Comment savoir si je suis une personne hypersensible ?

Les hypersensibles présentent une série de caractéristiques qui les amènent à vivre au jour le jour d'une manière qualitativement différente des autres. C'est pourquoi comprendre ce qui leur arrive est essentiel pour ne pas se sentir mal dans les situations quotidiennes, étant donné que dans la plupart cas, les sociétés humaines ont été conçues en gardant à l'esprit un modèle de citoyen moyen qui ne montre pas ce niveau de sensibilité.

Pour mieux comprendre en quoi consiste cette prédisposition à vivre intensément les éléments de la vie quotidienne, nous allons ici vous expliquer en quoi ils consistent les clés pour savoir si vous êtes une personne hypersensible.

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Qu'est-ce que la sensibilité du traitement sensoriel ?

Le concept de sensibilité du traitement sensoriel a été inventé par les chercheurs Elaine et Arthur Aron au milieu des années 1990, et a été décrit comme un type de personnalité qui reflète des schémas d'organisation neuropsychologique dans la manière de traiter les stimuli, les émotions et les pensées. C'est-à-dire que la sensibilité du traitement sensoriel nous montre un moyen d'expérimenter à la fois les processus psychologiques et perceptifs, comme la manière dont certains groupes de neurones interagissent entre eux, donnant naissance à cette classe de expériences.

Plus précisément, cette caractéristique se traduit par une grande sensibilité aux stimuli et aux contenus mentaux issus du traitement de l'information. reçu ou stocké en mémoire, et à partir de là, Elaine Aron et Arthur Aron ont qualifié les individus qui présentent ce trait de "personnes très sensibles". personnalité.

Mais… Qu'est-ce que cela signifie exactement d'avoir une sensibilité de traitement sensoriel au quotidien? Cela se voit clairement dans le fait que les personnes qui réagir avec une intensité émotionnelle inhabituellement élevée à des événements qui affectent beaucoup moins les autres par rapport à l'être humain moyen, mais cela ne s'arrête pas là. Par exemple, il y a certaines expériences qui n'ont pas de changement visible et très évident chez les personnes hypersensibles, mais elles les amènent à trouver dans ces situations une série de nuances qui passent inaperçues des autres et qui sont stimulant, les amenant à diriger leur attention vers ces expériences, objets ou lieux et à rester psychologiquement "imbibés" de elles ou ils.

Compte tenu de ce qui précède, ce sont les principales idées clés à prendre en compte pour comprendre ce que sont les personnes hautement sensibles et à quel point.

• La sensibilité du traitement sensoriel peut amener une personne à ressentir de l'inconfort dans des endroits conçus pour la personne moyenne.
• La sensibilité aux stimuli est en partie contextuelle chez toutes les personnes (certaines situations nous rendent plus ou moins sensibles), mais les personnes très sensibles montrent par avance une plus grande prédisposition à ressentir plus.
• La sensibilité aux stimuli peut avoir des avantages ou des inconvénients selon la situation
• La sensibilité au traitement sensoriel est un trait suffisamment marqué pour faire une différence qualitative vis-à-vis du reste des gens, et pas seulement quantitativement (par exemple, cela les amène à faire des actions que les autres ne font même pas envisagerait).
• Chez les personnes hypersensibles, ce trait est stable et se manifeste dans toutes sortes de situations.
• La sensibilité du traitement sensoriel a des implications dans le domaine de la psychothérapie et de l'éducation.
• La sensibilité du traitement sensoriel n'est pas une pathologie ni une raison en soi de rechercher une thérapie.

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Comment savoir si je suis une personne hypersensible ?

La seule façon d'identifier de manière cohérente si une personne présente une sensibilité au traitement sensoriel est aller voir des professionnels de la psychologie, puisqu'il est ainsi possible d'étudier chaque cas individuel séparément.

Cependant, des lignes directrices comme celles que nous verrons ci-dessous aident à avoir une vision approximative de la mesure dans laquelle une personne peut être une personne très sensible. Maintenant, ce n'est pas parce que nous nous identifions à une ou deux de ces caractéristiques que nous avons une sensibilité au traitement sensoriel. ou encore ils sont compatibles avec d'autres phénomènes neurologiques ou psychologiques (par exemple, de nombreuses personnes autistes sont très sensibles aux stimuli).

1. Comparé à d'autres personnes, il m'arrive souvent que les situations quotidiennes me submergent émotionnellement

De nombreuses situations stressantes affectent tellement les personnes hypersensibles qu'elles trouvent qu'ils ont besoin de se donner quelques minutes pour récupérer ou se reposer, et cela se produit beaucoup plus fréquemment qu'avec d'autres personnes. De plus, les expériences qui produisent cela peuvent être beaucoup plus subtiles ou brèves que celles qui génèrent cette réaction chez la personne. moyenne (par exemple, une brève dispute avec quelqu'un qui ne nous a pas directement critiqué, mais qui a adopté une attitude passif agressif).

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2. Je montre une prédisposition marquée à l'empathie

Ce type de sensibilité se reflète également dans la capacité de la personne à se « connecter » automatiquement et involontairement aux états émotionnels des autres, tant pour le bien que pour le mal.

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3. Il est courant qu'une image ou un objet reste dans mon esprit pendant plusieurs minutes, "kidnapping" mon attention

Parce que les personnes hypersensibles détectent automatiquement de nombreuses nuances dans leur environnement, leur la conscience est facilement "accro" à toutes sortes d'objets, de lieux ou d'interactions, ce qui les oblige à y penser et même à revivre l'expérience dans leur mémoire immédiatement après que cela se produise.

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4. Les stimuli très intenses ou soudains me bouleversent plus que la plupart

Des phénomènes tels que le tonnerre, la foudre ou la réflexion de la lumière du soleil par une fenêtre altèrent souvent visiblement les personnes hypersensibles. Maintenant bien, ce n'est pas toujours un problème cela n'implique pas non plus un changement émotionnel ou psychologique qui dure au-delà de quelques secondes.

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5. J'ai de nombreuses fois où l'introversion extrême et l'extraversion extrême se relaient rapidement

Ces personnes semblent passer de l'introversion à l'extraversion. D'une part, ils sont fortement stimulés par de nombreux éléments de leur environnement physiquement accessible; d'autre part, ces expériences restent plus dans leur conscience, et cela les rend facilement égocentriques.

6. Les espaces et objets créatifs attirent beaucoup mon attention

Lorsque l'intention créatrice s'ajoute à la richesse des stimuli, comme c'est le cas pour les œuvres d'art et de nombreux musées, cela provoque le déploiement complet de la sensibilité du traitement sensoriel et affecte grandement l'état mental de la personne, ce qui presque involontairement, il commence à ouvrir pleinement sa conscience à ce genre de lieux et d'objets.

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