie, l'irritabilité est la propension à répondre avec hostilité aux interactions sociales que vous n'initiez pas, ou aux attitudes, réactions et conséquences qui sortent du chemin lors de la socialisation ou de l'interaction avec l'environnement. C'est-à-dire qu'il est associé à un intérêt à limiter les interactions au minimum nécessaire pour atteindre un objectif spécifique, sans avoir à y consacrer plus de temps et d'efforts que nécessaire; Toute situation dans laquelle cela n'est pas rempli crée un malaise et une tendance à blâmer les autres ou les objets pour ce genre de « revers ».

Ainsi, l'irritabilité est clairement la colère et une prédisposition à réagir par des accès de colère avant situations imprévues, dont certaines, dans d'autres circonstances, ne seraient même pas considérées comme une problème.

S'il existe des personnes sujettes à l'irritabilité, l'irritabilité dépend aussi du contexte, et le fait d'avoir développé un syndrome de brûlure facilite son apparition. On pense que la cause en est que, en raison de l'épuisement psychologique généré par cette expérience, la personne a le sentiment ou peut assumer d'autres « fronts » de travail qui sont considérés comme des problèmes supplémentaires.

En raison de la fatigue physique et/ou mentale dont il souffre, il adopte une mentalité dont il essaie de compenser cet inconfort. être très sensible aux situations où vous pourriez blâmer votre environnement pour les revers qui surviennent dans votre Il a passé.

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Que peut-on faire face à ce problème ?

Face au syndrome de burn-out, il est important d'avoir une aide professionnelle dans le cadre de la psychothérapie. De cette façon, il est possible de former des compétences de gestion du stress et de l'anxiété, ainsi que des méthodes de gestion et d'optimisation du temps.

Or, dans bien des cas, la solution passe aussi par des changements dans le domaine professionnel, quelque chose qui peut être facilité par le processus d'introspection et de hiérarchisation des objectifs qui se produit dans psychothérapie.

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