La courbe d'agression: qu'est-ce que c'est et ce qu'elle montre sur nos émotions

Combien de fois nous sommes-nous mis en colère et cela nous a-t-il donné le sentiment que cela n'allait pas nous arriver? Mais, bien sûr, on finit par se calmer. On ne peut pas être en colère tout le temps, car en plus d'être épuisant, on peut commettre l'erreur de faire quelque chose qu'on regrette.

Tout ce qui monte finit par redescendre, et la colère n'échappe pas à cette maxime universelle. Les êtres humains font l'expérience de quelque chose à travers ce qu'on a appelé la courbe d'agressivité, un processus de plusieurs phases dans lequel nous vivons l'escalade et la désescalade de nos émotions de colère, d'hostilité et d'agressivité

Savoir comment ce processus se produit est utile non seulement pour comprendre le comportement humain, mais aussi pour éviter d'augmenter la colère la prochaine fois que nous nous trouvons dans une situation de forte tension émotionnelle. Voyons pourquoi.

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Qu'est-ce que la courbe d'agression ?

Nous nous sommes tous mis en colère plus d'une fois. Et celui qui dit non, au moins aura été témoin d'une bagarre entre amis. Lorsque vous vous fâchez, vous vous fâchez de plus en plus. La colère augmente, mais pas à l'infini. Il arrive un moment où l'hostilité culmine puis s'apaise jusqu'à ce qu'elle se calme.. C'est ce qu'on appelle la courbe d'agressivité.

Personne ne reste constamment en colère, même s'il est vrai qu'il y a des gens qui s'énervent tous les deux par trois et c'est peut-être le sentiment qu'ils donnent. La colère et les émotions associées suivent la logique de la gravité, c'est-à-dire que tout ce qui monte doit redescendre. Ou si vous préférez une autre métaphore, qu'après la tempête vient le calme. C'est une question de temps avant que la colère ne s'apaise et que la relaxation ne vienne.

On dit que l'agression est un état émotionnel motivé par la haine. Ce n'est vraiment pas tout à fait comme ça, mais bien sûr cela, avec le mécontentement et les malentendus jouent un rôle important dans la manifestation de cette émotion. Être agressif peut servir à réaliser quelque chose, à investir de l'énergie dans la réalisation d'un objectif ambitieux et à se défendre contre quiconque veut nous le prendre. Cependant, Dans un monde civilisé et social, l'agressivité est rarement pleinement efficaceEh bien, cela finit par blesser quelqu'un, que ce soit quelqu'un d'autre ou nous-mêmes.

Nous allons voir comment se déroule la courbe d'agressivité, en analysant ses phases et quels comportements les caractérisent.

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Qu'est-ce que l'agressivité ?

L'agressivité humaine se manifeste par un ensemble de comportements caractérisés par l'usage de la force avec l'intention de causer des dommages et du mal à d'autres personnes, animaux ou objets. En cas d'agressivité envers les personnes, les dommages peuvent être à la fois physiques et psychologiques. C'est un état émotionnel qui, comme nous l'avons déjà dit, s'accompagne généralement de sentiments de haine.

L'agression peut se manifester physiquement ou verbalement, à la fois séparément et en combinaison.. L'agressivité physique fait référence à une attaque d'un individu à un autre à l'aide d'armes ou d'éléments corporels, réalisant ainsi des comportements moteurs et des actions physiques pour causer des lésions corporelles. D'autre part, l'agressivité verbale est l'émission de propos offensants pour le récepteur, sous forme d'insultes ou de commentaires menaçants et de rejet.

Le continuum de l'IAH

Dans le langage populaire, les mots « agressivité », « hostilité » et « colère » sont utilisés de manière interchangeable. Ils ont vraiment leurs nuances, ce que l'on peut voir dans la proposition de Charles D. Spielberger, Susan S. Krasner et Eldra P. Salomon qui a utilisé ces trois termes dans son agressivité-hostilité-colère continue ou AHI (AHA, de colère-hostilité.-agression).

Dans ce modèle convergent émotions et affects (colère), cognitions et attitudes (hostilité) et comportements et comportements manifestés (agressivité). La colère et l'hostilité sont des facteurs qui peuvent prédisposer à l'agressivité.

La colère peut être comprise comme une réaction d'irritation, de colère ou de fureur causée par le sentiment que nos droits ont été violés. Cette émotion peut également survenir en raison de la difficulté ou de l'impossibilité d'atteindre un certain objectif. Elle est considérée comme une émotion morale, dans la mesure où elle peut naître de la trahison de la confiance, de la manque de respect et de considération pour les autres ou accumulation d'expériences ressenties comme injuste.

L'hostilité est l'attitude de ressentiment envers quelqu'un. Il en résulte généralement la commission de réponses verbales ou motrices implicites. C'est une émotion négative, caractérisée par des expressions de colère et d'irritabilité.

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La courbe d'agression et ses phases

La courbe d'agressivité ou d'hostilité est une représentation graphique de la façon dont se produit l'escalade et la désescalade du comportement hostile.

Comme nous l'avons mentionné, c'est un phénomène dans lequel il y a d'abord une augmentation de l'agressivité mais, plus tard, elle finit par diminuer et amener la personne qui se sentait émotionnellement tendue à se retrouver dans un état de relaxation. Il y a principalement six phases de cette courbe et, les connaissant, elles nous aideront à savoir quand et comment intervenir pour éviter qu'une situation agressive, comme une bagarre entre amis, plus.

1. Phase rationnelle

La plupart des gens sont dans la phase rationnelle la plupart du temps. Il s'agit d'être raisonnable la majeure partie de la journée, pas nécessairement de bonne humeur mais pas de mauvaise humeur, et d'être capable d'avoir une conversation calme et civilisée. C'est le bon état émotionnel pour discuter ou débattre sans escalade.

Nous sommes souvent en mesure de arrête quand on s'aperçoit que si on continue comme ça on va se mettre en colère. Cependant, il arrive parfois que ce ne soit pas le cas, que la conversation continue et si l'on dit des choses que l'une ou l'autre des parties n'aime pas, il commence à y avoir des tensions et ils passent à la phase suivante.

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2. Phase de déclenchement ou de sortie

La phase de déclenchement ou de sortie est le point auquel la boîte de Pandore s'ouvre. L'irritation est présente et les facteurs parfaits commencent à se produire pour que l'agressivité soit déclenchée. Si l'on ajoute à cela un autre comportement de l'autre personne qui peut être interprété comme une provocation, c'est à ce moment-là que le coup lui-même se produit.

Le résultat est que la rationalité est acculée avec la possibilité que le fume immédiatement, et il commence à y avoir une explosion d'hostilité que tout ce qu'il va faire est d'entrer augmenter.

3. Phase de ralentissement

Nous ne pouvons pas être irrités et en colère pour toujours. La situation devra tôt ou tard se stabiliser et se calmer, mais il faut dire que pour cette arrive le plus tôt possible, il est important que la personne qui est déjà en colère ne perçoive pas de nouvelles provocations. S'il reçoit de nouvelles provocations, il y aura une nouvelle escalade d'agressivité.

4. Phase d'adaptation

À ce point, le comportement de l'autre personne peut déterminer si un nouveau coup de feu est tiré ou si la situation finit par se stabiliser. Si nous sommes "l'autre partie", son truc est d'essayer de sympathiser avec la personne qui a été en proie à la colère, sans toutefois être d'accord avec tout.

En plus du fait qu'il n'a peut-être pas raison, si nous le lui donnons parce qu'il peut l'interpréter comme nous sommes d'accord comme des imbéciles, que nous nous moquons de lui et fondamentalement ils vont colère plus.

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5. Phase de refroidissement

Si la personne se sent validée, elle peut comprendre qu'elle a un peu perdu son sang-froid pour quelque chose qui ne le mérite pas tant, et ça va se calmer petit à petit.

6. Phase de résolution de problèmes

Une fois que tout est arrivé, la personne en colère est capable de reprendre le contrôle de sa pensée et de son comportement, discuter de manière plus rationnelle et sereine et trouver une solution à ce qui a déclenché le conflit.

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Quel est le meilleur moment pour intervenir ?

Le meilleur moment pour parler à la personne en colère est pendant la phase d'adaptation. C'est à ce moment-là le moment idéal pour dire quelque chose. Intervenir plus tôt peut être interprété comme une nouvelle provocation qui, comme nous l'avons dit, générerait ** une nouvelle escalade d'agressivité ** et il faudrait encore attendre la fumées.

Par conséquent, vous devez éviter d'essayer de vous calmer ou de raisonner avec la personne en colère avant la phase d'adaptation. Si c'est nous qui l'avons mis en colère, que nous ayons raison ou non, il vaut mieux ne pas essayer de justifier notre comportement. Et, pour ce que vous voulez de plus, ne l'interrompez pas avec vos arguments en faveur.

Le mieux que nous puissions faire avant la phase d'adaptation est le suivant :

• Assurez-vous d'être correctement protégé contre une éventuelle attaque physique de l'autre personne.
• Faites attention à la possibilité de comportements d'automutilation et informez les professionnels.
• Attendez de voir que la tension émotionnelle diminue.
• Écoutez sans juger ni vous sentir agressé.
• Évitez de montrer de l'incrédulité ou de l'inattention.
• Rester calme.

A cela s'ajoute trois étapes à suivre pour amener la personne en colère à se calmer un peu.

1. Contrôler le contexte

Le plus loin possible, il faut essayer de contrôler le contexte et les stimuli reçus par la personne qui est folle. Si nous sommes la principale source de stress, nous devons nous éloigner, et si c'est la situation ou d'autres personnes qui stressent la personne, nous devons essayer de les éloigner de là. Nous pouvons vous inviter à vous asseoir si vous préférez, ce qui peut vous aider à vous calmer plus rapidement.

2. Essayez de vous calmer

Il vaut mieux qu'une seule personne soit en colère que deux. Il faut essayer de se calmer éviter de crier ou de répondre à des "provocations" de l'autre partie avec plus de provocations.

3. Laisse-le se défouler

La personne en colère n'a peut-être pas raison du tout, mais la contredire maintenant ne lui fera aucun bien. L'idéal est de le laisser se défouler, de se défouler en lâchant tout ce dont il a besoin pour lâcher prise et s'exprimer. Quand elle le fait, il faut éviter de la juger ou de donner des conseils, ce n'est pas le meilleur moment et elle ne les écoutera pas.

Une fois que vous vous êtes calmé, vous pouvez voir et comprendre les nombreux inconvénients de le faire, en réfléchissant à la manière d'agir d'une manière qui apporte plus d'avantages et moins de problèmes au niveau social. Quand il sera calme, ce sera le moment idéal pour essayer de lui faire comprendre quels sont les sentiments de l'autre partie. et commencer à proposer des alternatives consensuelles et positives pour résoudre le problème qui est à l'origine de toute cette situation hostile.

L'utilité de connaître la courbe d'agressivité

Dans un monde idyllique et merveilleux, il n'y avait pas de conflits. Mais nous vivons dans le monde réel et le fait de vivre en société implique que certains conflits surviennent inévitablement. Nous ne pouvons pas éviter d'être impliqués dans des situations stressantes, et parfois il est presque impossible éviter de réagir de manière agressive, sans nécessairement adopter des comportements physiques violent

Mais il faut aussi comprendre que La colère est une émotion humaine qui a joué un rôle fondamental tout au long de notre histoire évolutive.. En fonction des contextes, l'agressivité et la colère sont des réponses naturelles et adaptatives, nous motivant à adopter un comportement d'attaque face à une menace qui pourrait mettre notre vie en danger.

Dans la vie sociale, savoir comment se déroule la courbe d'agressivité peut nous servir à la fois à éviter d'être plus en colère et faire quelque chose que nous regrettons plus tard, comme éviter d'ajouter de l'huile sur le feu si nous avons une personne en colère devant nous. Connaître les cinq phases que nous traversons lorsque nous sommes en colère nous aidera à éviter toute nouvelle escalade.

Cela nous rapporte de contrôler l'agressivité, non seulement pour éviter de prendre de mauvaises décisions et de blesser les autres, mais aussi parce qu'être en colère pendant longtemps est fatiguant.