Les 7 peurs les plus courantes et comment les surmonter

La peur est l'émotion qui nous paralyse le plus et limite nos vies. Au-delà de cela, d'autres émotions paralysantes et angoissantes comme les états d'insécurité ou d'anxiété sont aussi des formes de peur. Qu'est-ce que cela nous amène à vivre une vie constamment conditionnée par nos peurs ?

• Article associé: "Les 8 types d'émotions (classification et description)"

L'impact de la peur dans nos vies

Les peurs sont les problèmes les plus courants pour les personnes qui veulent vivre des changements réels et profonds dans leur vie, bien que ce soit en relation avec son propre bien-être, ses relations personnelles ou conjugales, ses difficultés sociales ou encore au travail ou entreprises. C'est une émotion insaisissable, et il est très difficile de détecter ces peurs, de les comprendre, d'en connaître le sens (ce qui nous fait vraiment peur) et surtout de les surmonter. Mais le problème n'est pas la peur, mais la façon dont vous comprenez et gérez vos peurs.

La peur est une émotion fondamentale et il est naturel et nécessaire de la ressentir. En tant que phénomène psychologique, il nous protège de nombreux facteurs nocifs. Le problème, c'est quand on a créé, presque toujours inconsciemment, une multitude de peurs face à des situations qui ne sont pas vraiment dangereuses et qui conditionnent nos vies. Peurs de perdre, de solitude, de ne pas se sentir capable...

cette peur elle finit par se transformer en colère, insécurités, disputes, découragement, ou surtout en cette paralysie habituelle lorsqu'il s'agit de faire face à des problèmes ou d'aller vers ce que nous voulons vraiment et qui nous rend heureux.

Au cours des 10 dernières années, en accompagnant des personnes dans leurs processus de changement en tant que psychologue et coach, j'ai appris à connaître et à travailler avec les peurs les plus courantes. Toutes peuvent être résumées dans les 7 grandes peurs. Voyons ce qu'ils sont et comment commencer à les surmonter; et, si vous voulez franchir cette étape, vous pouvez vous inscrire gratuitement à Get Excited Within empoderamientohumano.com, une première étape pour commencer votre processus de changement pour comprendre et connaître gérer ses émotions

• Vous etes peut etre intéressé: "Développement personnel: 5 raisons d'introspection"

Les 7 peurs les plus courantes

Voici les 7 peurs les plus courantes qui surgissent naturellement à certains moments de la vie chez de nombreuses personnes :

1. Peur de ne pas pouvoir et d'échouer

Lorsqu'il s'agit de défis et de projets, cette peur est souvent une force paralysante lorsqu'il s'agit de faire ce que nous voulons vraiment. Nous vivons avec l'idée de notre incapacité ou des conséquences possibles, et la peur a tendance à nous paralyser pour éviter ces conséquences. Mais la vérité est que nous ne sommes jamais préparés à 100% à affronter quelque chose de nouveau, et ce que nous comprenons comme un échec fait partie de ce processus d'apprentissage.

2. Peur de la solitude

L'être humain n'est jamais seul. Nous sommes des êtres sociaux et la qualité ou la quantité de nos relations dépend de notre ouverture et de notre confiance. Paradoxalement, c'est au moment où nous sommes le plus méfiants que nous avons le plus peur de la solitude, ce qui nous conduit à nous isoler ou, au contraire, à essayer de garder les gens (comme un partenaire) en fonction de nos peurs et de nos insécurités et par le biais d'arguments ou d'exigences fréquent.

3. Peur de la mort (la sienne ou celle des autres)

La mort est un processus naturel avec lequel nous vivons. Notre société ou notre mode de vie tend à nous isoler de ce processus, ce qui nous fait encore plus peur.

4. peur de perdre le contrôle

Le contrôle que nous avons sur nos vies est en réalité très faible. Nous pouvons prendre des décisions, mais en même temps nous sommes affectés et conditionnés par de nombreux facteurs. Ce manque de confiance dans la vie donne souvent envie de contrôler l'incontrôlable. N'étant pas possible, la peur a tendance à se renforcer. Nous voulons contrôler nos enfants, notre partenaire, nos relations, nos objets et possessions, notre statut, etc.

5. peur de perdre

Personnelle ou matérielle, c'est une autre forme de peur de perdre le contrôle, mais orientée vers ce que nous perdons, ce qui implique que nous vivons avec la croyance que nous possédons quelque chose ou quelqu'un.

6. J'ai peur que tout reste pareil

Quand on n'aime pas notre situation, on a peur qu'elle continue comme ça. Cela provoque la validation de la peur avec le simple passage du temps, et nous voyons tout de plus en plus noir. À son tour, cette peur a quelque chose de positif: il vous aide à vous engager dans votre propre changement personnel.

7. Peur de perdre la sécurité

Nous avons tendance à croire que vivre en sécurité est la clé du bonheur. Cependant, la vie est pure insécurité. Nous ne savons pas ce qui va se passer à tout moment, et la façon dont nous affrontons cette surprise conditionne notre vie.

La peur de perdre la sécurité nous fait tellement la chercher que nous ressentons toujours de l'insatisfaction, de la frustration, de l'anxiété, et donc encore plus de peur.

Développement personnel améliorant le rapport avec ses propres peurs

Où ces peurs vous mènent-elles? Que perdez-vous en les ayant? En quoi votre vie serait-elle différente si vous appreniez à les comprendre et à les gérer afin qu'elles ne conditionnent pas votre vie? Et surtout, comment les surmonter ?

En réalité, la peur est nécessaire et il n'est pas possible de les laisser derrière pour toujours. La clé est d'avoir une relation fonctionnelle avec vos peurs, de manière à ce qu'elles vous avertissent de ce qui est vraiment dangereux ou non et de savoir les comprendre et les gérer de manière fonctionnelle (ce qui vous est vraiment utile et vous conduit vers le bien-être et l'amélioration de vos relations ou de votre vie professionnel).

Ce n'est pas quelque chose qui s'obtient simplement en nous informant des risques objectifs (estimés en fonction de la probabilité) de ce que nous craignons d'arriver. Le fait d'avoir des données ne doit pas se traduire par un changement dans notre rapport à nos émotions.

C'est ce que vous obtenez si vous vivez un processus de changement, au cours duquel cette transformation personnelle reste avec vous pour toujours, puisque vous avez surtout appris sur vous-même. Cette forme d'apprentissage a une partie théorique, mais surtout une partie pratique basée sur de nouvelles expériences. Sans cela, le développement personnel n'a pas de sens; et c'est précisément ce que sont les séances de "formation" avec lesquelles nous, professionnels de la psychologie, travaillons.