Complexe de martyr: qu'est-ce que c'est, comment l'identifier et que faire à ce sujet

Se sacrifier pour le bien des autres est une des maximes du christianisme, quelque chose qui a profondément imprégné les sociétés occidentales. Même chez ceux qu'on croit le moins, le fait d'aider les autres au détriment de son propre bien-être est un acte interprété comme gentil, d'une bonne personne.

Aider les autres, c'est bien, mais tout a une limite et parfois cette aide peut même devenir toute une démonstration de se croire meilleur que les autres pour accumuler les fardeaux qu'on ne peut vraiment pas ours.

Le complexe du martyr est une condition dans laquelle les gens sacrifient plus qu'ils ne le devraient, mais en même temps combiné avec un certain air d'être meilleur que les autres et un mélange de faible estime de soi. Voyons de plus près en quoi il consiste.

• Article associé: « Qu'est-ce qu'un manipulateur émotionnel? Les 6 caractéristiques et signes avant-coureurs"

Qu'est-ce que le complexe du martyr ?

Beaucoup de gens font passer le bien-être des autres avant le leur et considèrent même les opinions des autres plus importantes que les leurs. Cela, qui peut sembler si charitable et si généreux de leur part, finit par leur faire adopter le rôle d'un victime éternelle car ce sont ceux qui souffrent le plus autour de lui, ceux qui portent le plus d'adversité vie. C'est en fait comme s'ils le cherchaient. Cette façon de vivre est ce que nous pouvons appeler le complexe du martyr.

Le complexe du martyr est souvent justifié sous l'excuse de l'amour, du devoir et du sacrifice. Cela implique d'adopter une attitude, volontairement, de rechercher la souffrance et de se sentir persécuté afin de nourrir certains besoins psychologiques.

Est la croyance que se sacrifier implique d'être une meilleure personne, c'est penser que c'est la bonne chose à faire. La recherche de cette souffrance conduit le martyr à se sentir un peu mieux dans sa peau.

Dans la manière du martyr d'interpréter le monde, porter le poids de la douleur et du malheur l'interprète comme un acte de bonté, puisqu'il l'enlève à une autre personne. Cela vous fait vous sentir plus précieux, que vous remplissez un objectif vital, qui est de sauver les autres de la souffrance., même s'il le charge. Mais ce modèle de comportement est hautement autodestructeur car le fait d'ignorer constamment vos propres besoins le rend chroniquement malheureux, et en plus il pense que les autres devraient être reconnaissants, mais comme ils ne le montrent pas, il finit par être très frustré.

• Vous pourriez être intéressé: "Le chantage affectif: une puissante forme de manipulation dans le couple"

Comment se comporte un martyr ?

Vraiment, dans une certaine mesure, nous sommes tous un peu des martyrs. Se sacrifier pour le bien des autres est quelque chose d'établi dans les cultures occidentales car c'est l'un des piliers du christianisme.. À plus d'une occasion, nous nous serons sacrifiés pour quelqu'un que nous aimons ou qui, selon nous, avait vraiment besoin d'une faveur ou d'un acte irréfléchi de notre part. Mais dans le cas des personnes ayant un complexe de martyr, cela atteint un extrême très intense.

Pour identifier une personne qui pourrait avoir ce complexe, nous devons prêter attention à divers comportements, pensées, croyances et valeurs. Parmi eux, nous avons les signes suivants.

Ils se considèrent comme de bonnes personnes, mais au niveau des héros ou même des saints. Ils se considèrent comme moralement élevés par rapport aux autres, ce qui les fait également voir les autres comme égoïstes ou insensibles pour deux raisons: l'une, pour ne pas se sacrifier comme eux; et deux, pour ne pas valoriser l'effort qu'ils font en se sacrifiant, même quand il n'y a pas le moindre besoin. En plus de cela, ils ont tendance à exagérer leur niveau de souffrance pour s'assurer qu'ils donnent l'image d'une personne sacrifiée.

Ce type de personnes ils parlent de telle manière qu'avec leur discours ils captent l'attention et la reconnaissance de ceux qui les écoutent. Ils ont tendance à avoir une très faible estime de soi, ce qui est facile à détecter car ils disent souvent qu'ils ne sont pas dignes ou dignes d'amour, et ils ont également tendance à sous-estimer leur personnalité et leurs capacités.

Ils ont du mal à dire non et à se fixer des limites. Pour cette raison, ils se chargent de trop de faveurs et peuvent même tomber dans des relations abusives. Mais paradoxalement, certains martyrs finissent par devenir des manipulateurs, des abuseurs psychologique, profitant de sa situation de victime pour faire du chantage affectif et obtenir ce qu'il veut. vouloir des autres.

Une autre caractéristique qui les définit est que ils ne sont pas capables de résoudre efficacement leurs problèmes personnels. Ils ne mettent pas en œuvre de stratégies pour résoudre leurs problèmes. Mais c'est que, en plus, lorsque l'un de ces problèmes finit par être résolu par le simple passage du temps, la personne avec un complexe de martyr met l'accent sur un autre qui ne lui a pas donné tant avant importance. Ils voient le verre toujours à moitié vide, il y aura toujours un nouveau problème à déplorer encore et encore.

Comme nous l'avons dit, ils ont une vision d'eux-mêmes comme des personnes moralement supérieures aux autres. Cela les motive à chercher des moyens de montrer leur gentillesse et leurs bonnes intentions, tout en générer des situations dans lesquelles il fait passer les autres pour des personnes mauvaises, égoïstes, mauvaises en simple mots.

Ils sont souvent déçus de voir comment les autres réagissent lorsqu'ils font quelque chose pour eux. En effet, même s'ils ne le font pas pour obtenir des faveurs, ils sont souvent mécontents de la mesure dans laquelle leurs bonnes actions sont appréciées par les autres. Rechercher l'admiration et les louanges des autres Et, bien sûr, si les autres ne le voient pas comme quelque chose de trop important ou le voient simplement comme une faveur de plus, la personne avec un complexe de martyr le prend même comme une offense.

• Article associé: "Les personnes manipulatrices ont ces 5 traits en commun"

Comment agir devant une telle personne ?

Les personnes ayant un complexe de martyr ne sont pas faciles à gérer. Ces personnes peuvent devenir extrêmement fatigantes et épuisantes car elles passent tout leur temps à nous dire à quel point elles vont mal. Leur négativité, chargée du désir d'être le centre de l'attention et du désir de reconnaissance, peut nous affecter beaucoup.. Ils nous infectent de leur négativité, nous faisant aussi voir que nous subissons des choses plus graves que nous ils le sont vraiment mais, en plus, ils nous font nous sentir mal de ne pas être aussi "charitables" ou "gentils" qu'ils le pensent. sont-ils.

Pour faire face à ces types de personnes, nous pouvons utiliser les trois stratégies suivantes :

1. ne pas accepter leurs faveurs

Ne pas accepter de faveurs ou d'aide en notre nom qu'il ou elle pourrait interpréter comme un dur sacrifice. Avec ces personnes, il arrive que plus nous recevons d'elles, plus il est probable que le martyr se sentira déçu de nous de ne pas l'apprécier, ce qui en fait une source de conflit dans un avenir pas si futur loin.

Il ne s'agit pas de rejeter tout ce qu'ils nous proposent, mais il s'agit d'évaluer quand il est vraiment nécessaire de recevoir leur aide. Ce que nous pouvons faire par nous-mêmes, au cas où il proposerait de nous aider, nous pouvons lui dire que ce n'est pas nécessaire, que nous pouvons nous débrouiller, que nous sommes autonomes.

• Vous pourriez être intéressé: "Les 6 types de compétences sociales, et à quoi elles servent"

2. Ne nourris pas ta victimisation

Lorsqu'une personne avec un complexe de martyr vous transmet ses sentiments de chagrin et de victimisation, la pire chose que vous puissiez faire est de le remonter. Ne renforcez pas leur angoisse ou ne tombez pas dans la compassion car, si vous le faites, vous contribuerez à leurs gémissements constants et à leurs plaintes concernant la lourde charge qu'ils portent sur leur dos. Ce que vous devriez faire, c'est changer la direction de la conversation, en mettant en évidence le positif de votre vie ou certaines de vos forces au lieu de mettre en évidence ce dont vous vous plaignez.

• Article associé: "Assertivité: 5 habitudes de base pour améliorer la communication"

3. expliquer comment nous nous sentons

Si la personne avec un complexe de martyr est quelqu'un d'important pour vous, vous devriez lui expliquer ce que vous ressentez en tant que victime et que son comportement n'est pas dans votre meilleur intérêt ou le sien. Très probablement, au début, il sera sur la défensive. Cependant, si les choses sont discutées calmement, en valorisant leurs efforts et en proposant des solutions, il est possible que réaliser que sa souffrance est inutile et que, de plus, il a fait souffrir les personnes qu'il entendait aider aussi.