Comment améliorer l'acceptation du corps? 10 conseils utiles

Ils nous bombardent de toutes sortes de corps censés être les plus beaux, nous rendant conscients de ce que nous avons parce que nous ne sommes pas comme eux. Nous n'avons pas de poitrine, nous manquons de muscles, nous sommes gros ou chauve.

Tout cela est à l'origine de nombreux complexes et, aussi, d'un manque d'estime de soi. Nous voulons être comme eux et eux, mais nous ne le sommes tout simplement pas. Nous pensons "Comme la vie est injuste!", Sans réaliser que la plupart des couvertures de magazines à potins et de publicités télévisées sont le produit de programmes numériques de style Photoshop.

Quel que soit le corps que nous ayons, et tant qu'il est en bonne santé, nous devons nous accepter tels que nous sommes. Ici voyons comment améliorer l'acceptation du corps.

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Comment améliorer l'acceptation du corps?

Il arrive à tous les hommes et à toutes les femmes que nous ne soyons pas à l'aise avec une partie de notre corps. Il est typique que les femmes ne soient pas d'accord avec la forme de leurs hanches, la taille de leur poitrine ou qu'elles paraissent trop grosses. Les hommes ont tendance à être insatisfaits de ne pas avoir assez de muscle ou d'avoir des billets, parmi de nombreux autres complexes.

Le canon de beauté masculin et féminin est différent, mais pas pour cette raison tout aussi cruelle. Essayer d'être comme Angelina Jolie ou Brad Pitt est tout aussi difficile pour les femmes que pour les hommes, les insatisfaits à parts égales et se comparant constamment aux autres et, surtout, à ce que nous disent les médias. bombarder.

Ils ont mis dans nos têtes comment nous devrions être que la chose est devenue délirante. On se regarde dans le miroir et on ne trouve pas ce qu'on aimerait être, en exagérant nos défauts et considérant que nous ne méritons pas d'être aimés parce que nous ne sommes tout simplement pas parfaits. Mais c'est que la perfection n'existe pas. Ne vous y trompez pas, ce que vous voyez à la télévision ou sur des réseaux comme Instagram est faux, le produit de techniques de modification d'images numériques. Et s'ils ne l'ont pas photoshopé, c'était le travail d'un scalpel. Cette beauté n'est pas naturelle. N'envie pas l'artificiel.

Après toute cette réflexion, nous allons voir quelques conseils sur la façon d'améliorer l'acceptation du corps. L'idée derrière tout cela est que chaque corps est tel qu'il est, soit parce que nous sommes nés ainsi, soit parce que certains événement de notre vie, comme un accident ou une maladie, nous a laissé cicatrices Mais c'est que les cicatrices sont un symbole de survie, d'être des héros et des héroïnes. La beauté est bien plus que la simple vue de belles choses; c'est un concept beaucoup plus complexe, plus transcendantal.

1. Concentrez-vous sur à quel point vous êtes bon

Un bon exercice pour être conscient des nombreuses bonnes choses que nous avons est de faire une liste avec un minimum de 10 choses que vous aimez chez vous, compte tenu de votre apparence physique, comme votre sourire, vos cheveux, vos mains, vos jambes...

Il ne faut pas négliger des aspects plus internes, comme la personnalité, qui est ce qui nous définit vraiment, en plus de nos capacités intellectuelles, telles que notre raisonnement et notre aisance avec les langues ou les mathématiques, pour Exemple.

C'est une bonne idée d'afficher cette liste quelque part visible dans la maison, comme sur la porte de la chambre ou sur le réfrigérateur. Ainsi, chaque jour, vous pouvez le lire et être conscient des nombreuses bonnes choses que vous avez.

2. Mange bien

La nourriture n'est pas votre ennemi, bien au contraire. Il est évident que les êtres humains ont besoin de manger pour pouvoir vivre mais, en plus, il faut être beau et beau pour manger correctement.

Un corps qui manque de nutriments est un corps qui peut commencer à avoir de très graves problèmes de santé., qui peut se manifester sous la forme d'une chute de cheveux, d'une minceur extrême, d'une peau au ton jaunâtre...

N'arrêtez jamais de manger pour perdre du poids. Si vous avez une relation malsaine avec la nourriture, la meilleure façon d'y remédier est de demander l'aide d'un professionnel.

3. Soyez et entourez-vous de personnes positives

Malheureusement, il y a des gens qui aiment souligner nos défauts.. Il est très fréquent que ceux qui ne sont pas satisfaits de leur propre corps, au lieu d'essayer de résoudre leurs propres problèmes et de faire preuve d'empathie envers les autres, préfèrent couler les autres. Ne soyons pas comme eux.

Il faut accepter que chacun soit comme il est. Presque personne ne tombe dans le canon de la beauté qu'on a essayé de nous imposer. Ce qu'il ne faut pas faire, c'est se réjouir de la misère des autres pour essayer de remonter le moral. Ne soyons pas de mauvaises personnes.

Le mieux est de rechercher des personnes qui dégagent du positivisme et de l'acceptation, qui sont très claires sur le fait que, toujours dans le sain, chaque personne est telle qu'elle est. Ainsi, si vous vous trouvez dans un mauvais moment, vous pouvez vous tourner vers eux pour vous conseiller et vous rappeler à quel point vous êtes important.

4. Acceptez votre propre corps

Afin d'améliorer l'estime de soi et d'augmenter la confiance en soi, il est important d'essayer d'accepter les changements fonctionnels, au cas où il y aurait eu des changements dérivés d'une maladie, ainsi que la nouvelle image corporelle.

Ceci est particulièrement utile chez les patients cancéreux, qui peuvent avoir perdu une partie du corps en raison du traitement, comme les cheveux ou la poitrine. Ceci, en fait, peut motiver l'expérience d'un processus de deuil. Tout au long de ces étapes, il peut être utile d'exprimer des émotions telles que la frustration, la déception, le désespoir ou l'angoisse, pour aider à atténuer la douleur psychique.

Une fois ces phases passées, il est bon d'essayer de faire l'effort d'accepter ce qu'est le nouveau corps et de comprendre que le corps est encore un emballage dans lequel se trouve notre âme. Si nous sommes encore en vie, n'est-ce pas ce qui compte vraiment ?

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5. Prenez soin de vous

De nombreuses personnes ayant une faible estime de soi considèrent que se faire dorloter n'en vaut pas la peine, appliquant très durement le dicton que "même si le singe s'habille de jolie soie, ça reste" et qu'ils arrêtent d'aller chez le coiffeur, ils ne s'habillent pas avec de beaux vêtements ou ils dépensent tout.

Votre corps en vaut la peine et le mérite. Maquillez-vous, habillez-vous bien, enfilez le piercing que vous vouliez, faites-vous tatouer que vous avez tant aimé... faites ce que vous voulez pour embellir votre corps.

Si, par contre, tel que vous êtes, vous êtes déjà beau ou beau, très bien pour vous, vous êtes satisfait de ce que vous êtes. L'important n'est pas ce que vous faites et ce que vous arrêtez de faire, mais que vous le fassiez parce que vous voulez le faire, parce que vous voulez vous chouchouter.

6. Considérez les problèmes qui ont affecté votre image corporelle

Qu'est-ce qui vous a rendu moche ou moche dans le miroir ? L'identification de la pression des pairs ou des problèmes personnels qui ont conduit à cette situation peut être particulièrement utile pour s'attaquer directement à la source du problème.

Des facteurs tels que le fait d'avoir subi une intervention chirurgicale, d'avoir subi des violences physiques ou psychologiques, d'avoir reçu un diagnostic de Un trouble de l'alimentation ou un défaut physique sont des choses difficiles à changer, et l'accent doit être mis sur le sentiment, pas sur la cause.

C'est là que la recherche d'une aide professionnelle est particulièrement recommandée, car il sera possible d'approfondir cet aspect de la manière appropriée, permettant de travailler sur tout ce qui sert à conduire à son acceptation corporelle même.

7. Comprendre la pression médiatique

Les médias, que ce soit la télévision ou les réseaux sociaux, ont une influence très nette sur notre idée de la beauté. Son influence n'est pas négligeable. Nous sommes constamment bombardés d'images de fausse beauté idéale, laissant entendre que ce qui n'est pas dans ce canon est imparfait.

Reconnaître ces messages qui sont utilisés pour vendre toutes sortes de produits est un bon moyen de commencer le chemin de l'acceptation du corps. Comprenez qu'on ne peut et ne doit pas envier un modèle avec un pourcentage important de plastique dans son corps ou envier une photographie modifiée avec Photoshop.

8. Il n'y a pas de corps comme ça

Nous ne sommes pas faits de moules. Chacun est tel qu'il est. Il y a plus mince, il y a plus gros. Il y a plus haut et d'autres plus bas. Il y en a des chauves et il y en a avec des poils même dans des endroits où il est normal de ne pas en avoir.

Le corps humain est comme la personnalité, il y a des différences individuelles et c'est ce qui donne au monde couleur et variété. La beauté n'est pas dans l'homogène et le monochromatique, mais dans le divers. On le voit dès qu'on sort dans la rue. Il n'y a personne qui soit pareil.

Regardez le corps des autres avec un esprit ouvert et sans préjugés et, ainsi, vous ne les appliquerez pas à vous-même ou à vous-même.

9. Exercez votre corps

L'exercice est un aspect fondamental pour contribuer à une plus grande acceptation de notre propre corps. Non seulement parce que cela nous rendra plus en forme, mais parce que notre cerveau libérera des endorphines, qui induisent un état de bien-être émotionnel.

Ces hormones sont comme une pilule naturelle libérée par notre corps qui nous rend plus heureux, et être plus heureux est directement corrélé au fait d'être moins critique envers nous-mêmes.

Il suffit de trouver un exercice que nous aimons et de le pratiquer environ 30 minutes par jour, ou simplement de marcher fréquemment pendant cette période. Avec seulement une demi-heure par jour d'activité modérée, des changements dans la santé mentale sont déjà induits.

10. Détendez-vous tous les jours

Étroitement lié à l'exercice, nous avons la relaxation. Cette activité peut nous aider à nous sentir plus à l'aise avec notre corps, en réduisant les tensions et l'autocritique..

Juste 15 minutes par jour suffisent, trouver un moment de la journée où vous pouvez faire cette activité avec facilité. Être déconnecté du monde pendant seulement cette période de temps peut être un très bon moyen d'induire un bonheur qui, à long terme, nous fera nous accepter tels que nous sommes.

Références bibliographiques:

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