Ceux qui vivent près de la nature ont une meilleure santé mentale

Depuis que la prise de conscience de l'importance de préserver la nature s'est propagée dans le monde entier, l'idée qu'être en contact avec des milieux naturels est sain s'est également propagée. La vie contemplative associée aux promenades dans les bois et au repos sous les arbres. Cependant, c'est une chose de croire que les promenades dans la nature sont agréables d'un point de vue subjectif, et une autre est de croire qu'elles peuvent avoir des effets objectifs sur notre santé et notre bien-être.

Une publication récente dans le magazine La nature jeter un peu de lumière sur le sujet. Selon leurs conclusions, les promenades dans des espaces naturels loin de l'influence humaine sont associées à une meilleure santé mentale et physique, tant qu'ils sont assez longs.

Les humains dans la nature: plus qu'un bon moment

L'étude, basée sur des questionnaires, comprenait des questions liées à la fréquence de fréquentation des milieux naturels et à leur qualité (plus ou moins éloignées de l'intervention humaine), ainsi que quatre dimensions de la santé: santé mentale, cohésion sociale, activité physique et pression sanguine. Ces quatre dimensions ont été liées aux conclusions d'études antérieures similaires à celle-ci, et l'objectif était de voir si des résultats similaires pouvaient être obtenus.

Concernant l'échantillon utilisé, le groupe de personnes étudié était composé de 1 538 individus résidant dans la ville australienne de Brisbane.

Une nette amélioration de notre bonheur

Les résultats révèlent que les personnes qui marchent seules dans des milieux sauvages ont moins tendance à présenter dépression et l'hypertension (un facteur de risque de maladie cardiaque), en plus de souffrir moins stress. Les personnes qui sont entrées en contact avec la nature plus fréquemment avaient également un niveau de cohésion sociale significativement plus élevé.

Cependant, les bienfaits liés à la santé mentale et à la tension artérielle se révèlent dès lors que la durée des balades nature est suffisamment longue. Ainsi, les bienfaits éventuels de l'errance dans des zones vierges seraient obtenus avec des doses d'au moins une demi-heure de marche dans la nature, et pas moins. La fréquence de ces promenades pourrait être au moins hebdomadaire, et pourrait avoir lieu dans de grands parcs où ils peuvent momentanément s'échapper de l'environnement urbain environnant.

Comment cela s'explique-t-il ?

Ce n'est pas la première étude à établir un lien entre le contact avec la nature et les avantages psychologiques. Par exemple, une enquête concerne l'intégration des écoles dans les espaces verts avec une meilleure performance scolaire de leurs élèves. Cependant, il est important de souligner que cette étude n'est pas basée sur une expérience, et se limite uniquement à présenter des corrélations entre les variables.

Parmi les idées proposées par les membres de l'équipe de recherche, il y a celle que si tout le monde visitait un parc une demi-heure une fois par semaine, les cas de dépression pourraient être réduits de 7%, mais la vérité est que ce n'est pas certain. Les personnes qui se promènent dans des espaces naturels souffrent moins de dépression, mais cela ne veut pas dire que ce sont ces promenades qui produisent ces améliorations: il y a peut-être un facteur inconnu qui est généralement présent chez les personnes qui exercent cette activité et c'est ce qui produit le bon état mental et physique qui a été trouvé dans ce étudier. Corrélation ne signifie pas causalité.

Cependant, il existe également des explications sur les mécanismes possibles par lesquels ces marches peuvent être celles qui améliorent directement le niveau de vie des gens. Parmi eux, le fait que dans les espaces naturels l'air est de meilleure qualité et moins pollué, que les zones sauvages ont plus de pentes et que les traverser implique de faire plus d'activité physique, de se protéger du soleil dans des zones ombragées. Tout cela se traduirait par une meilleure santé, liée à l'apparition de troubles mentaux.

Ces possibilités rendent les conclusions de cette étude pertinentes pour les programmes visant à prévenir les maladies et à réduire leur prévalence. Considérant à quel point il est bon marché de se promener dans les parcs, Il vaut la peine, tant pour nous individuellement que pour les établissements de santé, de donner une chance à cette option..