Conséquences des expériences traumatisantes vécues (et leur adaptation)

On pourrait considérer qu'un événement traumatique est généré après des situations spécifiques défavorables, telles qu'un accident de voiture, des catastrophes naturelles, le décès ou la maladie d'un être cher; ou lorsqu'il vit des expériences de manière intense et prolongée dans le temps, comme une période de maltraitance, de violence interpersonnelle, de harcèlement, etc.

Ces expériences douloureuses sont beaucoup plus susceptibles de laisser une blessure émotionnelle négative durable si la personne n'était pas préparée à cette expérience à l'avenir. Au moment de l'incident, elle s'est retrouvée dans une situation de vulnérabilité et de vulnérabilité, beaucoup de violences ont été utilisées contre elle, ou elle n'a pas pu se défendre adéquatement, pouvoir alors générer des blocages émotionnels sans gérer correctement cette situation ou cet inconfort.

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Les particularités du traumatisme

Comme nous l'avions prévu, être exposé à un ou plusieurs événements traumatisants sans pouvoir gérer ces situations et sentiments de correctement, cela pourrait déclencher des émotions ou des symptômes inadaptés ou des troubles affectifs, affectant le bien-être et la qualité de vie du personne.

De plus, dans cette situation, il est probable que fausses croyances et sentiments négatifs envers vous-même (insécurité, culpabilité ou honte) ou sur l'environnement qui nous entoure, développant des difficultés d'adaptation et de connexion saine avec les autres.

Il y a certains aspects qui peuvent être facteurs de risque ou de protection face à un traumatisme, tels que :

• Environnement sûr, sain et protecteur.
• Les facteurs de stress au moment de l'événement traumatique.
• Mécanismes d'adaptation efficaces.
• Nature de l'événement traumatique.
• Répétition de l'expérience traumatique.
• Invalidation ou blocage des émotions au moment de l'impact.

C'est alors face à ce type de situations difficiles, les émotions peuvent être inhibées ou supprimées, ce qui signifie qu'une empreinte émotionnelle peut être générée dans l'inconscient qui peut affecter tout au long de la vie.

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La symptomatologie du traumatisme

De nombreuses personnes éprouvent des réactions physiques, émotionnelles et cognitives au moment de l'événement traumatique. Mais si cette mémoire ou cet inconfort est inhibé ou bloqué, cette symptomatologie se développera à long terme entraînant des conséquences négatives, telles que :

• Pensées et visions intrusives ou dérangeantes de l'événement.
• Blocage de certains souvenirs.
• Sautes d'humeur et irritabilité
• Isolement ou évitement des lieux liés à l'événement.
• Insomnie, changement d'alimentation et sommeil.
• Épuisement, fatigue extrême.
• Nervosité, hypervigilance.
• Somatisations: maux de tête et/ou intestins.
• Dysfonction sexuelle
• Peur et attaques de panique
• Anxiété
• Dépression.
• Sentiment de culpabilité et de honte.

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Lignes directrices pour faire face aux traumatismes

La blessure émotionnelle ou les symptômes qui déclenchent l'expérience traumatisante peuvent nous accompagner longtemps, rendant notre quotidien difficile s'il n'est pas identifié à temps et s'il n'est pas pris. étapes pour apprendre à le traiter et à le gérer correctement.

Pour ce faire, l'idéal est de prendre en compte ces règles d'adaptation :

• Prendre conscience que la blessure existe.
• Acceptez et validez les émotions même si elles sont douloureuses.
• Générer de l'auto-soin, de la confiance en soi et de la compréhension envers soi-même.
• Identifier les barrières possibles et les mécanismes de défense acquis pour pouvoir traiter correctement l'expérience douloureuse.
• Identifier le malaise et d'où il vient, pour pouvoir l'exprimer et le digérer sans crainte.
• Développer de nouvelles ressources d'adaptation.
• Améliorer le résilience.

Si même avec ces directives, vous percevez que la blessure ou l'inconfort émotionnel est toujours latent et rend difficile pour vous de rapporter et de gérer vos émotions normalement, Il est recommandé de se rendre chez un professionnel spécialisé en traumatologie.

En psychothérapie ils pourront assister et traiter toute somatisation ou symptôme traumatique, que ce soit dans l'enfance, l'adolescence ou la vie adulte, afin que vous puissiez vous développer émotionnellement, affectivement et psychologiquement de manière saine et efficace.

Auteur: Marta Ballesteros Durán, psychologue de la santé au Centro TAP