Comment surmonter une situation économique traumatisante ?

Toutes les expériences traumatisantes ne sont pas liées à la violence physique ou à des accidents entraînant la mort ou des blessures graves susceptibles de laisser des séquelles dans le corps. Certaines d'entre elles se déroulent dans la sphère la plus abstraite du social, et parmi elles, il y a une part qui est associée à l'une des fictions les plus réelles: l'argent.

Et c'est que dans un monde où l'économique en vient à marquer les rythmes du mode de vie des gens et son évolution dans leur style de vie, des événements tels que perdre toutes les économies, devoir Fermer l'entreprise familiale ou se faire arnaquer peut laisser une marque psychologique qui dure des mois voire des années et, si elle n'est pas bien gérée, peut entraîner des perturbations mental.

Ainsi, dans cet article Nous parlerons des situations traumatisantes liées à l'économie et de leur fonctionnement en thérapie.

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Qu'est-ce qu'un traumatisme associé à une perte économique ?

Tout d'abord, il est important d'expliquer ce que nous entendons par traumatisme. Ceci est un type d'altération psychologique résultant d'une expérience émotionnellement douloureuse et qui laisse des séquelles psychologiques profondes chez la personne. C'est-à-dire qu'il est le résultat de l'intériorisation de certains souvenirs liés à un événement douloureux au moins psychologiquement (et souvent aussi physiquement), comme un accident de voiture ou une expérience d'abus sexuel.

Face à de telles expériences, ces souvenirs sont "classés" dans notre mémoire d'une manière différente de celle des des souvenirs normaux, puisque nous avons tendance à revivre ces événements encore et encore parce qu'ils étaient si importants pour nous. nous: le cerveau nous met "sur ses gardes" pour éviter à tout prix que quelque chose comme ça se répète.

Or, un événement de nature économique, s'il génère beaucoup de malaise en nous, peut aussi être traumatisant, parce qu'à bien des égards, le capital dont nous disposons est perçu comme une extension de nous-mêmes ou de notre des familles; Après tout, il est d'usage d'assumer le statut socio-économique (et le mode de vie qui y est associé) dans le cadre de notre identité, et de surcroît, elle façonne certains projets d'avenir, des attentes familiales qui nous tiennent à cœur, etc.

Ainsi, c'est par la perte d'une grosse somme d'argent, surtout si elle était imprévue, que nos vies prennent un tournant et en plus d'être contraint de s'adapter matériellement à cette situation de crise, nous sommes obligés de gérer les émotions déclenchées par une expérience aussi intense.

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Comment fonctionne ce type de traumatisme en psychothérapie ?

En psychothérapie, il est possible de développer les ressources de gestion émotionnelle nécessaires pour surmonter ce type de traumatisme et d'autres. Voyons comment.

1. Apprendre à détecter les croyances limitantes

Dans un contexte de faillite ou de crise économique personnelle ou familiale, il est très fréquent que la personne qui subit cette expérience développe croyances limitantes associées à une interprétation très pessimiste de la vie (et de soi). Par exemple: « après cela, je ne relèverai plus jamais la tête », « personne ne voudra être avec moi pour avoir perdu tout cet argent », ou « je serai toujours un paria aux yeux de ma famille ».

Par conséquent, en thérapie, nous travaillons avec la restructuration cognitive, un processus par lequel les psychologues aident nos patients à remettre en question leur système de croyances et détectez ces idées infondées auxquelles vous vous accrochez même si elles ne sont pas conformes à la réalité et vous font plus de mal que de bien. bien. Dans le cas d'un traumatisme, il est très important d'abandonner ces croyances limitantes car ils sont un obstacle pour surmonter le trouble et faire face à ses propres peurs et insécurités.

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2. Gestion des éventuelles tensions familiales

Assez souvent, des événements qui réduisent drastiquement le pouvoir d'achat d'une famille poussent certains de ses membres à se sentir davantage obligés de remédier à la situation; Il est même possible qu'un malaise surgisse réellement car ce qui s'est passé est interprété comme une "panne" du principal pourvoyeur d'argent, ce qui renforce le sentiment de honte, de regret de ne pas s'être comporté dans un autre etc.

Par conséquent, dans des cas comme la thérapie familiale devient très utile, une forme d'intervention psychologique qui travaille avec toute la famille en même temps (ou du moins le noyau familial avec les individus les plus impliqués dans le problème). Dans ce contexte thérapeutique, un travail est fait sur la résolution des conflits, la création de nouvelles façons de communiquer et la génération de des espaces pour la libre expression des sentiments, le réajustement des attentes, l'apprentissage des moyens d'apporter un soutien émotionnel aux autres, etc.

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3. exposition dans l'imaginaire

Le traumatisme est presque toujours accompagné de pensées intrusives basées sur des expériences passées qui ont été marquées "en feu" dans la mémoire de la personne.

Cela fait que ce genre de souvenirs, ou une version exagérée des souvenirs de ce qui s'est passé, émerge encore et encore dans la conscience de la personne. traumatisée, qui non seulement visualise dans son esprit ce qui lui est arrivé d'une manière très vivante, mais éprouve également avec une grande intensité les émotions que cette fait sentir. Il sait que ce qui vient à sa conscience ne se produit pas dans le présent, mais il ne peut s'empêcher d'être très affecté émotionnellement, presque comme si cela se passait ici et maintenant.

Pour aider les patients qui en souffrent à atténuer l'inconfort et à sortir de ce cercle vicieux de l'angoisse (car l'attente que ces "flashbacks" vont se produire les rend rapidement plus susceptibles d'affecter la personne à tout moment), en psychothérapie, nous travaillons avec des techniques utilisées face aux altérations associées à anxiété. L'un d'eux est l'exposition contrôlée basée sur l'imagination, dans laquelle la personne est formée pour développer la capacité d'imaginer avec beaucoup de détails ce que vous voulez et profitez-en pour vous aider à affronter vos peurs et vos souvenirs les plus stressants ou anxiogène.

En d'autres termes, on lui propose un soutien psychologique et des orientations pour s'exposer progressivement à ces contenus de sa mémoire. sans laisser ces images mentales te faire perdre le contrôle ni avoir peur d'eux au point que la personne essaie d'éviter ces souvenirs (ce qui ne servirait qu'à leur donner plus de force et d'importance dans la vie de ce patient).

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4. Accompagnement et formation de la gestion émotionnelle dans le développement de nouvelles habitudes

S'adapter à une situation de crise demande de la flexibilité et développe de nouvelles routines et habitudes. Mais dans le cas de personnes souffrant de troubles psychologiques liés à un traumatisme, ce problème peut les arrêter, en les faisant se concentrer uniquement sur leur propre inconfort.

Par conséquent, en psychothérapie, les patients sont aidés à établir ces routines de changement de style de vie (en tenant compte compte de leur système de valeurs et de leurs intérêts), et d'appliquer des stratégies d'auto-motivation pour passer des mots aux mots. actes. De cette façon, les patients sont d'abord impliqués dans des tâches simples qui, petit à petit, sont développées et offrant de nouvelles incitations et sources de motivation jusqu'à ce qu'ils deviennent des projets passionnants (personnellement ou professionnel).

Autrement dit, de l'inertie de l'apprentissage et de la réalisation de certaines actions, il y a de nouvelles raisons de continuer et de continuer à progresser dans quelque chose qui a une signification particulière pour la personne, ce qui lui permet de sortir du rôle de "victime passive d'une expérience traumatisante".

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Je suis psychologue spécialisée en psychologie clinique et experte; En thérapie, j'utilise des ressources et des techniques appartenant au modèle cognitivo-comportemental pour aider les personnes qui font face à problèmes tels que la faible estime de soi, les traumatismes, la dépression ou les troubles anxieux, entre autres altérations fréquent. J'assiste les adultes et les adolescents en personne (dans mon bureau à Castellón) ou en ligne par appel vidéo.