Changer de look pour se remettre d'une rupture

Une rupture, surtout si elle est inattendue ou non désirée, est une expérience déstabilisante qui peut avoir un impact émotionnel important sur les personnes qui la vivent.

Lorsque nous subissons une expérience de cette ampleur, les êtres humains nous devons passer par un processus de deuil, qui nous aidera à nous adapter progressivement à notre nouvelle réalité, en intégrant et en acceptant la perte subie. Cette période d'adaptation peut être prolongée dans le temps et se compose de différentes phases d'intensité émotionnelle variable.

Tout au long de ce processus de deuil, il n'est pas rare que nous voyions de nombreuses personnes recourir à diverses stratégies et inventions dans l'espoir qu'elles les aideront à faire la transition. L'un des plus fréquents est d'opérer un changement plus ou moins radical d'esthétique.

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Pourquoi beaucoup de gens décident-ils de changer d'apparence après une rupture amoureuse ?

Qu'est-ce qui pousse les gens à cette transformation lorsque nous sommes en deuil? C'est généralement un acte qui nous accompagne dans notre adaptation à notre nouvelle réalité, nous aide à développer et à consolider une nouvelle version de nous-mêmes. Familièrement, nous dirions que

les changements physiques nous aident à « nettoyer l'ardoise », marquant un avant et un après dans notre parcours de vie.

De même, lorsque surviennent dans notre environnement des changements que nous n'avons pas choisis et que nous estimons hors de propos notre contrôle, nous devons retrouver la perception du contrôle interne. Pour cela nous nous concentrons sur les éléments qui sont sous notre capacité d'action, afin de sentir que nous reprenons le contrôle de notre vie. Une coupe de cheveux en serait un exemple.

Enfin, il ne faut pas oublier que le deuil est un moment émotionnellement intense où l'on néglige souvent de prendre soin de soi. De nombreuses personnes, en particulier aux stades avancés de cette période, décident de mettre de côté cette habitude d'abandon et commencent à passer du temps à leur apparence physique, en le vivant comme un geste d'auto-soin qui retrouvera progressivement leur état d'esprit et leur bien-être personnel.

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Peut-il y avoir un risque à recourir à ces pratiques pour surmonter un deuil ?

Dans le processus de deuil, il n'y a généralement pas d'actions ou de décisions qui, en elles-mêmes, sont bonnes ou mauvaises, mais cela dépendra de la fonction qu'ils remplissent pour chacun.

En prenant l'exemple de changer radicalement de look, ce n'est pas la même chose d'effectuer ledit changement, en le comprenant comme une aide pour marquer un avant et un après dans notre histoire, que d'effectuer ce même changement. cherchant à échapper à notre réalité et prétendant que cela résout tout ce qui se passe dans notre présent.

Comme vous pouvez le voir, le changement lui-même n'est pas positif ou négatif, mais dépend de la fonction qu'il remplit. Dans le premier cas, la personne adopte une attitude réflexive d'acceptation et change de coiffure comme un acte qui accompagne sa transition vers sa nouvelle réalité.

Cependant, dans la seconde, la personne adopte une attitude d'adaptation passive, éviter de se connecter avec ce qui s'est passé et avec les émotions qui émanent.

Lorsque nous ressentons beaucoup d'inconfort, nous essayons généralement de le fuir, car nous ne sommes pas à l'aise de vivre avec cette émotion. Pour cette raison, de nombreuses personnes ils "s'auto-trompent" se disant qu'un changement superficiel (comme une coupe de cheveux) résoudra le problème et l'empêchera d'avoir à faire face à cet inconfort. À court terme, cette auto-tromperie peut être très réconfortante, mais plus tard, elle fera des ravages laissé dans « l'angle mort » notre processus de deuil, car il peut s'enraciner et perdurer dans le futur. la météo.

Pour terminer, il est crucial de trouver quels éléments aident chacun de nous dans l'intégration et l'acceptation de la rupture. Il n'y a pas de formule ou de recette générique, mais chacun aura ses outils, qu'il devra utiliser étant conscient qu'un duel est un processus qui prend du temps et que, comme son nom l'indique, il faut qu'il fasse mal avant guérir.

Auteur: Cristina Aristimuño de las Heras, psychologue générale de la santé au centre TAP.