L'intolérance à l'échec: pourquoi elle apparaît et comment la combattre

Nous vivons dans une société qui nous pousse à donner le meilleur de nous-mêmes. Cependant, il ne le fait pas en nous encourageant à nous améliorer dans les aspects de la vie qui nous semblent importants, mais plutôt en nous faisant craindre l'idée d'échec.

intolérance à l'échec C'est la conséquence de nous éduquer constamment pour que chacun des pas que nous franchissons dans notre vie donne une image de triomphe. Dans cet article, nous verrons pourquoi ce phénomène culturel se reproduit génération après génération et ce que nous devons faire pour ne pas le laisser nous affecter de manière suffocante.

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Intolérance à l'échec: comment ça commence ?

Vous connaissez sûrement ces cas de pères et de mères qui font tout leur possible pour que la vie de leurs fils ou de leurs filles corresponde à cette image que nous avons tous de la réussite sociale et personnelle. Cependant, c'est quelque chose de généralisé, cela ne se produit pas seulement dans ces exemples évidents. Dès notre enfance, la plupart des membres de la famille s'imposent, de manière plus ou moins claire et plus ou moins intense, des objectifs de vie. Ce sont des routes que nous sommes censés parcourir

pour s'adapter à l'idée de succès.

Bien sûr, ce type d'objectifs marqués ne coïncide pas exactement avec ce qui nous intéresse vraiment, et tôt ou tard tôt, il nous devient clair que ce n'est pas de notre faute si les activités proposées par les adultes ne se révèlent pas satisfaisant.

Cependant, même après que nous nous sommes concentrés sur nos propres intérêts, il reste quelque chose dans notre pensée qui a à voir avec logique que nos pères et mères et toute la société en général nous ont transmise: l'amélioration des capacités que l'on possède, et le fait à partir de montrer ces compétences aux autres, est ce qui parle de qui nous sommes. Ce qui nous donne de la valeur.

Ainsi, dans notre adolescence et notre jeunesse, nous nous identifions à des références qui incarnent tout ce que l'on veut devenir. Ces exemples sont inspirants, mais comme nous le verrons, ils contribuent aussi à la peur de l'échec.

L'impact émotionnel des référents

Quand quelqu'un devient quelqu'un que nous admirons, deux choses se produisent. D'un côté, vous pensez à toutes les qualités positives de cette personne, mais pas dans les négatifs, puisque la vision biaisée que l'on a de ce référent fait que le premier éclipse le second tant il est impressionnant.

D'un autre côté, le fait que nous nous identifions à cette personne inspirante nous fait gagner du pouvoir sur la façon dont nous construisons notre estime de soi. Cela signifie que lorsqu'il s'agit de juger de nos réalisations et de nos performances dans divers aspects de la vie quotidienne, ces repères nous servent d'horizon.

Les personnes que nous admirons sont des personnes auxquelles nous nous comparons régulièrement. Cependant, nous n'avons pas autant de matière avec laquelle comparer nos échecs. En conséquence, nous traitons l'échec comme quelque chose d'anormal, quelque chose qui ne devrait pas être là, même si la partie cachée de la vie de toutes ces personnes admirées en est pleine.

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Comment apprendre à ne pas craindre les erreurs

Afin de développer le talent, il est nécessaire d'échouer d'innombrables fois, et en fait, pendant le processus d'apprentissage, les échecs sont la norme. Cependant, bien que nous en soyons théoriquement conscients, nous l'oublions souvent; Nous agissons comme si ce n'était pas vrai. Ce que nous devons faire, c'est alors reprendre nos esprits et oublier les vieux complexes et avec un perfectionnisme extrême, ce qui nous conduira à nous bloquer et à ne pas tenter de lancer une quelconque initiative.

Pour entrer dans cette nouvelle philosophie de vie, il vous sera utile de suivre ces conseils.

1. Repensez vos intérêts

Pour commencer, il faut être sûr que ce qui constitue l'activité à partir de laquelle nous jugeons qui nous sommes et jusqu'où nous pouvons aller est quelque chose qui nous motive vraiment. Si ce n'est pas le cas, il est normal que l'effort fourni ne soit pas suffisant, il ne reste donc que le sentiment d'échec.

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2. Fixez-vous des objectifs atteignables

Si vous vous fixez des objectifs réalistes à court terme, vous serez beaucoup moins susceptible d'être obsédé par les petits échecs au fur et à mesure.

3. Enregistrez vos progrès

Documentez l'avancement de vos projets, afin qu'il soit plus facile et plus simple de prendre en compte ce que vous avez réalisé. De cette façon, vous pourrez voir que les erreurs que tu fais sont relatives, puisqu'ils s'inscrivent après tout dans une tendance générale à l'amélioration.

4. Créer des routines de modification des croyances

Il faut faire disparaître l'excès de perfectionnisme, et pour cela il faut modifier les croyances. Bien que ce processus soit beaucoup plus simple et plus efficace avec l'aide d'un suivi psychologique personnalisé grâce au service de professionnels, vous pouvez essayer de le faire vous-même.

Pour ce faire, passez quelques instants par semaine à écrire vos impressions sur la relation entre vos réalisations et vos échecs. Écrivez d'abord comment vous percevez vos échecs, puis comparez cela à la façon dont vous devriez les percevoir d'une manière différente. plus raisonnable, dans lequel il est clair que les erreurs font partie du processus d'apprentissage, et non obstacles.

Ensuite, réfléchissez à ces schémas de pensée qui, dans votre quotidien, vous font tomber dans l'intolérance à l'échec. De cette façon, vous saurez identifier les moments où ces croyances apparaissent.