Traitement psychologique du stress: les 5 types de thérapies utilisées

Au 21e siècle, l'anxiété, la dépression et le stress ont monté en flèche en termes de nombre de personnes souffrant de l'un de ces problèmes de santé mentale. qui peuvent affecter de manière significative la qualité de vie, il est donc très important que des traitements psychologiques soient appliqués qui permettent de les aborder dans un efficace.

Un traitement psychologique du stress il est utilisé pour traiter les troubles mentaux spécifiquement liés au stress et, en même temps, ils ont tendance à se développer en raison de l'exposition du patient à un événement ou à une situation stressante ou traumatique.

Cet article expliquera certains des traitements psychologiques qui ont été développés pour traiter les troubles spécifiquement associés au stress.

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Les principaux traitements psychologiques du stress

Ce sont les traitements psychologiques les plus utilisés pour les problèmes de stress.

1. Formation à l'inoculation au stress (SIS)

Un traitement psychologique du stress est le programme connu sous le nom de formation à l'inoculation du stress et est basé sur la apprendre, par les patients, des stratégies et des compétences pour faire face et gérer l'anxiété subie en relation avec au stress post traumatique que peuvent subir les personnes qui ont été victimes de viol.

Il est à noter que cette prise en charge psychologique du stress traumatique n'est pas spécialement focalisée sur les pensées ou les souvenirs associés au traumatisme subi par les patients, mais plutôt Il est axé sur l'enseignement et la formation aux compétences d'adaptation, réalisé dans le cadre d'un programme d'une durée d'environ 10 à 14 séances..

Nous sommes confrontés à une prise en charge psychologique du stress post-traumatique qui se divise en trois phases principales: la phase éducative, la phase de formation et la phase de généralisation.

Dans la première phase, celle psychoéducative, le psychothérapeute vise à donner toutes les informations nécessaires sur les mécanismes du trouble de stress post-traumatique. (SSPT) basé sur des modèles qui expliquent ce trouble du point de vue des théories de l'apprentissage et des caractéristiques des mécanismes d'adaptation de l'enfant. stress.

La deuxième phase, la formation, est l'endroit où les patients apprennent et s'entraînent à une série de stratégies d'adaptation pour les réponses anxieuses (p. ex., techniques de respiration, relaxation musculaire progressive, techniques de restructuration cognitive et de visualisation, entre autres).

Enfin, la phase de généralisation, qui est le moment où les patients doivent mettre en pratique ces habiletés d'adaptation, qu'ils ont formées dans la deuxième phase, dans la vie. quotidiennement et en exécutant une série de tâches que le psychothérapeute leur a confiées afin de mettre en pratique les compétences et les techniques qu'ils ont apprises au cours de la traitement.

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2. Thérapie centrée sur le présent (TCP)

La thérapie centrée sur le présent est un traitement psychologique du stress, dont l'objectif principal est que le patient atteigne comprendre comment le stress en est venu à influencer la façon actuelle d'interagir avec d'autres personnes de manière inadaptée, afin qu'il puisse apprendre de nouveaux modes plus adaptatifs et fonctionnels au sein de ses relations interpersonnelles tout en ayant une plus grande maîtrise de lui-même.

D'autre part, en plus d'utiliser cette thérapie afin d'améliorer les relations interpersonnelles de chaque patient, Il est utilisé pour que le patient apprenne à naturel les symptômes, de manière à générer moins d'anxiété, ainsi qu'à favoriser l'augmentation de leur la confiance en soi et votre sentiment de domination sur votre vie et les situations auxquelles vous faites face dans la journée un jour.

Ce traitement psychologique du stress est un type d'intervention qui est expliqué en détail dans un manuel qui a été développé à cet effet et il est recommandé de l'effectuer selon une fréquence d'une séance par semaine, d'une durée de 1 heure et 30 minutes.

Ce traitement intègre également des techniques telles que l'activation comportementale, restructuration cognitive ou des techniques d'exposition. De plus, un autre objectif de cette thérapie est de guider le patient à se concentrer sur l'ici et maintenant, afin de pouvoir se concentrer dans leurs états cognitifs et émotionnels, afin que vous puissiez développer des compétences d'introspection afin de pouvoir les identifier et en parler dans thérapie.

Une fois atteint, le patient doit être formé pour augmenter sa tolérance aux états stressants, afin qu'il ne cherche pas des voies d'évacuation qui pourraient être néfastes.

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3. Thérapie EMDR

La thérapie EMDR ou « Eye Movement Desensitization and Reprocessing » est un traitement psychologique pour le stress post-traumatique qui a été reconnu comme l'un des traitements de premier choix pour ce trouble par plusieurs lignes directrices très pertinentes (p. par exemple, l'organisation mondiale de la santé (OMS), l'American Psychological Association (APA), entre autres).

La thérapie EMDR repose en grande partie sur l'hypothèse qu'un trouble de stress post-traumatique s'est largement développé. en partie à cause d'un traitement incomplet des expériences vécues qui sont liées à l'événement perturbateur ou traumatique et/ou pour un stockage dysfonctionnel dans la mémoire de ladite expérience vécue, car il y a eu une altération de la capacité de cette personne à les garder intégrés dans sa mémoire de manière adaptative.

L'EMDR est un traitement psychologique du stress post-traumatique divisé en 8 phases afin de traiter les symptômes résultant de situations stressantes qui n'ont pas été traitées correctement. Ces phases sont listées ci-dessous: recueil de l'histoire du patient, préparation, évaluation des souvenirs traumatiques, désensibilisation, installation, examen corporel, fermeture et réévaluation. Il est à noter que l'EMDR recherche le traitement des aspects somatiques, émotionnels et cognitifs au même niveau.

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4. Thérapie de débriefing psychologique

Ce traitement psychologique du stress est utilisé dans le but de prévenir et être en mesure d'atténuer les conséquences psychologiques des événements traumatisants vécus par les personnes qui travaillent en première ligne (par exemple, les agents de santé pendant la pandémie de coronavirus, les soldats de l'armée en mission internationale, le personnel qui a travaillé en première ligne pour aider les personnes touchées par l'éruption du volcan La Palma en 2021 ou tout autre travailleur dont le travail les expose à des situations potentiellement stressantes qui peuvent en résulter traumatique).

Ce traitement a été développé afin d'aider les personnes qui ont été en première ligne à ** faire face à la odeurs, pensées, odeurs, souvenirs, émotions et sensations physiques qui ont été associés à un incident stressant et/ou traumatique**. Aussi, il est utilisé environ 24 à 72 heures après la stabilisation de la incident, être en mesure d'effectuer des séances de thérapie psychologique de suivi s'il était nécessaire.

Face à un événement de cette nature, il est important d'apporter une aide psychologique à toutes les personnes concernées; Cependant, il serait approprié que les personnes affectées soient séparées en fonction du niveau d'exposition et d'affectation qu'elles ont eu par incident subi.

Nous allons lister les phases de la thérapie de débriefing psychologique, celles-ci étant les suivantes: phase introductive, exposé des faits, pensées et impressions, réactions émotionnelles, normalisation, planification pour l'avenir et adaptation et, enfin, la dissolution du groupe.

De même, il convient de noter que cette thérapie sert d'intervention urgente dans les cas de personnes ayant subi des événements traumatisants en première ligne; cependant, il est important qu'ils suivent la thérapie aussi longtemps qu'ils en ont besoin s'ils en ont besoin.

5. Thérapie de traitement cognitif

La thérapie de traitement cognitif est un traitement psychologique du stress basé sur une intervention principalement cognitif pour aider les personnes atteintes du SSPT et pour également traiter les sentiments de culpabilité associé à ce trouble psychologique. De même, il est théoriquement basé sur des théories socio-cognitives liées au TSPT et est utilisé comprendre comment l'événement traumatique est interprété par la personne et aussi comment il est interprété visage.

D'autre part, la thérapie de traitement cognitif essaie d'aider les personnes atteintes du SSPT à retrouver un sentiment de contrôle et de domination sur leur vie et, au cours de l'intervention, des techniques psychologiques telles que la restructuration cognitive sont utilisées afin de répondre aux système de croyances que la personne a associé à l'événement traumatisant ainsi que les circonstances liées à la même.

Ce traitement psychologique du stress se déroule en 12 séances et les séances peuvent être réalisées aussi bien en groupe que individu, en utilisant certaines techniques telles que celles énumérées ci-dessous: psychoéducation, dialogue socratique, récit écrit du traumatisme, entre autre