Comment savoir quand aller chez le psychologue? 12 questions que vous devriez vous poser

Aller chez le psychologue peut sembler être quelque chose que seuls quelques-uns font et qui ne va pas avec soi-même, mais en fait recevoir de l'aide la psychologie peut être essentielle à différents moments de notre vie, nous donnant des outils pour mieux faire face problèmes.

Il y a des signes ou des symptômes qui peuvent indiquer que quelque chose ne va pas et nous devrions demander l'aide d'un professionnel si nous voulons éviter le développement de conditions ou de pathologies plus graves. Demander de l'aide n'est pas un échec et même si nous sommes des êtres indépendants et capables de faire et d'affronter de nombreuses situations il y en a qui peuvent nous vaincre, c'est dans ces circonstances où il convient d'aller au psychologue. Dans cet article, nous mentionnons certains comportements, sentiments ou sensations qui peuvent indiquer qu'il est temps de demander de l'aide à un professionnel.

• Nous vous recommandons de lire: "Les 10 types de psychologues et comment choisir la meilleure thérapie"

Quand dois-je aller chez le psychologue ?

Il y a une stigmatisation dans la société concernant la consultation d'un psychologue car on a tendance à penser que les personnes qui reçoivent de l'aide psychologique sont « folles » ou qu'il faut être très malade pour avoir besoin d'une intervention professionnelle. Mais la réalité est que tout le monde peut bénéficier d'aller chez le psychologue car au cours de la des situations difficiles ou compliquées nous arrivent dans la vie, où le soutien d'un professionnel peut aller très loin bien.

De cette façon, nous devons garder à l'esprit que le rôle du psychologue n'est pas de guérir votre problème, nous entendons par là que normalement le rôle du professionnel consiste à enseigner le des techniques et des stratégies pertinentes pour chaque patient afin qu'il soit lui-même celui qui fait face à la situation conflictuelle et ainsi, si une situation similaire se reproduit, il sache comment Acte.

En référence aux sujets atteints de pathologie chronique, il s'agira d'améliorer leur condition afin qu'ils s'intègrent, dans la mesure du possible, dans la société et aient une vie fonctionnelle. On voit comment le but du psychologue est d'intervenir chez l'individu pour qu'il soit le plus indépendant possible. Maintenant bien, Bien que tout le monde puisse aller volontairement chez le psychologue, il y a certains symptômes ou signes qui nous alertent et indiquer qu'il serait approprié de demander de l'aide. Il existe certaines situations où la demande d'intervention professionnelle est plus urgente et il sera plus conseillé d'y assister.

A noter que la décision de demander de l'aide est très personnelle et au final ce sera soi-même qui décidera d'aller voir le psychologue ou non. Pour vous aider à identifier les éventuels indicateurs pouvant donner lieu à la nécessité d'une intervention, nous vous présentons une liste des plus fréquents.

• Nous vous recommandons de lire: "10 mythes sur la psychologie, démystifiés"

1. Vous avez vécu une situation très stressante

Il est courant de comparer la vie à des montagnes russes, cela fait référence au fait que la vie n'est pas une ligne droite, des événements se produisent qui peuvent changer notre état et changer nos humeurs. De la même manière, il y a des gens qui vivent plus intensément les situations de crise que d'autres et qui ont les hauts et les bas d'humeur les plus marqués.

Il se peut que vous remarquiez que la situation vous submerge et que vous ne vous sentez pas bien émotionnellement, cette incapacité à contrôler la situation est un indicateur qu'il serait favorable pour vous de solliciter une aide psychologique et ainsi apprendre nos outils pour mieux gérer situation.

• Nous vous recommandons de lire: "Les 5 types d'anxiété (ce qui les cause et les symptômes)"

2. Vous avez du mal à dormir ou à vous reposer

Beaucoup de troubles du sommeil sont dus à un inconfort psychologique, des préoccupations ou des problèmes qui ne disparaissent pas de notre esprit et ne nous permettent pas de fonctionner correctement dans d'autres domaines, par exemple au repos.

Dormir et se reposer sont essentiels pour bien performer, être productif, ainsi que pour de nombreuses fonctions cérébrales et pour sa bonne récupération. Ainsi, aller chez le psychologue peut nous aider à réduire les problèmes qui se cachent derrière le fait de ne pas pouvoir nous reposer et, si nous n'avons pas de schémas de sommeil adéquats, à en établir de sains.

3. Vous ressentez une gêne physique sans raison apparente

L'inconfort physique, après avoir fait les tests pertinents et éliminé les causes organiques, peut être dû à un problème psychologique. Parfois, les soucis, l'anxiété ou la dépression, des affectations que nous n'avons pas l'habitude de rapporter à des problèmes corporels, génèrent un malaise physique. Si les médecins ont écarté d'autres pathologies et n'en trouvent pas la cause, il peut être utile de consulter un psychologue car peut-être exprimez-vous somatiquement un trouble mental.

4. Vous avez des pensées répétitives qui vous gênent

Il peut y avoir différentes causes derrière l'apparition de pensées répétitives et connaître la vraie raison derrière cela derrière ces idées peuvent nous aider à savoir comment faire face à la situation ou proposer l'intervention pour réduire la affectation.

Par exemple, des idées répétitives sont observées chez les patients souffrant d'obsessions, ce sont des pensées qui surgissent de manière persistante chez le sujet, générant un grand inconfort; Ils peuvent également être montrés par des individus ayant des croyances délirantes, qui tournent autour d'un thème et présentent des idées répétitives à son sujet. Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'avoir une pathologie, les idées surévaluées sont des idées avec une plus grande charge affective, qui se démarquent par rapport aux autres, et se répètent dans le temps.

5. Vous sentez qu'aucune activité ne vous donne satisfaction

Anhédonie, la perte de la capacité à ressentir du plaisir ou de la satisfaction, est un symptôme typique du trouble dépressif majeur, bien qu'on puisse aussi l'observer dans d'autres affections ou dans la population sans pathologie. Sentir constamment que des activités, des choses qui vous procuraient du plaisir ne le font plus peut être un signe que quelque chose ne va pas en vous et vous pourriez bénéficier de demander des conseils psychologiques.

6. Vous constatez des difficultés dans vos relations sociales

Nous pouvons avoir l'impression qu'il nous est difficile d'interagir avec les autres, que nous ne pouvons pas nouer des amitiés et que cette situation nous cause un malaise. Le psychologue peut vous aider et vous proposer des stratégies pour améliorer vos habiletés sociales, communication et assertif pour que vos relations soient plus favorables et augmentent à la fois votre satisfaction et la des autres.

Il est tout aussi nocif d'avoir un comportement manipulateur, de profiter des autres, que d'agir de manière soumise et ne pas défendre leurs propres droits et pensées. Ainsi, apprendre des stratégies pour trouver l'équilibre, le point médian, peut être très utile.

7. Vous vous sentez débordé au travail

Le burn out est le nom donné au stress au travail. Il a été observé que cela est généralement causé par un manque de contrôle sur le travail, le sentiment que son travail n'est pas reconnu ou l'exercice d'une profession qui implique une charge émotionnelle élevée. Il est important d'intervenir dès que nous remarquons les premiers symptômes et de ne pas attendre qu'ils deviennent incontrôlables, car ils peuvent entraîner des conditions plus graves telles que la dépression.

8. Vous remarquez que votre vie est désorganisée

Nous vivons dans une société en évolution rapide, où l'on nous demande continuellement d'atteindre des objectifs, des buts, d'atteindre réalisations et nous oublions les besoins de base dont nous avons vraiment besoin pour vivre, comme dormir ou manger. Ce sentiment de désorganisation qui nous cause de l'inconfort peut être résolu en établissant des routines et des habitudes saines qui donnent de la stabilité à nos vies. Parfois les facteurs les plus simples comme dormir au moins sept heures et manger au moins trois fois par jour nous aident à être plus heureux.

9. Tu sens que ta vie n'a pas de sens

De la même manière que lorsque nous avons une maladie physique, nous allons chez le médecin, si nous nous sentons mal émotionnellement, nous devons aller chez le psychologue. Il ne faut pas accepter la perte de sens de la vie comme quelque chose de normal, nous avons le droit d'être heureux. Alors si vous constatez que vous vivez en pilote automatique et que vous ne trouvez plus de sens à votre vie, il est temps de demander l'aide d'un professionnel pour identifier et résoudre ce qui cause ce sentiment.

10. tu as cessé de t'aimer

L'estime de soi, s'aimer, est très important pour parvenir à une bonne image de soi, une bonne perception de soi, se sentir bien, être heureux, c'est-à-dire que c'est une pièce fondamentale qui a des répercussions dans différents domaines de notre vie, mais en même temps, il est difficile de l'avoir dans un bon niveau.

Ce sentiment d'estime de soi se travaille et ne reste pas stable tout au long de la vie, c'est pourquoi si l'on constate qu'il est abîmé et non nous sommes bien avec nous-mêmes une intervention psychologique peut nous aider à former des stratégies pour améliorer la perception, l'évaluation et l'estime propre.

11. Vous vous sentez en colère et agressif

L'irritabilité et l'agressivité peuvent être l'expression d'un malaise interne. Il est possible que les soucis, l'humeur dépressive, l'anxiété nous rendent plus sensibles et nous sursautons facilement sans qu'il y ait de raison objective. Demander de l'aide à un professionnel peut être utile pour travailler sur la cause qui provoque ce comportement, ainsi comme apprendre des techniques de maîtrise de soi et de relaxation lorsque nous nous sentons irrités ou lorsque nous perdons notre Calmer.

12. Vous sentez que les substances sont celles qui contrôlent votre vie

La consommation de substances peut entraîner une dépendance à leur égard et donc une perte de contrôle. Non seulement les drogues changent notre état ou modifient notre comportement, mais la consommation répétée entraîne des changements au cérébraux faisant dépendre notre corps d'eux et nous remarquons des sensations indésirables (sevrage) si nous ne le faisons pas Nous prenons.

Du coup, ce n'est pas facile de s'en passer puisque notre corps y est habitué et pas seulement ça, mais on sent qu'on fonctionne mal sans lui. De cette façon, l'intervention d'un professionnel qui a de l'expérience dans ce domaine et qui nous aide à en sortir est indispensable.