C'est ainsi que les problèmes d'anxiété causés par la dépendance émotionnelle sont

La dépendance affective est une altération émotionnelle qui peut fortement éroder la qualité de vie de ceux qui en souffrent, voire devenir une psychopathologie dans certains cas. Ce phénomène survient relativement fréquemment dans le cadre des relations, c'est pourquoi il apparaît souvent dans le contexte de la thérapie de couple comme l'un des principaux problèmes qui affectent les mariages et les parades nuptiales

Ce type de dépendance se caractérise par une recherche constante d'affection, d'amour ou d'approbation de la ou des personnes dépendait, et au cours de son évolution, une série d'éléments générateurs de stress, d'inconfort ou anxiété. Dans cet article, nous nous concentrerons sur ce dernier aspect, c'est-à-dire problèmes d'anxiété causés par la dynamique de la dépendance émotionnelle.

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Quels sont les principaux problèmes d'anxiété causés par la dépendance émotionnelle ?

Voici une brève liste des façons les plus courantes de mélanger la dépendance émotionnelle avec problèmes d'anxiété, générant un cercle vicieux dans lequel les deux éléments se renforcent mutuellement mutuellement. Pour cela, nous prendrons comme exemple les relations d'un couple.

1. paniquer pour abandonner

L'un des principaux symptômes dont souffrent les personnes souffrant de dépendance affective est une peur permanente d'être rejetés par leurs partenaires et la conviction subséquente qu'une fois abandonnés, ils ne pourront jamais trouver quelqu'un d'autre.

C'est l'une des pensées qui génèrent le plus d'anxiété dans la dépendance affective, l'idée constante que notre partenaire nous quittera à tout moment et que nous ne pourrons rien faire pour l'éviter.

De la même manière, les raisons que la personne considère comme abandonnées peuvent être variées et ne correspondent pas toujours à la réalité. Certaines de ces raisons peuvent être un argument, faire une erreur spécifique de quelque nature que ce soit, aussi petite soit-elle, ou un commentaire malheureux.

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2. Croire que son bonheur dépend de l'autre

En plus de la peur du rejet ou de l'abandon, les personnes souffrant de dépendance émotionnelle croient souvent que leur propre bonheur dépend de l'autre personne; c'est pourquoi ils recherchent votre compagnie et votre affection à tout moment, entrant dans un état d'hypervigilance et essayer de contrôler parfaitement ses propres actions afin de ne pas sortir de la ligne avec ce qu'il est censé être acceptable. Ils croient que ce n'est pas seulement une lutte constante pour maintenir la relation, mais pour maintenir leur propre intégrité psychologique..

Cette pensée obsessionnelle et irrationnelle est étroitement liée à la peur de la solitude et à la croyance que si leur partenaire les quitte, ils ne pourront jamais trouver l'amour.

Toutes ces pensées récurrentes sont de grands générateurs d'anxiété et ont à la longue une influence très négative sur la santé mentale de la personne.

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3. Croire que ce n'est pas assez

La croyance récurrente qu'au fond l'un ne suffit pas pour l'autre est une autre des dynamiques les plus courantes dans la vie quotidienne des personnes qui ont une dépendance émotionnelle. Cela donne à la personne émotionnellement dépendante le sentiment qu'elle doit constamment "compenser" l'autre pour rester à ses côtés. Bien sûr, le fait d'assumer cette charge génère beaucoup de stress et d'anxiété, car cela ne laisse guère le temps de se détendre ou de se consacrer des moments.

D'autre part, ce sentiment contribue à faire baisser leur niveau d'estime de soi, provoquant un effet de rétroaction.

4. peur de prendre des décisions

Une autre des sources les plus courantes d'anxiété et d'inconfort chez les personnes qui présentent des cas de la dépendance affective est un refus total de prendre des décisions sur tout ce qui affecte les deux.

Cela s'explique par la peur de l'échec, par croire que l'autre membre du couple fera mieux et qu'ils ont de meilleurs critères à choisir pour les deux. "Mes critères n'ont aucune valeur, je pense que je suis ennuyeux... alors, si tu n'aimes pas ce que je te propose, tu peux te lasser de moi et me quitter ». Mais comme dans de nombreuses situations, il est nécessaire que vous choisissiez vous-même (par exemple, si l'autre personne est occupée), cela conduit à des situations de grande anxiété.

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5. soumission totale

Ce renoncement à prendre tout type de décision est également lié à une soumission totale et absolue à l'autre membre du couple dont on est affectivement dépendant.

Les personnes en situation de dépendance affective ont tendance à accepter systématiquement toute demande, exigence ou initiative qui vient de votre partenaire sans le questionner ou en discuter à aucun moment de peur de générer de la colère ou conflit. Et le fait de savoir qu'ils ne pourront pas dire non, les rend incapables de se détendre presque jamais, car des demandes imprévues peuvent survenir à tout moment.

6. Besoin constant d'affection

Les éléments susmentionnés peuvent se résumer au besoin constant d'affection et d'amour de leurs partenaires que ressentent les personnes souffrant de dépendance affective. Vous devez être certain que l'autre personne continue à ressentir de l'affection ou de l'amour envers vous, car la valeur de la personne souffrant de dépendance émotionnelle est toujours en question. Des événements tels que "il m'a dit au revoir plus tôt que d'habitude aujourd'hui" peuvent générer des pensées du type "il ne m'aime plus", et qui déclenche un nuage de ruminations qui n'en finit pas de nous amener à avoir des comportements d'approche impulsifs ou harcèlement. Vous a-t-on déjà dit "tu es un ennuyeux"? C'est votre anxiété qui agit pour vous.

Cette recherche quotidienne et permanente peut avoir un effet très négatif sur votre santé mentale et contribue à générer des états d'anxiété entretenus dans le temps pendant des années.

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