Comment savoir si j'ai la misophonie ?

Mâcher du chewing-gum, tousser, manger... Ces actions et d'autres font du bruit, un peu gênant mais supportable. Nous préférerions qu'ils ne soient pas là, mais ils ne sont pas trop irritables non plus, ou du moins c'est ce que la plupart d'entre nous ressentons.

Certaines personnes, en revanche, peuvent percevoir ces sons comme extrêmement irritants, ce qui leur cause un détresse psychologique si grande qu'ils sont capables de réagir avec des comportements typiques de combat ou de fuite. Ils causent beaucoup d'inconfort, à tel point qu'ils peuvent même être fortement altérés.

Lorsque celle-ci atteint des niveaux pathologiques, on dit que l'on souffre de misophonie. En lisant jusqu'ici, vous vous êtes peut-être senti identifié et vous vous demandez comment savoir si vous souffrez de misophonie. C'est ce à quoi nous allons répondre ensuite.

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Comment savoir si je souffre de misophonie ?

Le terme "misophonie" signifie littéralement "haine du son" et a été utilisé pour la première fois en 2001 par Pawel et Margaret Jastreboff, bien qu'il n'ait été reconnu comme un véritable trouble qu'en 2010. La misophonie est décrite comme

un trouble auditif dans lequel la victime ressent un grand inconfort face à des sons à faible volume et répétitifs. On pense qu'il s'agit d'une affection assez courante, affectant près de 17 % de la population mondiale, et pouvant provoquer des réactions négatives dans le système nerveux.

Les personnes atteintes de misophonie éprouvent de fortes réactions émotionnelles à des sons spécifiques, tels que les sons de la bouche comme la mastication, le raclement de gorge, le chewing-gum, le claquement de lèvres ou même le son de certaines consonnes comme /s/. Ce sont des sons que, bien qu'inoffensifs, les personnes atteintes de misophonie peuvent entendre. les vivre d'une manière si extrêmement agaçante que cela déclenche en eux des sentiments de panique, d'anxiété ou colère

On pense que la misophonie est un trouble neurologique qui provoque une réponse exagérément intense dans le système nerveux central, en particulier dans le système limbique, due à une hyperactivation anormale du système auditif à des sons d'intensité relativement faible. Les sons qui déclenchent cet inconfort peuvent être inférieurs à ceux d'une conversation normale, entre 40 et 50 dB.

Elle peut survenir à tout âge, même si elle apparaît généralement à la fin de l'enfance ou au début de l'adolescence. Au début, la réaction est déclenchée par un son spécifique, mais au fil du temps, ils sont ajoutés au répertoire de des stimuli acoustiques gênants et des sons qui le déclenchent, ce qui limite de plus en plus la vie de l'individu contrariété.

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niveaux de misophonie

Pour savoir si nous avons la misophonie, nous devons connaître les niveaux de cet inconfort. Comme pour d'autres conditions médicales et psychologiques, les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre et, dans ce cas, les sons qui les déclenchent peuvent également être différents. Ci-dessous, nous avons une échelle exhaustive des niveaux de misophonie et des symptômes qui les accompagnent.

niveau 0

Vous percevez un bruit indésirable, mais cela ne vous semble pas subjectivement gênant.

Niveau 1

Vous êtes conscient de la présence de quelqu'un provoquant un certain bruit, mais aucune anxiété n'est ressentie ou un inconfort ne se manifeste qu'à des niveaux minimaux.

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Niveau 2

Le bruit provoque une gêne psychologique sous forme d'irritation ou de gêne mineure. Il n'y a aucun symptôme de panique ou de réaction de combat ou de fuite.

Niveau 3

Des niveaux croissants d'inconfort psychologique sont ressentis, mais aucune réponse physique proportionnée n'est déclenchée. Cependant, la personne atteinte de misophonie peut être hypervigilante aux stimuli audiovisuels.

Niveau 4

Une réponse physique minimale est faite, mais pas de confrontation. Tout au plus, il y aura une plainte à la personne qui fait le bruit, comme lui demander de s'arrêter ou de se couvrir discrètement une oreille ou de s'éloigner tranquillement du bruit. Il n'y a pas de symptômes clairs de panique ou de fuite.

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niveau 5

L'individu exécute des mécanismes de réponse plus controversés et notoires, comme se couvrir ouvertement les oreilles. Vous commencez à montrer une irritation évidente.

niveau 6

L'individu éprouve un malaise psychique considérable. Les symptômes de panique commencent à se manifester et des comportements de combat ou de fuite plus perceptibles sont exécutés.

niveau 7

Le malaise psychologique est plus que considérable. La personne a fait un usage croissant, plus fort et plus fréquent des mécanismes de survie tels que la confrontation avec ce son. Dans certains cas, il y a une excitation sexuelle non désirée. Le patient ressent une telle gêne au son qu'il peut s'en souvenir de manière quelque peu traumatisante pendant des semaines, des mois voire des années après son apparition.

niveau 8

L'inconfort psychologique causé par le son dérangeant est si élevé que certaines idées de violence peuvent surgir.

niveau 9

Il y a des comportements de panique et vous réagissez sous forme de rage. L'individu est à la croisée des chemins pour décider de recourir ou non à la violence avec la personne à l'origine du bruit gênant. Vous essaierez très probablement de vous éloigner du bruit et d'éviter d'utiliser la violence physique envers un objet inanimé. Le patient ressent de l'irritation, de la panique et de la colère.

niveau 10

La violence physique est utilisée contre la personne ou l'animal qui émet le bruit gênant. Ils peuvent également s'automutiler pour éviter de blesser les autres.

Différences avec d'autres troubles auditifs

Pour savoir si on a de la misophonie, il faut voir quels symptômes différencient ce trouble auditif d'autres comme l'hyperacousie et la phonophobie.

hyperacousie

L'hyperacousie est un syndrome caractérisé par une tolérance moindre aux sons normaux et naturels de l'environnement.. Elle est considérée comme une perte de gamme dynamique de l'audition, c'est-à-dire que la capacité du système auditif à gérer des augmentations rapides du volume sonore est affectée. Les personnes souffrant d'hyperacousie peuvent avoir recours au port de protections auditives (par ex. ex., bouchons d'oreille) pour pouvoir faire des activités normales.

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phonophobie

la phonophobie est peur irrationnelle des bruits forts. C'est une phobie particulièrement étrange, caractérisée par la peur d'écouter un son fort n'importe qui et penser qu'à tout moment, il peut soudainement augmenter en intensité, provoquant une grande effrayer. Les personnes atteintes de phonophobie vivent avec l'angoisse de devoir tôt ou tard faire face à un bruit assourdissant.

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La mise en commun

En mettant les trois troubles auditifs en commun, on peut mettre les exemples suivants. Une personne souffrant d'hyperacousie peut ressentir de la douleur ou de la frustration en écoutant la radio à volume normal, au point qu'elle doit quitter la pièce ou utiliser des bouchons d'oreilles. Une personne atteinte de phonophobie peut avoir peur qu'en écoutant cette même radio, la station soit captée altérée et que soudainement le volume augmente sans avertissement, provoquant une grande frayeur. D'autre part, la personne atteinte de misophonie peut être très irritée par le bruit des interférences, à tel point qu'il décroche la radio et la claque contre le mur.

Existe-t-il un traitement contre la misophonie ?

Il n'existe pas de traitement spécifique pour éliminer complètement la misophonie, mais certaines options thérapeutiques peuvent améliorer la qualité de vie de ceux qui souffrent de ce trouble auditif. psychothérapie et techniques de relaxation aider à minimiser l'effet du stress et de l'anxiété causés par la perception des sons comme très ennuyeux au quotidien, en plus de fournir au patient des outils pour gérer avec assurance les situations dans lesquelles se produire.

Les thérapies cognitivo-comportementales aident améliorer la tolérance aux bruits gênants, en plus de fournir au patient des outils pour contrôler les réactions émotionnelles associées. Ces mêmes, combinés à la méditation ou même à des pratiques comme le yoga, aident à combattre l'irritabilité associée aux sons gênants.

Dans les situations où il n'est pas possible d'échapper au son désagréable ou de contrôler son volume, L'une des meilleures options dont disposent les patients atteints de misophonie est d'utiliser de simples bouchons. Indépendamment de la façon dont le son est contrôlable, il n'est pas recommandé de consommer de l'alcool, de la caféine ou tout autre une autre substance excitante car elle peut augmenter la probabilité de répondre de manière agressive à la source de sonner.

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Vous cherchez une aide psychologique pour la misophonie?

À ce stade, nous pouvons savoir si nous avons de la misophonie en fonction de notre comportement lorsque nous sommes à proximité d'une source de sons qui nous causent de l'inconfort. Cette source de sons gênants peut être une personne qui mâche du chewing-gum ou simplement respiration et que, bien qu'il s'agisse de sons inoffensifs, nous les percevons comme émotionnellement inquiétant. Cela peut nous faire réagir avec beaucoup d'irritation, de rage et de colère, au point d'affronter la personne qui fait du bruit et même d'avoir une dispute.

Nous pouvons conclure que la misophonie est un trouble auditif qui provoque des réactions négatives telles que l'anxiété ou la colère à des sons spécifiques, qui peut varier d'une personne à l'autre. La personne devient irritée en leur présence et peut même devenir physiquement et verbalement violente. Indépendamment de la réponse qu'il émet au stimulus sonore gênant, ceux-ci seront inclus dans les comportements de combat et fuite typiques du stress et de l'anxiété, soit en fuyant la source du son dérangeant, soit en faisant face au même.

Si vous cherchez soutien psychologique pour la misophonie, je vous invite à me contacter. Je propose des séances en face à face dans mon bureau à Almería et également des séances en ligne par appel vidéo.