Jean A. Nevin

Je vais commencer par une question très simple. Un que nous avons tous considéré à l'occasion: Qu'est-ce qui rend les comportements de plus en moins faciles à modifier voire à éliminer ?

Les lecteurs penseront à des exemples de connaissances, voire d'eux-mêmes, chez qui ils ont pu modifier des comportements impossibles à changer pour les autres, comme arrêter Se ronger les ongles, arrêter de fumer ou résister aux achats compulsifs.

Théorie des moments comportementaux: qu'est-ce que c'est exactement ?

Ici entre en jeu une des propositions pour répondre à notre préoccupation: la Théorie du moment comportemental de John Anthony Nevin (1988), mais d'abord, nous expliquerons quelques concepts de base de la psychologie de l'apprentissage pour préparer votre esprit.

• Apprentissage: C'est l'acquisition consciente ou inconsciente de connaissances et/ou de compétences par l'étude ou la pratique. Il peut également être défini comme un changement de comportement relativement permanent dû au renforcement.
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• Renforceur: C'est tout élément qui augmente la probabilité qu'un comportement se répète. (Par exemple, donner une friandise à notre animal de compagnie lorsqu'il répond à un ordre que nous lui avons donné le fera recommencer à l'avenir)
• Renforcement continu: Elle consiste à octroyer un renforçateur à chaque fois que le comportement souhaité est émis.
• Renfort partiel: Il consiste à accorder au renforçateur tantôt oui, tantôt pas avant le même comportement. Il peut être établi dans toutes les 5 bonnes réponses (Fixe) ou au hasard (Variable) afin que le renforçateur puisse être donné dans le comportement numéro 3, et dans le suivant dans 15 sans qu'il y ait de numéro fixe.
• Extinction: On l'appelle ainsi, l'abandon du renforcement pour éliminer un comportement qui s'est produit grâce à lui.

Avec ces termes clairs, nous pouvons commencer à décrire la théorie du moment comportemental de Nevin, ou TMC à partir de maintenant.

Expliquer la résistance au changement

Nevin a proposé la théorie du moment comportemental pour expliquer la résistance au changement de comportement qui, chez de nombreuses personnes, elles deviennent automatiques soit par entraînement, soit par leur pratique massive. Par conséquent, il a proposé un concept: Le moment comportemental, défini comme la susceptibilité d'un comportement à être interrompu.

Mais qu'est-ce qui crée cette susceptibilité? Qu'est-ce qui rend un comportement plus résistant qu'un autre lorsqu'il s'agit de l'éliminer? La réponse se trouve (entre autres) dans les formes de renforcement avec lesquelles le comportement a été acquis.

Recherche soutenant cette théorie

Considérez deux souris que nous avons entraînées à appuyer sur un levier. Chaque fois qu'ils le faisaient, ils recevaient une boulette de nourriture. Le comportement est d'appuyer sur le levier, et le renforçateur sur la pastille alimentaire.

La souris 1 a toujours été renforcée après avoir appuyé sur le levier, tandis que la souris 2 a été partiellement renforcée (parfois oui, parfois non et sans motif fixe). A cette époque, lorsque le comportement est fixé, nous voulons l'éliminer chez nos petits rongeurs. De ce fait, on arrête de distribuer les granulés alimentaires à chaque pression sur le levier (extinction du comportement).

Je vous demande, chers lecteurs: quelle souris mettra le plus de temps à éteindre son comportement, c'est-à-dire à arrêter d'appuyer sur le levier: numéro 1 ou numéro 2?

Renforcement

La souris numéro 1, qui a appris par renforcement continu, s'éteindra très rapidement le comportement parce que vous constaterez que la nourriture ne tombe plus dans votre mangeoire, quel que soit le nombre de fois que vous appuyez sur le levier. C'est-à-dire: si la nourriture a toujours été donnée et que du coup elle n'est pas donnée, elle fera quelques tentatives qui, après avoir été infructueuses, abandonneront définitivement.

Extinction

Et la souris numéro 2? Il subira un effet paradoxal expliqué par la Théorie de la Frustration (Amsel, 1962) où son comportement non seulement ne commencera pas à s'éteindre immédiatement, mais augmentera.

Pourquoi cela arrive-t-il? La souris numéro 2 a été boostée parfois oui, parfois non. Vous ne savez pas quand un plomb retombera dans votre chargeur, mais vous savez qu'il doit y avoir quelques pressions sur le levier pour qu'il ne retombe pas et quelques-uns pour qu'il le fasse. Par conséquent, il va appuyer sur le levier 20, 100, 200 fois jusqu'à ce qu'il comprenne enfin qu'il n'y aura plus de billes dans l'auge s'il émet le comportement et qu'il finit par s'éteindre.

Ou ce qui revient au même: la souris numéro 1 avait moins de moment comportemental que numéro 2.

Comment ce phénomène nous affecte-t-il dans nos vies?

Si nous regardons loin des souris vers nous-mêmes, cela explique une multitude d'actions quotidiennes :

• Vérifiez le mobile de temps en temps pour voir si nous avons des messages ou des appels.
• Rafraîchissez les réseaux sociaux à la recherche d'un Like.
• Regardez fréquemment dans la direction d'où nous savons qu'une personne que nous attendons dans la rue vient.
• Vérifiez la boîte aux lettres même les jours fériés (peut-être que le facteur voulait travailler...) juste au cas où il y aurait une lettre.

Troubles dans lesquels il influence

Mais il peut non seulement être applicable dans de tels comportements quotidiens, mais aussi dans des troubles tels que jeux d'argent, les adictions, Troubles de l'alimentation… Dans lequel apparemment un « renforcement » continu est généré, mais en réalité ce n'est pas comme ça. Un joueur n'arrive pas toujours à tirer de l'argent de la machine, une cigarette procure un plaisir instantané, mais elle stimule des zones du cerveau qui en demandent de plus en plus, toujours plus. stimulus pour se rassasier, une personne souffrant d'hyperphagie boulimique peut faire le plein de nourriture et être saisie d'un grand malaise dû à son manque de contrôle qui fait que ce « petit plaisir » demeure dissipé…

La difficulté de sortir d'une dépendance ou de surmonter un trouble de l'alimentation est connue de tous, et en C'est la résistance à l'extinction des comportements qui sont émis, par rapport à la façon dont ceux-ci sont acquis.

Pourtant, il est nécessaire de faire une note prudente. La théorie du moment comportemental a fourni un excellent cadre pour étudier la résistance au changement et l'extinction des comportements, mais logiquement, la complexité qui nous caractérise, précisément, humains, il est peu probable que seul le moment comportemental explique l'extinction par lui-même seul. En tout cas, c'est une théorie très intéressante à prendre en compte pour notre connaissance.